diet_volkova Ты взрослая и осознанная женщина, но бабушку это не волнует.

diet_volkova 🩶Не разрешить себе злиться…
🩶Не называть эмоцию вслух…
🩶Не выплакать боль..
🩶Не прожить обиду…

Мои клиенты все уже знают про калории , диеты , огурцы и помидоры не хуже любого диетолога. Но всегда есть «я все знаю, но не могу…» . Вот здесь и начинается работа .

Именно по этой причине , кроме законченного медицинского образования , я получаю психологическое

Подпишись , будешь поглядывать за постами , это уже меняет осознание проблемы между делом 🩷

diet_volkova Впустите лето в свой образ ✨

10 июня в 15:00 у моих друзей, бренда Тезис  в Санкт-Петербурге пройдет презентация НОВОЙ коллекции.

Искренне рекомендую Вам посетить это мероприятие, ведь Вы сможете первыми примерить новинки, выбрать идеальный комплект для работы и даже завести новые знакомства 😊

📍Санкт-Петербург, ул. Петропавловская, д. 8

diet_volkova 1️⃣ купила бы себе цветы и поблагодарила себя, что осознала проблему и готова перейти к действиям

Я диетолог -консультант, учусь на психолога. Вы наверняка уже пытались сесть на диету, ненавидя себя после того, как с недовольным лицом рассмотрели себя в зеркале. Это не работает !

2️⃣ мысленно сказала бы своему телу - ты прекрасно, я борюсь не с тобой, а ЗА тебя

3️⃣ если бы боялась , что окружение не поддержит - специально бы озвучила всем: «я худею , я не знаю что из этого выйдет и я боюсь, что вы меня не поддержите - поэтому вы либо на моей стороне , либо нет- но молча, не обсуждая эту тему никак. Вообще никак»

Так вы снимаете с себя груз ответственности за то, «ой, а что про меня подумают» и разрешаете себе быть не идеальной . Пошли все в задницу!

4️⃣ никаких диет ! Записала бы несколько своих привычных дней в счетчик калорий, чтобы посмотреть и оценить. Поверьте мне, не надо быть диетологом , чтобы заметить слабые стороны

5️⃣Начала бы исправлять слабые стороны

6️⃣ для начала обед либо ужин сделала по методу тарелки . Не надо вылизывать весь рацион , сделайте что-нибудь одно

7️⃣ на спорт - только если есть ресурс и желание . И только по любви - не обязательно зал. Зарядки , танцы , групповые , й

diet_volkova Одобряем такой подход ?

diet_volkova Если еда стала источником надежной привязанности, то вы можете годами ходить по кругу , знать все о питании не хуже диетолога.

Поэтому психология пищевого поведения крайне важна в работе с коррекцией веса.

Напишите ваш запрос в директ, чтобы я понимала, чем смогу вам помочь и предложить варианты работы ❤️

#диетолог #ппменю #бездиет

diet_volkova Спасибо @veronikafil_biprogroup за подарок ❤️

Удивительно и безумно приятно!

diet_volkova Найди уже время для себя, дорогая ! Поешь !

Завтрак может быть в любое время, кстати. Подписывайся, здоровья ради❤️#рецепты #диетолог

diet_volkova Срыв- это часто защитный механизм психики от напряжения , усталости , тревог в духе «я недостаточно хорошая мама», «я хочу делать что-то, но боюсь» и т.п. (допишите свое)

Если вы раньше любую усталость, плохое настроение , хорошее настроение , тревогу компенсировали едой и вдруг решили «сесть на диeтy» и убрать еду как радость жизни, то как ваша психика должна сохранять баланс , если еда ранее была единственным способом сохраняться в адеквате?

Именно по этому я вижу для себя, как специалиста возможность помочь клиенту выйти из этого круга .

Подписывайся , чтобы понимать глубже почему вес не уходит и как с этим быть

#бездиет #рецепты #ппменю #диетолог

diet_volkova Дело в психике. Это первично, кбжу потом

diet_volkova Захотелось оставить это здесь ❤️