di_rekstin Минус отеки, боли в спине, плюс красивые полосочки на животе🤌🏼

Новички в блоге пройдите ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ, где вы на себе почувствуете как тело должно работать!

Можно забрать написав в комментариях ОТЕКИ

На фото результат девочки из моей онлайн группы💪

#убратьживот #убратьживотпослеродов #убратьбока #убратьцеллюлит #прессдома #талиямечты #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #тазовоедно #осанка

di_rekstin В моем ТГ канале найдешь пробную тренировку от выпирающего живота (смотреть закрепы🔗)

Выпирающий живот это даже не проблема живота и качать пресс тут бесполезно🙌🏼
Только работа с:
- дыханием
- позвоночником
- тазовым дном
- активацией мышц глубокого блока
Помогут решить вопрос🤌🏼

#убратьживот #убратьживотпослеродов #убратьбока #убратьцеллюлит #тазовоедно #послеродов #прессдома #талиямечты #пилатесдома #пилатесонлайн

di_rekstin Из минусов👇🏻
- минус 3-4 кг отеков
- минус вываленный живот
- минус боли в спине
- минус боли во время месячных/па
- минус подтекания во время кашля/чихания/прыжков
- минус дряблость внутренней поверхности бедра

О плюсах можно бесконечно, но лучше ПОПРОБОВАТЬ ПРОТЕСТИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКУ!
Ставим 🫶, пишем в комментариях слово ОТЕКИ и ТЕСТИРУЕМ НА СЕБЕ!

#убратьживот #убратьживотпослеродов #убратьбока #убратьцеллюлит #прессдома #тонкаяталия #талиямечты #прессдома #пилатес #пилатесонлайн #пилатесдома

di_rekstin Не делю еду на запрещенную и разрушенную, не занимаюсь подсчетами калорий!
Моя база:
- питаюсь 3 раза в день без перекусов
(иногда случается я не робот)
- ем, чтобы наедаться.. тогда не захочется через часик добить кофеечком с конфеткой
- не доедаю если наелась🙌🏼

А плоский живот я поддерживаю работой с осанкой и тазовым дном! В моем ТГ найдешь ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ, тестируй!

#убратьживот #убратьжир #убратьбока #тонкаяталия #талиямечты #прессдома

di_rekstin Если вас тоже не позвали😂🤓 и приходится вставать на Пилатес то в моем ТГ найдешь пробную тренировку от отеков (смотри закрепы)

#пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #убратьживот #убратьживотпослеродов #тазовоедно #прессдома #талия #талиямечты

di_rekstin Если бы мне нужно было вновь убрать выпирающий живот я бы однозначно начала с дыхания и осанки!

Да, ни одна диета не поставит вам на место грудную клетку и таз, а без этого живот всегда будет вываливаться и спина болеть🙌🏼

Пробуй тренировку в ТГ канале и оцени результат на себе!

#пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #прессдома #убратьживот #убратьжир #здороваяспина #убратьбока #убратьживотпослеродов #мтд

di_rekstin Главное что нужно понять, если хочешь реально убрать живот перестань его качать!
Что точно работает:
- работа с диафрагмой
- работа с позвоночником
- с грудной клеткой
- подключить тазовое дно

Можно годами качать пресс и не видеть результатов, а можно все изменить буквально за пару месяцев🙌🏼

Новеньким в блоге предлагаю ПОПРОБОВАТЬ НА СЕБЕ ТРЕНИРОВКУ
- пиши в комментариях ОТЕКИ
- ставь 🫶
- пробуй💪

#убратьживот #убратьживотпослеродов #тазовоедно #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #прессдома #талия #талиямечты #убратьбока #убратьжир #убратьцеллюлит

di_rekstin Никакой конкуренции, только поддержка и объятия💔

di_rekstin Новеньким в блоге предлагаю попробовать тренировку
- ставь 🫶
- пиши в комментариях ОТЕКИ

Это 💯 работает с отеками:

- убрать дисбалансы и блоки в теле
Грудная клетка завалена назад/ схлопнута вперед, пронированные плечи, смешен от оси таз, в тазобедренных суставах нет необходимой подвижности.
Пока что-то из этого есть лимфа не может адекватно работать!

- слипшиеся фасции не дают вам адекватно двигаться и мешают правильно выполнять обычные стандартные упражнения

- работа с диафрагмой
Лимфа двигается только благодаря сокращению мышц и работе диафрагмы🙌🏼

#пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #прессдома #убратьживот #убратьжир #убратьбока #здороваяспина #осанкаупражнения #талиямечты #талия #убратьживотпослеродов #отеки

di_rekstin Загибаем пальцы, если есть что-то из перечисленного есть и забираем пробную тренировку!

- валик на животе/вываливающийся живот
- боли в пояснице/в крестце
- подтекания при прыжках/читахии/кашле
- болезненные месячные
- боли во время ПА
- хлюпающие звуки во время ПА
- сниженное либидо

Новеньким в блоге можно найти пробную тренировку в ТГ канале или написать в комментариях слово ОТЕКИ

#пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #прессдома #убратьживот #убратьжир #убратьживотпослеродов #убратьбока #убратьцеллюлит #здоровоетело #здороваяспина #тазовоедно