darya_fitmom Как думаете, что теперь будет вместо детской зоны?

darya_fitmom Если не знаешь, что делать — делай шаг, затем второй! Беги!

darya_fitmom Кто помнит это историю со счастливым концом?

darya_fitmom Недавно я прошла процедуру ЭВЛК — это современный способ удаления проблемной вены.
Честно, я думала, будет страшно. Но всё прошло легко, быстро и почти без боли.
Сейчас нога не болит, не тянет, я чувствую огромное облегчение!
Поэтому, девочки, если у вас есть наследственность или первые признаки варикоза,
не ждите. Сделайте УЗИ, сходите к флебологу и позаботьтесь о себе заранее 💛

darya_fitmom Старт марафона через 1 день! Присоединяться можно по ссылке в шапке профиля.

darya_fitmom Фитнес продлевает молодость! Факт!

darya_fitmom Худею) день 16/100

darya_fitmom Не ищи вдохновение. Заводи дисциплину

darya_fitmom И тут бац! ПМС!!!
Два дня — ноль сил. Вчера даже ходьбу пропустила, просто легла и пролежала весь день 🛏️
Жор, настроение «такое себе» и дикая тяга на сладкое 🍫 Девчонки, вы меня поймёте 😅

Как я справляюсь с ПМС?
👉 В каждый приём пищи добавляю огромную порцию овощей — помогает не сорваться.
👉 Ем достаточно мяса — белок реально спасает от приступов «съела бы всё».
👉 И самое главное — даю себе отдохнуть.
Без чувства вины, без самоедства.
Просто лежу, расслабляюсь, восстанавливаюсь 🌸
Мне так реально легче и телу, и голове 💆‍♀️

darya_fitmom Девочки, хочу напомнить: разгрузочные дни при похудении — это не выход. 🛑

Они не ускоряют процесс снижения веса, а наоборот — создают дополнительный стресс для организма.

Когда мы резко урезаем калории или целый день едим только один продукт, организм воспринимает это как «сигнал опасности» и начинает замедлять обмен веществ, чтобы сэкономить энергию. В итоге вес может даже стоять или возвращаться, а настроение и силы — падать.
Гораздо эффективнее — сбалансированное питание и системный подход, а не «качели» с едой. Так организм худеет спокойнее, без лишнего стресса и с долгосрочным результатом. 🌿💪 не занимайтесь ерундой, занимайтесь со мной😉

darya_fitmom Купила себе новый спортивный комбинезон. Чувствую себя, как колбаска в вакуумной упаковке 🙈 Но знаете, что? Мотивация двигаться появилась мгновенно! В оверсайзе думаешь: “ну, вроде норм”, а в обтяжке понимаешь: работать надо, детка!

darya_fitmom Сегодня 9-й день моего челленджа: каждый день я выхожу на дорожку (вчера только пропустила, но были причины).

Говорят, привычка формируется примерно за 21 день. Получается, я уже почти на полпути 🛤️. Интересно: маленькие шаги каждый день реально меняют состояние — тело благодарит, а голова стала яснее. А какие привычки вы хотели бы закрепить в своей жизни?