curly_yulya У меня два вопроса: как он это делает и когда он так успел вырасти?

curly_yulya Семейный вечер в родном городе
Какая же красивая Коломна ❤️

curly_yulya Это временный РИЛС в моем аккаунте, так как аккаунт @astra.zefir сейчас на проверке инстаграма и мы не можем в него ничего выкладывать. Кто не в курсе, я работаю руководителем этого проекта, так что имею право выложить этот рилс 🙂

Да, так бывает, что в самый ответственный момент соцсети диктуют свои условия, но это не повод останавливать запуск прекрасной программы ИЮЛЯ. Так что если хотите научиться делать потрясающие корпусные десерта с начинкой птичье молоко, пишите слово ПТИЧКА, и я пришлю вам ссылку на программу.

curly_yulya Думала выкладывать или нет… с одной стороны это очень личный и трогательный клип, который я монтировала для нашего любимого 9А, с другой стороны мне очень хочется, чтобы это осталось тут, чтобы ребята и родители всегда помнили, какой путь мы уже прошли вместе 🥹
С благодарностью нашим лучшим классным руководителям Татьяне Валерьевне и Надежде Владимировне, а еще дорогой @uliyajuliya за неравнодушие, энергию и безграничное желание сделать школьную жизнь детей интереснее.

curly_yulya Как думаете, кто из них скорее добьется успеха в достижении своей цели?

curly_yulya Пока держусь 💪 точнее пока не передумала худеть 😅
Стартовый вес - 78,6 кг (16 марта)
За неделю - минус 800 г (23 марта)
Немного, согласна, хочется сразу минут 3-4 кг 🙈, но я не обесцениваю и этот результат, тем более, что пока ничего не меняла у себя в жизни ни в плане активности, ни в плане питания.
На первой неделе я только четко отслеживала, в какие моменты меня тянет на еду (особенно на сладкое), и да, я ела, если очень хотелось, но пыталась оцифровать эти моменты.
А еще четко расписала себе план, который показался мне комфортным.
До 20 августа (через 5 месяцев) я хочу весить 63-64 кг (это минус 15 кг от старта).
Значит минус 3 кг в месяц, в неделю минус 750 грамм.
Когда голове понятно, что конкретно я хочу, не так страшно идти к результату. Плюс нет желания скинуть во что бы то ни стало за месяц 10 кг, как часто обещают на марафонах, в которых я участвовала.

Это техника хорошо работает в других сферах (например, в развитие блога или в зарабатывании 💰), и я решила попробовать ее в своем похудении.
Вот как-то так, друзья) посмотрим, что будет через неделю, буд ли я также оптимистично настроена.

curly_yulya Сегодня третий день, как я анализирую своё мышление в плане зажоров и похудения и заметила одну важную штуку.
Целый день я была в классном состоянии: у нас в проекте появилась новая идея (её подкинул Андрей, наш технический продюсер), и я прям за неё зацепилась. Думала, креативила, погрузилась с головой.
И знаете, что я заметила?
Я вообще не хотела есть.

Я позавтракала, пообедала, поужинала - и всё. Без лишних перекусов, без «что-нибудь к чаю», без постоянного желания что-то зажевать.
А в обычные дни, когда настроение не очень, когда что-то не клеится, я могу 5 раз за день пить чай или кофе с чем-то «вприкуску».

И я поймала очень важную мысль:
мой основной дофамин - это не еда.
Это работа, проекты, идеи, вовлечённость.
И когда этого нет, я начинаю добирать это едой.
Сладким, мучным, перекусами.
Получается, еда - это просто компенсация.

Поэтому я решила провести эксперимент:
в ближайшие 4 дня буду отслеживать каждый внеплановый «голод» и записывать в небольшой дневничок.
Не когда пора есть, а когда тянет что-то зажевать.
И смотреть что я в этот момент на самом деле чувствую и чего мне не хватает.
А теперь вопрос к вам:
👉 что вы компенсируете своими перекусами?

curly_yulya Если бы было все так просто, то все были бы стройные и богатые))) а так нет, кому-то легче дается работа, продвижение, кому-то работа с телом. И так в каждой сфере жизни.
Так что моя история похудения начинается, для меня это вызов, это не гонка за идеалами, а путь к здоровому телу, плюс проверка своих гипотез, можно ли без ненавистных тренировок и жестких диет похудеть только работая с мышлением. Получится - поделюсь результатами и выводами, не получится - признаю, что была не права 🙂
Поделитесь, пожалуйста, своими историями похудения. Только не такого, что скинула 10 кг на марафоне и пооом набрала 20 (я так тоже делала 😅), а планомерного устойчивого результата .

curly_yulya Сняла еще утром, целый день думала, а может ну на фиг, не буду себя в это втягивать, но когда налила чай и поймала себе на второй конфетке Грильяж, я поняла, что нет, нифига… видео быть.
И да, я тот человек, который может упорно и целеустремленно работать, запускать проекты, прописывать стратегии, снимать кучу контента… все это делая с тремя детьми (и двумя собаками, хотя причем тут собаки 😅🤔)
Много людей мне скажут, да сколько раз ты уже говорила о своем похудении в блоге? Да больше десятка точно, а еще раз пять по столько же не говорила, а начинала.

Но сегодня увидев новую цифру на весах в 78,6 кг я испугалась от своей реакции - она была нулевая. Ну и фиг с ним. Что уж тут сделать. В смысле что 😳 Брать себя в руки и худеть.
Но сказать легче, чем сделать… поэтому решила так, на глазах у всех. Но не насилуя себя диетами и спортом (это не работает в моем случае). Я понимаю, что я должна ЗАХОТЕТЬ меньше и чище есть и больше двигаться, просто на силе воли это не сработает. Проверено уже тыщу раз …
Кому откликается, пишите в комментариях, буду рада знать, что я не одна такая. А пока ушла делать задание, которое сама же себе прописала.
Завтра вернусь ❤️

curly_yulya 7 дней в 7 секундах
Ровно сутки назад должны были уже лететь в Москву из Дубая, но продолжаем отдыхать…