crossfit_sl Наш брат — не просто выносливый. Он ещё и по-настоящему силён. В нём сочетаются все качества настоящего кроссфитера: сила, выносливость, скорость, координация, ловкость, мощность, баланс, точность и несгибаемый характер. Настоящий лев — универсальный атлет, готовый к любому испытанию.

#CrossFit #Кроссфит #ФункциональныйФитнес #Сила #Выносливость

crossfit_sl Это было очень сложно.

Задача — уложиться в 20 минут.

Канат с пола:
1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1.

Трастеры 40 кг:
2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24.

Итог:
✅ 156 трастеров с 40 кг.
✅ 12 подъёмов по канату с пола.

И он справился. До истечения лимита времени.
Респект за характер и выдержку! 💪

#кроссфит #crossfit #трастеры #канат #силовыетренировки

crossfit_sl Вчера с братом Ахмедом провели хардкорную парную тренировку. 💪

Задача была — выполнить 5 кругов за минимальное время.

Комплекс: 5 кругов 🔵

• 42 взятия на грудь с пола — 50 кг;
• 30 калорий на аэробайке;
• 18 отжиманий в стойке на руках.

Наш результат — 23 минуты.

Несмотря на долгое отсутствие в кроссфите, брат Ахмед показал отличный результат. 💪 Горжусь!

crossfit_sl Для кроссфитера мои результаты довольно скромные:

🏋️ Взятие на грудь — 120 кг
🏋️ Толчок — 100 кг
🏋️ Рывок — 80 кг
🏋️ Становая тяга — 180 кг
🏋️ Присед — 140 кг
🏋️ Жим лёжа — 140 кг

При собственном весе 90 кг это, возможно, не самые впечатляющие цифры. Но с возрастом я понял одну вещь: большие веса перестали быть главной целью.

Мне гораздо ближе то, что даёт настоящее удовольствие — подтягивания, выходы на турнике, гимнастика, работа с собственным телом и длинные, тяжёлые комплексы на выносливость.

Сила в килограммах на штанге — это лишь одна из сторон спорта. Для меня настоящий кайф — двигаться, владеть своим телом и сохранять функциональность на долгие годы.

👇 А какие ваши результаты?
Напишите в комментариях свой вес и лучшие показатели в основных упражнениях!

#кроссфит #crossfit #тяжелаяатлетика #силовыетренировки #подтягивания

crossfit_sl Кроссфит научил меня одной вещи: тело стареет тогда, когда перестаёт двигаться.

crossfit_sl Измененный Glen выполнить как можно быстро

- 30 толчки штанги с пола 60/40кг

- 60 Калорий аэробайк

- 10 подъемов по канату с пола

- 60 Калорий аэробайк

- 100 бурпи

#CrossFit #tabata #кроссфит #wod

crossfit_sl 🔥 WOD НА ВРЕМЯ 🔥

⏱ Выполнить как можно быстрее:

10 КРУГОВ

▪️ 5 взятий на грудь
▪️ 5 жимовых швунгов
▪️ 5 фронтальных приседаний

🏋️‍♂️ Вес: 2 гири по 24 кг

🎯 Цель: Показать лучшее время и не сбавлять темп до самого финиша.

🏆 Лучший результат: 10:00

⚡ Новичкам:
Подбирайте вес по самочувствию. Главное — техника и стабильный темп.

💪 Проверим вашу выносливость, силу ног и плеч!

Пишите своё время в комментариях 👇

#crossfit #wod #гиревойспорт #кроссфит #fitness

crossfit_sl Кроссфит комплекс " Tactic"

Максимум кругов за 23 МИНУТЫ:

6 срогие подтягивания на турнике

- 4 бурпи с гантелей со взятием на грудь правой рукой 22/15кг

- 6 жимов гантели правой рукой 22/15кг

- 4 бурпи с гантелей со взятием на грудь левой рукой 22/15кг

- 6 жимов гантели левой рукой 22/15кг

- 10 подносы ног к перекладине

- 10 приседаний с гантелей на плече 22/15кг

- 10х10 метров челночный бег

Лучший результат зала 7 кругов🔥
Мой личный рекорд: 5 кругов🔵

#Кроссфит #CrossFit #tabata

crossfit_sl Наш брат вдохновил нас подняться по канату одной рукой. Сначала это казалось очень сложным эллементом и даже невозможным. Но многие границы существуют только в голове. Стоило поверить в свои силы и принять вызов — и тело последовало за решением разума.
Канат остался тем же, высота не изменилась, изменились только мы. Иногда путь вверх начинается не с силы мышц, а с готовности выйти за пределы привычного. И тогда то, что вчера казалось невозможным, становится лишь очередной ступенью роста.
Настоящее развитие — это не победа над чем-то, а победа над собственными сомнениями. 💪🔥

#Грозный #кроссфит #crossfit

crossfit_sl 🔥 AMRAP 15 MIN 🔥

Лесенка от 1️⃣
🏋️ Рывковая протяжка — 40 кг
⚡️ Броски мяча — 9 кг

Схема:
1/2 → 2/4 → 3/6 → 4/8… и так до отказа 💀

Закрыл ✅ 10 раундов за 15 минут.

Кто повторит?
Пишите свои результаты в комментариях 👇

#crossfit #кроссфит #crossfitlife #wod #amrap