bugero.natali Моя одновременно самая необычная и легкая 4 ая беременность …Но в тоже время с самым тяжелым концом, я рожала малыша Олега 2 раза, сначала умер папа, а во вторых родах все было наконец -то идеально , но его сердце внезапно остановилось … Подробно в вечных историях -
в кружочке - «роды» 🥹
Почему 4 ая , а детей всего 3 ? Тоже там☝🏼🥹

bugero.natali Уже завтра 3 годика прекрасному милому котику с неожиданным именем Олег 🫂💚
Который пришел ко мне с 3 ей, моей самой необычной и легкой беременностью ✨

bugero.natali В 2014 мы бы в это не поверили 🤎🧡💚

bugero.natali В этот раз 25 кг домашней свинины, помимо индейки, курицы, печени, говядины и морепродуктов хватило ровно на 2 мес 💪🏻😅

А вы мясоеды или веганы?
Лично я предпочитаю добирать белок и поднимать ферритин и мясом, и смузи и бобовыми
Еда должна быть максимально разнообразной
Главное , что бы она была «НЕ ПУСТОЙ»👌🏽🫂

Хотите есть так, что бы не болеть, а наоборот усилить иммунитет и закрыть все свои дефициты?
Тогда подпиsывайтесь @bugero.natali на моей странице более 5000 простых, быстрых, но супер
полезных рецептов 🫶🏼

bugero.natali Тот самый хлеб , который можно при гипотиреозе, и др гормональных нарушениях , его можно есть на ночь и не поправляться, а только худеть 👌🏽

Хлеб, который избавит от запоров, вздутий, проблем с кишечником и ЖКТ

Хлеб от которого улучшится иммунитет

Не хлеб - а чудо и волшебное зелье

Рецепт супер прост 😋
Подпишись👉🏼 @bugero.natali ,
у меня много таких же полезных

🥣 Псиллиум
🥣 Яйца
🥣 Мука (у меня овсян. или с зел.гречки)
🥣 Семена, орехи и специи по вашему вкусу

Для сладкого хлеба: изюм, мак, чиа, кунжут, орешки, семечки и тд
Для обычного: соль, специи и травы (паприка, чеснок, укроп, куркума, черн. перец, петрушка и тд)

❗️На 1 яйцо 0,5 ст. ложки псиллиума
И 0,5 ст. ложки любой муки
Всё 😅👌🏽

❗️На 4 яйца , 2 ст. ложки псиллиума
и 2 ст. л. любой вашей муки

❗️На 6 яйц , 3 ст. л. псиллиума
и 3 ст. л любой вашей муки
(У меня на видео булочки с 6 яиц)

1. Разбить яйца, всыпать муку и псиллиум, разрыхлитель или гащен.соду
2. Семена , орехи и специи по вкусу
3. Хорошо перемешать и оставить на столе на 15 мин
4. Смочить руки и накатать круглых булочек или выложить в форму (предварит. смазать её маслом)
5. Выпекать в разогретой 180’С духовке 15-20 мин (до румяной корочки)
6. ❗️Главное правило, в конце не открывать духовку , выключ

bugero.natali Арт под видео👇🏼

Когда люди впервые слышат, что мы 5 лет не едим продукты: с Ешками, трансжирами, сахаром, глютеном, магазинные полуфабрикаты, подсолнечное масло и другие продукты воспаления , они очень удивляются и спрашивают,
а что тогда вообще есть,
ведь эти примеси сейчас везде 🥹

Не поверите, но так разнообразно и вкусно , как за эти 5 лет я еще никогда не ела 👏🏼😅
У нас дома более 10 видов орех, семян, более 10 видов разных круп и мук без глютена , куча разных овощей, фруктов, мясо, сало, птица, я делаю домашние йогурты, конфеты, каждый день пеку разные булки и хлеб! Вариантов здоровой и чистой еды , которая не вызывает аллергий , гормональных сбоев и падения иммунитета - миllион🍋

Признаюсь, до этих хороших времен нас довела адская болезнь дочери, в течении года её шея раздувалась, как шар, и я в ужасе бегала по квартире, а никто из врачей так и не помог, прописывая лишь антигистаминные, которые не помогали, а отек под конец года вызывали уже почти все продукты, от гречки до огурца
Вот такая непредсказуемая штука- жизнь

5 лет назад мы ели лишь макароны, булки, сосиски, шоколадки, а овощи, рыбу и мясо ни я ни дети не любили и не ели

Надеюсь наша история кому-то поможет начать новую, полную сил и здоровья жизнь 💚 👉🏼 @bugero.natali

Арт ВБ:

Семена льна 189586255
Семена чиа 30989710
Семена кунжута 86294034
Мак 120797505
Арахис 76448550
Грецкий орех 320220218
Семечки 390228749
Спирулина 196463754

Травы от паразитов и для ЖКТ, иммунитета и спокойствия:
Корень одуванчика 279974297
Хвощ полевой 256855679
Пустырник 246985519
Гвоздика 754754250

Витамины (все со знаками качества: GMP, HACCP, ISO и др)

Биотин (кости, зубы, волосы) 234692942
Магний (хелат - лучшая форма) 167513836

Рада всем , кто тоже хочет есть и больше не болеть
Все рецепты «НЕ ПУСТОЙ ЕДЫ» у меня в блоге 👉🏼@bugero.natali

Мы с мужем без помощи растим 3 деток и уже 5 лет живем без аптечки 💚

В моем блоге куча пользы
Листайте и повторяйте 🫂

bugero.natali Тот самый хлеб , который можно при гипотиреозе, и др гормональных нарушениях , его можно есть на ночь и не поправляться, а только худеть 👌🏽

Хлеб, который избавит от запоров, вздутий, проблем с кишечником и ЖКТ

Хлеб от которого улучшится иммунитет

Не хлеб - а чудо и волшебное зелье

Рецепт супер прост 😋
Подпишись👉🏼 @bugero.natali ,
у меня много таких же полезных

🥣 Псиллиум
🥣 Яйца
🥣 Мука (у меня овсян. или с зел.гречки)
🥣 Семена, орехи и специи по вашему вкусу

Для сладкого хлеба: изюм, мак, чиа, кунжут, орешки, семечки и тд
Для обычного: соль, специи и травы (паприка, чеснок, укроп, куркума, черн. перец, петрушка и тд)

❗️На 1 яйцо 0,5 ст. ложки псиллиума
И 0,5 ст. ложки любой муки
Всё 😅👌🏽

❗️На 4 яйца , 2 ст. ложки псиллиума
и 2 ст. л. любой вашей муки

❗️На 6 яйц , 3 ст. л. псиллиума
и 3 ст. л любой вашей муки
(У меня на видео булочки с 6 яиц)

1. Разбить яйца, всыпать муку и псиллиум, разрыхлитель или гащен.соду
2. Семена , орехи и специи по вкусу
3. Хорошо перемешать и оставить на столе на 15 мин
4. Смочить руки и накатать круглых булочек или выложить в форму (предварит. смазать её маслом)
5. Выпекать в разогретой 180’С духовке 15-20 мин (до румяной корочки)
6. ❗️Главное правило, в конце не открывать духовку , выключить и достать булочки через 30-50 мин (иначе они осядут)

Приятного аппетита и закрытых всем дефицитов: по белку, железу, магнию, а еще , кстати, нут максималист по марганцу 👏🏼🤩

@bugero.natali - со мной лечат не только тело , но и душу 💔🪫= 💚🔋
Подпишись , что бы не потерять

bugero.natali Все мои рецепты , это не просто еда, это еда , которая наполняет , обогащает и оздоравливает вас изнутри 🫂

Вы молодеете, а детки растят иммунитет и больше не болеют 👌🏽
А еще ваши кости, зубы и волосы тоже оч улучшатся от зависания на моей странице 👉🏼 @bugero.natali 👌🏽💚

Ловите самый вкусный рецепт
ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Дети её обожают
Называют «капустка в кляре»

Только мука у меня тоже не пустая,
не отбеленная белая, а питающая ваш кишечник клетчаткой и снижающая холестерин 👏🏽 (моя без глютена, но можно любую )
👇🏼

🥣 Капусту помойте, порежьте на средние кусочки, обжарьте на масле ГХИ или оливковом - 2 мин на быстром огне

🥣 Добавьте соль и специи
Залейте водой ~50 мл ( 1/4 стакана)
Уменьшите огонь и тушите под крышкой
3 мин

🥣 Увеличьте огонь, добавьте муку
(4 ст л на половину 1 большой капусты) и постоянно помешивая, обжарьте в муке 2-3 мин (я всегда смешиваю и использую разную, но без глютена: из зелен. гречки, овсян, кокос, миндальн, льняную)

🥣 Далее добавьте яйца и постоянно помешивая доведите до готовности
~5 мин (у меня 4, можно меньше/больше)

Вуаля! Вас ждёт нежное, сливочное, воздушное и, тающее во рту, блюдо
Приятного аппетита 🔥

Чеснок, зелень и тд по вашему желанию
Я постоянно делаю с разным�

bugero.natali Сейчас вы просто обязаны на меня поdписаться, что бы больше никогда
не болеть 💪🏻🫂 и всегда иметь под рукой самые полезные и оч простые рецепты
В этом мамНаташа - богиня
Поdпишиsь 👉🏼 @bugero.natali

Ну и сох-те рецептики
«Целебных смузиков»
Заранее предупреждаю,
дети начнут просить их постоянно

✔️Блендер портативный ВБ #451773348
(Там стакан, зарядное, трубочка)

Салфетки зеленые @bantikbox

Семена и орехи ВБ:
✔️Кунжут #86294034
✔️Чиа #115950395
✔️Тыквенные #258849901 берите именно семена штирийской тыквы
✔️Грецкий орех #812964383

Смузи 1 «ЖЕЛЕЗО / ИММУНИТЕТ»
🥣 апельсин - 1/2
🥣 киви 1 или 1/2
🥣 шпинат 5-7 листьев
🥣 тыквенные семена 1-2 ч л
🥣 вода 200 мл

Смузи «МОЗГ и КОСТИ »
🥣 банан - 1 или 1/2
🥣 грецкие орехи - 5 шт
🥣 кунжут - 2 ч л
🥣 какао - 1 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «КИШЕЧНИК и ЭНЕРГИЯ»
🥣 киви - 1/2 или 1
🥣 яблоко - 1/2
🥣 апельсин - 1/2
🥣 чиа 1-2 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «ПЕЧЕНЬ и СОСУДЫ» - антиоксидантный
🥣 морковь - 1/2
🥣 банан 1 или 1/2
🥣 петрушка 3-7 веточек
🥣 оливковое масло - 1 ст л
🥣 вода 250 мл

У меня еще есть видео со смузи Часть 1 «Кальций» , «Магний» , «Цинк»

Ищите их в блоге @bugero.natali 🥑

Что скажите, удивила ⁉️
Хочется готовить и больше не болеть ⁉️

bugero.natali Развитие речи, моторики и концентрации вашего ребёнка 👌🏽🫂 благодаря говорящему Пазлтачу
(9 ярких, интересных и говорящих пазлов, сказки, песни и познавательные факты о животных)

#325801988

bugero.natali Самый полезный и одновременно самый
простой и быстрый из всех пирогов

Сейчас вы просто обязаны на меня поdписаться,
что бы больше никогда не болеть и быть в курсе самых простых и полезных фишек в еде, в этом мамНаташа - богиня
👉🏼 @bugero.natali 👈🏼

Сразу сохrаняйте, что бы потом не искать

Начинка:

✅ рыба/мясо (фарш), или проще:
рыбная консерва/ мясная тушенка
✅ морковь - 2 шт
✅ лук - 1 шт
✅ специи по вкусу
( у меня копченая паприка, кунжут,
смесь перцев, соль, зелень)

Тушить до готовности

ТЕСТО :
✅ яйца - 3 шт
✅ мука - 5 ст л. (любая, а у меня всегда без глютена, овсяная + с зел гречки)
✅ кефир - 1 стакан
✅ оливковое масло - 1 ст.л

Консистенция , как на оладьи
Заливаем : Тесто - начинка - тесто

В разогретую духовку на 180’С на 45 мин

Супер сочный и мягкий
Скорей готовьте и наслаждайтесь 💚

Оставайтесь с нами
@bugero.natali

bugero.natali Сейчас вы, просто, обязаны на меня поdписаться,
что бы больше никогда не болеть и быть в курсе самых простых и полезных фишек в еде
(в этом мамНаташа - богиня @bugero.natali )

А еще всем, кто напиshет в комменtах слово «волосы» отправлю «спасение от волосопада»

И сох-те рецепт самого
«Железного паштета»
Который действительно реанимирует и ваш гемоглобин и ферритин , если вы будете есть его 1-2 р в неделю

🥣 Печень говяжья (куриная) ~0,6 кг
🥣 морковь 2 шт
🥣 лук 2 шт
🥣 масло (сливоч., ГХИ или оливк) 3 ст л
🥣 соль, специи, зелень - по вкусу

🥣 орехи 70 гр (горсть) грецкие - не обязательно, но с ним вкус пикантнее

Печень очистите от пленки, нарежьте на средние кусочки, отварите (после закипания - 20 мин), слитие воду и промойте

В это же время, измельчите лук и морковь, чуть поджарьте на масле ГХИ, далее залейте водой , что бы овощи целиком скрыло и тушите до готовности
под крышкой ~ 20 мин (как и печень)
Добавьте соль, специи и зелень
за 5-7 мин до готовности
(у меня замороженная петрушка)

Смешаете тушен. овощи и печень
Добавьте масло (у меня оливковое)
И орехи (у меня арахис и грецкие)

Измельчите блендером
Если масса сильно густая,
добавьте немного кипятка

Приятного аппетита 🥣

✅ Самый нежный и сладко прянный пашт�