bugero.natali Моя одновременно самая необычная и легкая 4 ая беременность …Но в тоже время с самым тяжелым концом, я рожала малыша Олега 2 раза, сначала умер папа, а во вторых родах все было наконец -то идеально , но его сердце внезапно остановилось … Подробно в вечных историях -
в кружочке - «роды» 🥹
Почему 4 ая , а детей всего 3 ? Тоже там☝🏼🥹

bugero.natali Уже завтра 3 годика прекрасному милому котику с неожиданным именем Олег 🫂💚
Который пришел ко мне с 3 ей, моей самой необычной и легкой беременностью ✨

bugero.natali Самый полезный и одновременно самый
простой и быстрый из всех пирогов

Сейчас вы просто обязаны на меня поdписаться,
что бы больше никогда не болеть и быть в курсе самых простых и полезных фишек в еде, в этом мамНаташа - богиня
👉🏼 @bugero.natali 👈🏼

Сразу сохrаняйте, что бы потом не искать

Начинка:

✅ рыба/мясо (фарш), или проще:
рыбная консерва/ мясная тушенка
✅ морковь - 2 шт
✅ лук - 1 шт
✅ специи по вкусу
( у меня копченая паприка, кунжут,
смесь перцев, соль, зелень)

Тушить до готовности

ТЕСТО :
✅ яйца - 3 шт
✅ мука - 5 ст л. (любая, а у меня всегда без глютена, овсяная + с зел гречки)
✅ кефир - 1 стакан
✅ оливковое масло - 1 ст.л

Консистенция , как на оладьи
Заливаем : Тесто - начинка - тесто

В разогретую духовку на 180’С на 45 мин

Супер сочный и мягкий
Скорей готовьте и наслаждайтесь 💚

Оставайтесь с нами
@bugero.natali

bugero.natali Сейчас вы, просто, обязаны на меня поdписаться,
что бы больше никогда не болеть и быть в курсе самых простых и полезных фишек в еде
(в этом мамНаташа - богиня @bugero.natali )

А еще всем, кто напиshет в комменtах слово «волосы» отправлю «спасение от волосопада»

И сох-те рецепт самого
«Железного паштета»
Который действительно реанимирует и ваш гемоглобин и ферритин , если вы будете есть его 1-2 р в неделю

🥣 Печень говяжья (куриная) ~0,6 кг
🥣 морковь 2 шт
🥣 лук 2 шт
🥣 масло (сливоч., ГХИ или оливк) 3 ст л
🥣 соль, специи, зелень - по вкусу

🥣 орехи 70 гр (горсть) грецкие - не обязательно, но с ним вкус пикантнее

Печень очистите от пленки, нарежьте на средние кусочки, отварите (после закипания - 20 мин), слитие воду и промойте

В это же время, измельчите лук и морковь, чуть поджарьте на масле ГХИ, далее залейте водой , что бы овощи целиком скрыло и тушите до готовности
под крышкой ~ 20 мин (как и печень)
Добавьте соль, специи и зелень
за 5-7 мин до готовности
(у меня замороженная петрушка)

Смешаете тушен. овощи и печень
Добавьте масло (у меня оливковое)
И орехи (у меня арахис и грецкие)

Измельчите блендером
Если масса сильно густая,
добавьте немного кипятка

Приятного аппетита 🥣

✅ Самый нежный и сладко прянный пашт�

bugero.natali Арт под видео👇🏼

Когда люди впервые слышат, что мы 5 лет не едим продукты: с Ешками, трансжирами, сахаром, глютеном, магазинные полуфабрикаты, подсолнечное масло и другие продукты воспаления , они очень удивляются и спрашивают,
а что тогда вообще есть,
ведь эти примеси сейчас везде 🥹

Не поверите, но так разнообразно и вкусно , как за эти 5 лет я еще никогда не ела 👏🏼😅
У нас дома более 10 видов орех, семян, более 10 видов разных круп и мук без глютена , куча разных овощей, фруктов, мясо, сало, птица, я делаю домашние йогурты, конфеты, каждый день пеку разные булки и хлеб! Вариантов здоровой и чистой еды , которая не вызывает аллергий , гормональных сбоев и падения иммунитета - миllион🍋

Признаюсь, до этих хороших времен нас довела адская болезнь дочери, в течении года её шея раздувалась, как шар, и я в ужасе бегала по квартире, а никто из врачей так и не помог, прописывая лишь антигистаминные, которые не помогали, а отек под конец года вызывали уже почти все продукты, от гречки до огурца
Вот такая непредсказуемая штука- жизнь

5 лет назад мы ели лишь макароны, булки, сосиски, шоколадки, а овощи, рыбу и мясо ни я ни дети не любили и не ели

Надеюсь наша история кому-то поможет начать новую, полную сил и здо

bugero.natali Осторожно, этот безумно вкусный салат вызывает заvисимоsть 👆🏼💚😅

Он поднимет вам и деткам общий белок💪🏻
Его можно есть на завтрак, ужин и не бояться личного веса, наоборот, утром вы просунетесь
на кг меньше и без отеков ☝🏼🫂👏🏼

Его обожают все дети и мужья, можно аллергикам, диабетикам, тем, кто худеет или на пп, и даже совсем малышам 💪🏻

Обязательно повторите
Рецепт супер прост :

Ну и оставайтесь с нами, что бы закрывать все остальные ваши дефициты, у меня на странице куча полезных рецептов 👉🏼@bugero.natali

✔️1 банка горбуши (можно тунец)
✔️1 банки горошка (у меня 2)
✔️7 яйц (жарить на сухой сковороде или капле оливкового масла, помешивать, пока не подучатся воздушные гребешки 5-6 мин)
✔️ лук (если не дети не едят, без него)
✔️ сыр 200 гр
✔️ майонез, сметана или масло
(У меня домашний майонез и кунжутный урбеч
- его не обязательно)

Рецепт моего майонеза тоже оч прост: 2 отварных яйца, 2 ст л оливкового масла, 1 ч.л. горчицы, перец черный, соль, пробить блендером - готово 👌🏽

Все смешать и это очень вкусно
Мои дети слупили по 2 тарелки,
несмотря на то, что там лук 🧅👌🏽😅

Ваши как? Будут такое есть?

Салат можно на ужин
Именно белковый ужин избавит вас от утренних отеков и надутого живота (ес�

bugero.natali Часто спрашиваете про уход за зубами ☝🏼

bugero.natali Сейчас вы просто обязаны на меня поdписаться, что бы больше никогда
не болеть 💪🏻🫂 и всегда иметь под рукой самые полезные и оч простые рецепты
В этом мамНаташа - богиня
Поdпишиsь 👉🏼 @bugero.natali

Ну и сох-те рецептики
«Целебных смузиков»
Заранее предупреждаю,
дети начнут просить их постоянно

✔️Блендер портативный ВБ #451773348
(Там стакан, зарядное, трубочка)

Салфетки зеленые @bantikbox

Семена и орехи ВБ:
✔️Кунжут #86294034
✔️Чиа #115950395
✔️Тыквенные #258849901 берите именно семена штирийской тыквы
✔️Грецкий орех #812964383

Смузи 1 «ЖЕЛЕЗО / ИММУНИТЕТ»
🥣 апельсин - 1/2
🥣 киви 1 или 1/2
🥣 шпинат 5-7 листьев
🥣 тыквенные семена 1-2 ч л
🥣 вода 200 мл

Смузи «МОЗГ и КОСТИ »
🥣 банан - 1 или 1/2
🥣 грецкие орехи - 5 шт
🥣 кунжут - 2 ч л
🥣 какао - 1 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «КИШЕЧНИК и ЭНЕРГИЯ»
🥣 киви - 1/2 или 1
🥣 яблоко - 1/2
🥣 апельсин - 1/2
🥣 чиа 1-2 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «ПЕЧЕНЬ и СОСУДЫ» - антиоксидантный
🥣 морковь - 1/2
🥣 банан 1 или 1/2
🥣 петрушка 3-7 веточек
🥣 оливковое масло - 1 ст л
🥣 вода 250 мл

У меня еще есть видео со смузи Часть 1 «Кальций» , «Магний» , «Цинк»

Ищите их в блоге @bugero.natali 🥑

Что скажите, удивила ⁉️
Хочется готовить и больше не болеть ⁉️

bugero.natali Кусочек моей души! Но увы… 👇🏼
Приходится продавать

Заметила, что когда сама на на что-то заработала, делала ремонт, садила огород,
ценю в разы сильнее🥹

Но увы впереди новый этап
Оставайтесь с нами @bugero.natali
Скоро будет еще интереснее 🫂🏠🌲🌲🌲🥹

bugero.natali Сейчас вы просто обязаны на меня поdписаться, что бы больше никогда
не болеть 💪🏻🫂 и всегда иметь под рукой самые полезные и оч простые рецепты
В этом мамНаташа - богиня
Поdпишиsь 👉🏼 @bugero.natali

Ну и сох-те рецептики
«Целебных смузиков»
Заранее предупреждаю,
дети начнут просить их постоянно

✔️Блендер портативный ВБ #451773348
(Там стакан, зарядное, трубочка)

Всё семена и орехи ВБ:
✔️Кунжут #86294034
✔️Чиа #115950395
✔️Тыквенные #258849901 берите именно семена штирийской тыквы
✔️Грецкий орех #812964383

Смузи 1 «ЖЕЛЕЗО / ИММУНИТЕТ»
🥣 апельсин - 1/2
🥣 киви 1 или 1/2
🥣 шпинат 5-7 листьев
🥣 тыквенные семена 1-2 ч л
🥣 вода 200 мл

Смузи «МОЗГ и КОСТИ »
🥣 банан - 1 или 1/2
🥣 грецкие орехи - 5 шт
🥣 кунжут - 2 ч л
🥣 какао - 1 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «КИШЕЧНИК и ЭНЕРГИЯ»
🥣 киви - 1/2 или 1
🥣 яблоко - 1/2
🥣 апельсин - 1/2
🥣 чиа 1-2 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «ПЕЧЕНЬ и СОСУДЫ» - антиоксидантный
🥣 морковь - 1/2
🥣 банан 1 или 1/2
🥣 петрушка 3-7 веточек
🥣 оливковое масло - 1 ст л
🥣 вода 250 мл

У меня еще есть видео со смузи Часть 1 «Кальций» , «Магний» , «Цинк»

Ищите их в блоге @bugero.natali 🥑

Что скажите, удивила ⁉️
Хочется готовить и больше не болеть ⁉️

bugero.natali Сейчас вы просто обязаны на меня поdписаться,
что бы больше никогда не болеть и быть в курсе самых простых и полезных фишек в еде
(в этом мамНаташа - богиня @bugero.natali )

А еще всем, кто напиshет в комменtах слово «волосы» отправлю «спасение от волосопада»

Ну и сох-те рецептики
«Целебных смузиков»
Помните, дети начнут просить их постоянно

Блендер портативный (стакан, зарядное, трубочка)
ВБ #451773348
Все семена и орехи беру там же
Кунжут #227161146 (кг всего 280 ₽ - оч выгодно)
Чиа #30989710
Тыквенные #317834125

Смузи «Кальций»
🥣 банан - 1
🥣 кунжут - 3 ч.л
🥣 вода 250 мл

Смузи «Магний»
🥣 яблоко - 1
🥣 морковь - 1
🥣 чиа - 2 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «Цинк»
🥣 киви - 1
🥣 банан - 1
🥣 тыквенные - 1,5 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «Антиоксидант »
🥣 свекла - несколько пластиков
🥣 банан - 1
🥣 чиа и кунжут - по 1,5 ч л
🥣 вода 250 мл

Что скажите, удивила ⁉️
Хочется готовить и больше не болеть ⁉️

Жду вас в комменtариях 👇🏼
(слово «волосы»)

bugero.natali Последние годы я принципиально выбираю не только красоту , но удобство и главное безопасность для здоровье

Представьте не просто чайник, а стильный и умный помощник, без швов, без слабых мест — только прочная конструкция, которая прослужит годами

Который еще экономит ваше время и не просто кипятит воду, а делает это идеально, точно под ваши привычки

Но главное — внутри

Встроенный термодатчик позволяет точно контролировать температуру воды. Хотите 40°C для детской смеси или 80°C для идеального зеленого чая? Легко. Чайник обеспечит идеальный результат

Функция таймера делает утро проще: горячая вода будет готова, когда вам нужно и никакой суеты

Сенсорная панель реагирует на легкое прикосновение. А блокировка от детей защищает от случайных нажатий, вы сможете быть спокойны
за безопасность дома.

Мой обычный и бюджетный, вы можете брать любой соответствующий данным критериям 👌🏽😍