bugero.natali Сейчас вы просто обязаны на меня поdписаться,
что бы больше никогда не болеть и быть в курсе самых простых и полезных фишек в еде
(в этом мамНаташа - богиня @bugero.natali )

А еще всем, кто напиshет в комменtах слово «волосы» отправлю «спасение от волосопада»

Ну и сох-те рецептики
«Целебных смузиков»
Помните, дети начнут просить их постоянно

Блендер портативный (стакан, зарядное, трубочка)
ВБ #451773348
Все семена и орехи беру там же
Кунжут #227161146 (кг всего 280 ₽ - оч выгодно)
Чиа #30989710
Тыквенные #317834125

Смузи «Кальций»
🥣 банан - 1
🥣 кунжут - 3 ч.л
🥣 вода 250 мл

Смузи «Магний»
🥣 яблоко - 1
🥣 морковь - 1
🥣 чиа - 2 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «Цинк»
🥣 киви - 1
🥣 банан - 1
🥣 тыквенные - 1,5 ч л
🥣 вода 250 мл

Смузи «Антиоксидант »
🥣 свекла - несколько пластиков
🥣 банан - 1
🥣 чиа и кунжут - по 1,5 ч л
🥣 вода 250 мл

Что скажите, удивила ⁉️
Хочется готовить и больше не болеть ⁉️

Жду вас в комменtариях 👇🏼
(слово «волосы»)

bugero.natali Вчера на празднике из 3 тетрапаков мои дети выпили всего половину одного 🧃

Кто-то думает, а что такого в соке? А именно с ним дети потребляют самое максимал. кол-во сахара
Тк они могут запросто выпить 3-5 стаканов
(Мои раньше так и пили 🥵)

В сахаре совсем нет пользы, зато на его переработку организм расходует огромное количество магния и калия 😰

В общем лайфхак супер прост
Проверенно и не раз на всех 3 детях
Просто, разбавьте его водой 50 на 50 и они выпьют гораздо меньше , да и тяга к не такому сладкому будет меньше и после 1 стакана дети вообще перестанут его пить 😝😝😝

Покупаете своим детям сок?
И что вообще думаете о современным избытке потребления сахара (ведь он везде, в одном стакане сока аж 6 чайных ложек 😰, а суточная норма для взрослого человека всего 1ч.ложка)

bugero.natali Новенькие , вас за эти сутки уже 3000, рада каждому, крепко обнимаю и безумно ценю
ваше доверие 💚🤗
Давайте знакомиться!

От куда вы и сколько у вас деток?
Я та самая мам Наташа, королева снега и Сибири , мама 3 малышей ( супер спокойного Олега и нереально активной с СДВГ , а еще у нас есть волшебная глазастая девочка из Ливана 😆- Эва)

И милый, трендовый - бежевый кот,
который выпал с 10го этажа и выжил

Мне 36, Вове 41 и мы вечно
Охреневаем с нашими 3 мя детьми,
потому что мы с ними одни
Всегда и всюду
(Бабушки оч далеко)

Так и живем!

А еще без аптечки и отопления, хотя в холодной Сибири (на днях наша погода в -30 , ощущалась,
как -38’, что аж моя машина
не заводилась 3 суток 🪫😅🥹🥶🥶🥶)

А еще я не знаю , как !!! Но я умудряюсь уже 4 года поддерживать чистое и здоровое питание, благодаря которому мы не болеем
и реально живем без аптечки (знаю, вы не поверите, что это возможно в современном мире,
но мы тому прямое доказательство)
Я конечно очень- очень стараюсь 😅

Если что все мои ПП рецепты тут на странице , листайте рилс 👉🏼 @bugero.natali
Можете повторять и тоже больше не болеть

А вы от куда и сколько у вас деток?
Интересно , почему подпи.са.лись на меня ?













#самоприкорм #прикорм_по_месяцам #прикорм #малышам #рецептыдлядетей #7месяцев #ппрецепты #6месяцев #прикормрецепты #10месяцев #беременность #беременностьироды #детскиеигрушки #обзорывб #обзорывайлдберриз #8месяцев #ппзавтраки #игрушкидлямалышей
#нск #нсксити #новосибирск #новосибирск54

bugero.natali Знай, ты не одна🪫🥹, вместе мы сила 🔋
@bugero.natali - со мной лечат душу,
а не только тело 💔🟰💚

Просто, насыпь, просто смешай и пей
А дети попросят сами и тоже станут спокойнее

🥣 На 2 ст л семян чиа
🥣 Стакан кефира/ряженки/воды
(Залей на ночь или на 20-30 мин)
🥣 добавь 1 банан
🥣 и любимые горсть любимых ягод
(или еще половинку любимого фрукта)

Взблендери до однородной массы
Пей каждый день и не благодари 👌🏼🔋

А просто поdпиш-сь, что бы не пропустить новые полезные рецепты 👉🏼 @bugero.natali

А еще я та самая королева снега и адских морозов!
Мы с мужем без помощи воспитываем
3 их малышей
И учимся не сдаваться, а ржать и нести пользу😅👏🏼

bugero.natali Да ладно, вот где вы были , когда с 1 ым и 2 ым ребенком я выкинула кучу ковров, которые так воняли и увы, никак не отмывались

А эти реально можно самой моментально отмыть от детского 💩, пописов и даже маркеров? И шерсть кота к ним не липнет, их не нужно постоянно чистить
Прошелся моющим пылесосом и всё!
Потому что это Корея, качество невероятное

А еще их нельзя порезать и порвать!
Правда, я сама в ш.оке, пробовала нашим самым острым н.ожом

В общем проверенно мам Наташей, можете брать 👇🏼👇🏼👇🏼

Эт озон:
Наш самый огромный и любимый
(Уже 2 года радует👇🏼
Ковер безворсовый белый/машинки #2957364607
Безумно красивый с 🍋🍋🍋
Лимоны/ зеленый #2990289082

Дороги #2976502593
Еще дороги #2976618256
Еще этот оч красивый #3070693878

Если чего -то нет , то пишите @astrade_kids
На их сайте их в десятки больше

bugero.natali Вы будете удивлены, столько пользы для мам
у меня на странице @bugero.natali
подпиш-сь и беги смотреть полезные и быстрые блюда, которые сметают даже малоежки 👌🏼🥣🔋

Обычно дети не едят салаты с овощами, а этот теплый и с секретом, поэтому им так нравится его вкус, и 👇🏼👇🏼👇🏼

Клетчатка буквально лечит наш кишечник, тк именно ей кормится наша полезная микрофлора, а еще она контролит сахар и холестерин в 🩸, очищают организм, выводит токсины
(так что ешьте этот вкусный салат вместе с детьми)

Белок из яйца - главный строитель каждой нашей клеточки

И безумно нужный желток: источник вит: а, е, д, б, омега 3, Холина для печени👏🏼


Рецепт :

🥣 Сделайте омлет из 2 яйц и 1 ст.л.муки
🥣 Смещайте с тертыми на средней тёрке
овощами (огурец, капуста пекинская или белокочанная и морковь)
🥣 Заправьте сметаной, йогуртом
или оливковым маслом
🥣 Соль по вкусу

Муку лучше тоже boгатую нутриентами, чем пустую пшеничную, у меня с зел. гречки, можно миндальную, кокос, льняную, овсяную 👌🏼























новорожденный малыш кроватка для малыша кровать детская детские
детская рецепты кормления гв игрушки горшок 8месяцев прикормрецепты игрушки малышам пол годика сынок дочка 5месяцев 7месяцев бортики прикорм самоприкорм Новосибирск рецептыдлядетей развивашкидетям дети материнство малышам прикормдлядетей Грудное вскармливание развивашки детский сад роды беременность малышка годик ГВ Мама Коляска детям сынок дочка самокат сортер монтессори раскраска рисование развитие ребёнка

bugero.natali Недавно девушка спросила меня в директ, а как там ваша 96 летняя бабушка, еще жива!?

Теперь только в моем сердце …
Скоро год , как я не чувствую самых теплых рук и самых, успокаивающих в мире, объятий , самой огромной 1000₽ , которую она всегда мне сувала, самых душевных разговоров, самой огромной и бесценной любви … любви бабушки,
так бескорыстно и сильно не умеет никто

И вот сейчас, когда бабушки нет, я стала по другому общаться и с мамой, больше слушать и спрашивать, больше молчать и соглашаться, больше не ожидаться и не ворошить прошлое, а просто
больше любить и обнимать ! Ей почти 70… и ведь момент , когда её тоже не станет может наступить в любой момент

А вы уже цените маму или всё еще боретесь с обидами детства? (Недавно, я совсем отпустила…)

bugero.natali Скажите мне, ну вот как это раbоtает❓👇🏼

Мы год ничего не делали, тк скоро проdавать эту квартиру, но как только до НГ осталась пара недель, я реально жить не могу, спать не могу, есть не могу без этого огромного шкафа под потолок
(на видео он не весь🫣)

Слушайте, еще неделя я и ремонт затею,
тоже до НГ, мне теперь обои не подходят под шкаф и шторы не те , и люстра и ковер 😆

И так всегда, все ремонты и перестановки у нас реально либо в гнездование перед родами,
либо перед Новым Годом😅

У вас сейчас, что в процессе «точно успеть»❓

bugero.natali Напитки нынче такие 😅🤢 Кстати, вы часто спрашиваете, употребляю ли я алкоголь? Неа… почти год, как совсем нет, вообще.
Почему так категорична?

Моя история очень интересная😆👉🏼
Я всегда была оч активной и сумасшедшей, и в молодости обошла все клубы нашего города (Новосибирска, любила танцевать до самого утра, танцевала даже на барных стойках, при этом всегда была трезвая, вообще не пила в барах или клубах (мама научила меня отрываться по полной, но не пить ради своей безопасности ❤️💔, ну вы поняли)

Но дело было даже не в моем воспитании или самоконтроле ! В меня просто не лезло
Пиво я не любила на вкус, могла выпить максимум стакан за весь вечер, цедила через силу, лишь бы не быть белой вороной

Водку фууу…вообще не могла! А коньяк пила, могла 2-4 стопки, но потом так жутко болела, что пила настолько редко, типа раз а год

Со всех коктейлей (с соком, лимонадами и тд) меня 🤢 и потом дико болела голова, даже после 1фужера

Единственное, что мне нравилось -это вино! Но и с него , всего с одного фужера у меня уже через час -2 начинала болеть голова и вечер был испорчен

Видимо, у меня какая-то непереносимость алкоголя 😅

А еще парадокс, трезвая я супер смешная и веселая, всегда душа компании, после 1 фужера я уже ничего не хочу,только спать и молчать

И вот так я мучалась, пытаясь пить всю свою жизнь. И веселья нет и кайфа никакого.В общем не мое. И даже не из соображений, что это вредно
Конечно же, те кто пьют редко, не получают много вреда!

И вот знаете, однажды мне надоело пить ради приличия, ради того, что б не засмеялись, что я на пп и тд! Просто, приняла решение, говорить всем , как есть, и отказываться, даже если сильно уговаривают

Раньше приходилось пить по праздникам по фужеру вина, а сейчас такая лёгкость, я больше ничего и никому не должна!
Я такая какая я есть

И знаете, оказалось, всем на самом деле поффф…
Поэтому всегда выбирайте себя,и не важно в пп, в напитках, в еде или одежде… Будьте собой!
Зато на вас больше никто и никогда не будет давить или заставлять , а вы делать что-то через силу…

Идеальным для всех никогда не будешь
Да и зачем?

Вот такая искренняя история моего пути к себе
Откликнулось в чем-то❓

bugero.natali Что бы кто ни говорил, каждой маме в душе так хочется, что бы её дети были похожи именно на нее 😅👌🏼 Или нет?
Мои 3 💚💚💚 почти все мимо 🫠 А у вас?

bugero.natali Мои лайфхаки и советы 100% сделают вашу жизнь проще и легче🔋, поэтому оставайтесь с мам Наташей 👉🏼 @bugero.natali 👌🏼

Только не говорите, что вы о нем не знали? 😅👆🏼
Я режу яйца в стакане уже лет 10

bugero.natali Хотите есть так, что бы не болеть?
Полезных фишек про еду тут будет много,
поэтому оставайтесь
с мамНаташей 👉🏼 @bugero.natali 👈🏼💚
,
А всем, кто напиshет в комменtах слово «белок» отправлю «способы , как максимально быстро поднять и его и иммунитет 👏🏼 »

Ну и один из моих
высокобелковых рецептов:
ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ

🥣 Ингредиенты:
Творог — 250 г
Бананы — 2 шт.
Яйца (С0) — 2 шт.
Мука (на выбор) — 4 ст. л
(У меня кокос. и с зелёной гречки)
Разрыхлитель — ½ упаковки
Кунжут — обвалять

🍯 Приготовление:
Разомните бананы в миске! Добавьте творог, яйца тщательно перемешайте
Всыпьте муку, разрыхлитель
(Можно , как я , все пробить блендером)

Если тесто жидкое , добавьте еще муки
Сформируйте небольшие шарики
и обваляйте их в кунжуте

Кстати , в этих шариках еще
и суточная норма КАЛЬЦИЯ 👆🏼✅

Выпекайте на 180°C, 25 мин,
пока шарики зарумянятся

✨ Совет:
Можно добавить ваниль, корицу, мак, изюм
и даже протеиновый порошок —
получится ещё ароматнее и питательнее!

🥰 Готовьте и будете полны сил и энергии!
Можно на на завтрак, перекус и даже ужин!
А какие они сладкие , и без капли сахара👏🏼

Интересно, кто знает свой общий белок
(В анализах) , добираете или низкий ⁉️

Жду вас в комменtариях 👇🏼
(слово «белок»