budanova_liza Девочки, клянусь, этот девиз по жизни - залог моего успеха 😁

budanova_liza Пиши ✍🏽«ОТЕКИ» в комментариях и забирай тренировку 💖

Всего 8 минут и никаких отеков!
Ты почувствуешь лёгкость в теле, ножки станут стройнее, а настроение поднимется с первых же движений 🤍🤌🏽

#отеки #фигура #лимфа

budanova_liza Девочки, делитесь своими планами на это лето 💅🏻

budanova_liza Пиши ✍🏼 «ТБС» в комментариях — и я пришлю тебе полноценную тренировку, которая подойдёт даже новичкам 💌
Тренировка, которую нужно сохранить каждой 💕

Это не просто зарядка, а настоящий must-have, если ты:
✨ Хочешь избавиться от целлюлита
✨ Устала от боли в пояснице
✨ Мечтаешь о лёгкой походке и красивой осанке
✨ Чувствуешь зажимы в тазу и бёдрах

Всё это связано с ТБС — и когда они начинают двигаться правильно, меняется всё тело!
Хочешь почувствовать эффект на себе?

Ты влюбишься в это ощущение свободы в теле, обещаю 🫶

#тбс #отеки #целлюлит

budanova_liza Пиши ✍🏼 «ОСАНКА» — и получай доступ к тренировке 🔥

Красивая осанка — это не только про расправленные плечи и уверенную походку. Правильные упражнения для спины помогают улучшить кровообращение и даже снять отёки! 💃

В этом видео я показала несколько простых движений, которые уже сейчас могут дать тебе результат. Но это только часть! Я собрала лучшие упражнения для красивой спины, стройного силуэта и лёгкости в теле, для доступа пиши в комментариях «ОСАНКА» ✨

#осанка #сутулость #талия

budanova_liza Какой факт обо мне совпал с вами?)

budanova_liza Пиши в комментариях «ТБС» 🔥

Тазобедренные суставы напрямую влияют на то, как чувствует себя всё тело 😭

Когда в этой зоне есть зажимы, тело начинает «застаиваться», появляется тяжесть в ногах, отёчность, скованность в движениях и ощущение, что тело как будто не своё 🥲

Поэтому такие тренировки способствуют лёгкости в теле и уменьшению отёков 🤍

А если хотите полноценную тренировку от отёков и зажимов в теле, пишите в комментариях «ТБС» ✨

#тбс #отеки #лимфа #колени

budanova_liza Пиши в комментариях «ОСАНКА» ✍🏼 и забирай спасательный комплекс 🤍

Девочки, вы знали, что осанка влияет не только на ровную спину, но и на то, как выглядит ваш живот?)
Да-да, даже если ты стройная, но есть сутулость или неправильное положение таза, живот может визуально выглядеть больше 🥲

Вы можете хоть 100 раз качать пресс, сидеть на диетах, но если корпус постоянно “собран неправильно”, живот всё равно будет визуально выпирать…

Поэтому я всегда начинаю не с пресса, а с осанки и стабилизации корпуса ✨
Если хочешь наконец избавиться от надоедливого вываливающегося живота, пиши в комментариях «ОСАНКА» 🔥
#тренировкадома
#осанка #талия #фигура #плоскийживот

budanova_liza Пиши «Уши» и забирай огненную тренировку на 🌰🔥
Девочки, если вы думали, что резинка это “слишком просто”, то после этой тренировки вы точно поменяете мнение 😅

Именно такие упражнения дают самый заметный эффект:
✨включают ягодицы
✨подтягивают бедра
✨помогают держать тело более собранным за счёт стабилизации корпуса
Сохраняй тренировку и попробуй сделать уже сегодня 🔥

#ягодицы #попакакорех #домашниетренировки

budanova_liza Сегодня день рождения у моей любимой мамочки.

Мамуля, всегда оставайся такой же задорной, светлой, по-девичьи лёгкой и живи долго-долго, чтобы мы успели сказать друг другу всё самое важное.

Рядом с тобой даже воздух становится родным. Мамин дом - это место, где всегда пахнет теплом и детством, где ждут, верят и любят без всяких «если».

Если у вас сегодня есть возможность - обнимите свою маму. Позвоните и скажите ей: «Я тебя люблю».

Пока она рядом, не откладывайте нежность на «потом». Потому что ничто не длится вечно.

Мама, я тебя очень сильно люблю. С днём рождения🤍

P.S. видео с братом нет, айфон 2 года назад удалил все видео 🫠