budanova_liza Пиши в комментариях «ТБС» 🔥

Тазобедренные суставы напрямую влияют на то, как чувствует себя всё тело 😭

Когда в этой зоне есть зажимы, тело начинает «застаиваться», появляется тяжесть в ногах, отёчность, скованность в движениях и ощущение, что тело как будто не своё 🥲

Поэтому такие тренировки способствуют лёгкости в теле и уменьшению отёков 🤍

А если хотите полноценную тренировку от отёков и зажимов в теле, пишите в комментариях «ТБС» ✨

#тбс #отеки #лимфа #колени

budanova_liza Пиши в комментариях «ОСАНКА» ✍🏼 и забирай спасательный комплекс 🤍

Девочки, вы знали, что осанка влияет не только на ровную спину, но и на то, как выглядит ваш живот?)
Да-да, даже если ты стройная, но есть сутулость или неправильное положение таза, живот может визуально выглядеть больше 🥲

Вы можете хоть 100 раз качать пресс, сидеть на диетах, но если корпус постоянно “собран неправильно”, живот всё равно будет визуально выпирать…

Поэтому я всегда начинаю не с пресса, а с осанки и стабилизации корпуса ✨
Если хочешь наконец избавиться от надоедливого вываливающегося живота, пиши в комментариях «ОСАНКА» 🔥
#тренировкадома
#осанка #талия #фигура #плоскийживот

budanova_liza Пиши «Уши» и забирай огненную тренировку на 🌰🔥
Девочки, если вы думали, что резинка это “слишком просто”, то после этой тренировки вы точно поменяете мнение 😅

Именно такие упражнения дают самый заметный эффект:
✨включают ягодицы
✨подтягивают бедра
✨помогают держать тело более собранным за счёт стабилизации корпуса
Сохраняй тренировку и попробуй сделать уже сегодня 🔥

#ягодицы #попакакорех #домашниетренировки

budanova_liza Сегодня день рождения у моей любимой мамочки.

Мамуля, всегда оставайся такой же задорной, светлой, по-девичьи лёгкой и живи долго-долго, чтобы мы успели сказать друг другу всё самое важное.

Рядом с тобой даже воздух становится родным. Мамин дом - это место, где всегда пахнет теплом и детством, где ждут, верят и любят без всяких «если».

Если у вас сегодня есть возможность - обнимите свою маму. Позвоните и скажите ей: «Я тебя люблю».

Пока она рядом, не откладывайте нежность на «потом». Потому что ничто не длится вечно.

Мама, я тебя очень сильно люблю. С днём рождения🤍

P.S. видео с братом нет, айфон 2 года назад удалил все видео 🫠

budanova_liza Девочки, мой главный секрет красивой фигуры - я не отказываюсь от сладкого, не считаю каждую крошку и не живу на куриной грудке 😅

Просто стараюсь добирать белок и выбирать продукты, которые приносят пользу и удовольствие одновременно ❤️

#питание #сладости #фигурамечты

budanova_liza Пиши в комментариях «УШИ»

Эта тренировка, реально как волшебная таблетка для ваших ягодиц 🍑

Но если хотите полноценную тренировку на ноги и ягодицы, чтобы получить тот самый красивый гармоничный результат, пишите в комментариях «УШИ» ✨

Мой тгк: budanova_li

#ягодицы #упражнениядома #фитнесонлайн

budanova_liza Женщина в возрасте 🤭😅

budanova_liza А теперь вопрос, девочки… у вас были такие подруги или знакомые, после которых приходилось как будто заново собирать себя? 👀

budanova_liza Кстати, я заметила, что чем старше становлюсь, тем больше убеждаюсь, что правильное окружение, дисциплина и вера в себя решают намного больше, чем удача 🤍

budanova_liza Пишите в комментариях «ОСАНКА» 🔥
Девочки, достаточно всего 10–15 минут дома, чтобы:
✨включить мышцы спины
✨улучшить осанку
✨убрать зажимы
✨и визуально сделать силуэт более подтянутым и лёгким 🤍

Самое важное регулярность, потому что красивая спина делается не разово, а через привычку и стабильность 🥲

Кстати если хотите полноценную тренировку на спину, которая поможет убрать зажимы, улучшить спину и сделать силуэт более женственным, пишите в комментариях «ОСАНКА» 🔥

#осанка #спина #поясница #талия