budanova_liza Ни одна булочка во время съемки не пострадала😅♥️

#булочки #турция #бодрум #всевключено #гибкийзож #пп #едассобой #кулинария

budanova_liza Когда просто хотела позаниматься спортом, а прокачала моральный кодекс подъезда 🤭
Девочки, как вы думаете, стоит продолжать или перейти на йогу в пижаме?

Пишите, что бы вы ответили такой соседке)

#жк #домовойчат #жизнь #статус

budanova_liza А какой выбираешь быть ты? 🔥💃🏻

#макиаж #makeup #волны #укладка #челка #серфволны

budanova_liza Пиши «ОСАНКА» в комменты — и я пришлю комплекс беspлатно! 🔥
Если ты сидишь, как креветка за ноутом — пора это менять 🙅‍♀️
Показываю упражнения, которые помогают расправить плечи, убрать напряжение и наконец почувствовать себя королевой ✨

Осанка — это не только про здоровье, но и про уверенность, подачу, красоту тела и даже… настроение 🤭
Хочешь больше?
У меня есть полезный мини-гайд с лучшими упражнениями и советами!

#осанка #гибкость #плоскийживот #холка#спина#тренировкадома #фитнесдома #здороваяспина

budanova_liza Девочки, теперь ваш ход!
Пишите в комментариях, что вы никогда не делали, хотя все вокруг уже успели 🙈

budanova_liza Она хороша , она в порядке 🤭😎

budanova_liza Тебе не лень и не не хватает силы воли — просто женское тело живёт по своим гормональным правилам 😁
Вес, аппетит, энергия — всё зависит от цикла, уровня стресса и работы гормонов.

Когда понимаешь это — худеть становится легче и спокойнее.
Подписывайся, чтобы идти к своему телу с заботой, а не борьбой ✨

budanova_liza Встретились 2 ППшницы🤭
Разговоры о великом: съел — отработай 💪🏼

#питание #похудела #похудениебездиет #наполеон #олдхаус#oldhouse #глюкоза #сахар #жирунет #похудение

budanova_liza Пиши «осанка» в комменты — пришлю простую тренировку, после которой тело расправляется, а ты чувствуешь себя королевой 💅🏻

Кстати, знаешь, что ровная спина = визуально минус 2–3 кг? А когда уходит сутулость — и живот сразу выглядит меньше, и талия тоньше ✨

Хочешь так же?

budanova_liza Параметры жирного слона 😎😅
87/63/97
165 / 54,5 кг

#похудение #жир #жирунет #слон #талия #пресс #ягодицы #объёмы

budanova_liza Закрываем тренд 😅😅😅😅

budanova_liza Нет, девочки, жир не переквалифицируется в мышцы по вечерам 🙃

Он уходит (если вы в дефиците), а мышцы приходят (если вы их качаете).
Запомните, питание = - жир, тренировки = + мышцы

А вы когда впервые поняли, что это не магия, а физиология? 😁