budanova_liza Мой каждый день 😅🫣

budanova_liza Хочешь не только упругие ягодицы, но и стройные, красивые ноги? 💕

Пиши кодовое слово «НОГИ» в комментариях, и я отправлю тебе тренировку, которая проработает всё тело, особенно наши любимые ножки! 😘

Давайте вместе двигаться к идеальной форме и чувствовать себя уверенно в каждом шаге! 💃✨

budanova_liza Когда просто хотела позаниматься спортом, а прокачала моральный кодекс подъезда 🤭
Девочки, как вы думаете, стоит продолжать или перейти на йогу в пижаме?

Пишите, что бы вы ответили такой соседке)

#жк #домовойчат #жизнь #статус

budanova_liza Уже пятый год с нарощёнными волосами — и ни разу не пожалела! Это про удобство, про красоту без лишних усилий и про ту самую женственность, от которой мурашки 🫶
Если ты тоже устала ждать «волосы своей мечты» — может, пора просто взять и сделать их?)

Подписывайся, буду делиться бьюти-находками, лайфхаками и своими реальными историями без прикрас 🤭

#волосы #уходзаволосами#нарощенныеволосы

budanova_liza Те самые знаки 😂

budanova_liza Девочки, делитесь какой вам оставляли самый «интересный» комментарий? 😂
Устроим конкурс на самый оригинальный комментарий 🤭

budanova_liza И вот теперь вопрос к вам, девочки: Как вы думаете — какая передача подошла бы мне больше всего?)
Прогноз погоды — с лёгкой ироничной подачей? Или спортивная — с драйвом и энергией?

Пишите в комментариях, очень интересно, что скажете 🤭

#тв #эфир #телевидение #ведущая #спорт #фитнес #фитнестренер #фитнестренеронлайн

budanova_liza Мои самые любимые спортивные костюмы от @lavarice_ 💘
В них чувствую себя настоящей кошечкой, уверенной и заряженной на тренировку!

Подписывайся, если хочешь больше таких находок и модных подборок для спорта и не только! 🤭

budanova_liza Девочки, никогда не пренебрегайте разминкой!
Она не просто “для галочки” — она помогает телу проснуться, избежать травм и тренироваться в кайф, а не через боль.
Мы — не машины, и наше тело заслуживает бережного отношения 💖

Подписывайся, у меня еще больше полезных видео для красивого, здорового тела 🤭

#разминка #стретч #стретчинг #гибкость #мышцы #тбс #целлюлит #домашниетренировки #фитнестренеронлайн

budanova_liza Тазобедренные — это не просто «где-то там внизу».
Это основа твоей грации, силы и внутреннего баланса ✨

Хочешь попробовать?
Пиши в комментарии кодовое слово «ТБС» — и я пришлю тебе беsplатную тренировку, чтобы ты почувствовала, как это — когда тело работает в гармонии 💗

#тбс#растяжка ##целлюлит #гибкость #фитнесдома #онлайнтренер #фитнескостюм #тренировки #тренировкидома #домашниетренировки

budanova_liza Поздравляю, ты официально входишь в клуб тех, кто естественно выглядит моложе своих лет 🤭

Это всё — про заботу о себе, про внимание к телу, про ту самую мягкую любовь к себе, которая реально работает ✨
Девочки, какие привычки вы практикуете для поддержания молодости? Пишите в комментариях)

budanova_liza Лимфа — это наш внутренний поток жизни.
Регулярная практика помогает:
✅ уменьшить отёки
✅ ускорить обмен веществ
✅ улучшить тонус кожи
✅ почувствовать прилив энергии без кофе и стимуляторов

Хочешь почувствовать эффект на себе?
Напиши в комментариях слово «ОТЕК» — и я пришлю тебе беspлатную тренировку, которая запускает и разгоняет лимфу за 15 минут. Без сложностей и лишней теории — только работающие упражнения 🔥

budanova_liza Иногда кажется, что упражнение не работает… А на деле — просто техника подводит. В этом видео показываю, как нужно делать, чтобы ягодицы действительно включались, а не спина или ноги!
Разница колоссальная — не только по ощущениям, но и по результату!🤭

@budanova_liza оставайся со мной, если хочешь тренироваться грамотно и видеть реальный эффект! 🔥

#техника #фитнестренеронлайн #фитнесдляженщин