bright_fit Правильный ответ в комментариях➡️

Скамья Скотта — специальная скамья с наклонной подушкой, на которую вы кладёте руки и сгибаете их со штангой или гантелями

Кому подойдёт:
• новичкам, чтобы научиться чувствовать бицепс
• тем, кто хочет сделать руки более рельефными
• для тех, кто хочет увеличить объём рук

Подписывайся, здесь много полезного о фитнесе

bright_fit «Не ходи к нему, он разрушил не одну жизнь»

Лиля все же идёт на встречу с богатым незнакомцем😜

Кто он такой, и почему ей пишут угрозы?
Кто-то боится, что Лиля узнает правду…

bright_fit Самое страшное для бывшего — увидеть, как ты расцвела без него🌴

Лиля только начала меняться…
Но бывший уже ревнует, а богатый незнакомец приглашает на ужин

Серия, после которой захочется продолжение👀

Разыгрываем тур на Мальдивы в шапке профиля

bright_fit Вложился и не прогадал😄

Просто покупаешь неделю фитнеса от 99₽ и получаешь красивое тело и отдых мечты🌴

А ещё шанс выиграть: 40 ФИТНЕС-КАРТ

Подробности на сайте

bright_fit Становая тяга?😄💪🏻

bright_fit Лиля идёт в фитнес-клуб, чтобы изменить свою жизнь и выиграть путёвку на Мальдивы💪🏻🌴

С 10 апреля по 29 мая разыгрываем:

🔥40 ФИТНЕС-КАРТ
🔥Тур на двоих на Мальдивы

Смотри подробности на сайте

Дальше ещё интереснее!

bright_fit Это точно эффективная тренировка?

Точно😄

bright_fit Лиля всю жизнь мечтает быть той самой: красивой, успешной, путешествующей, но ничего не делает. Живет обычную жизнь дом - работа - дом

И вот однажды она видит рекламу про розыгрыш путевки на Мальдивы от Брайт Фит🌊

С 10 апреля по 29 мая у каждого есть шанс выиграть ТУР МЕЧТЫ НА ДВОИХ — МАЛЬДИВЫ, а также каждую неделю участвовать в розыгрыше фитнес-карт и других ценных призов🌴

Подробности в шапке профиля

Лиля принимает решение участвовать в розыгрыше Мальдив, который изменит все…

Подписывайся и следи за сериалом🔥

bright_fit Твоя следующая тренировка на ягодицы в Смите🍑

• Выпады на каждую ногу 4 подхода по 15 раз
• Приседания 3 подхода по 20 раз
• Сплит-присед на каждую ногу 3 подхода по 15 раз

✅Сохрани, чтобы повторить эти упражнения

bright_fit Как вписать кулич в КБЖУ и сохранить форму🐣🍞

• планируйте заранее и заложите 300-400 ккал под кулич, остальной рацион скорректируйте, сохраняя достаточное количество белка

• соблюдайте баланс, сократите другие сладости и добавьте больше движения: прогулка, тренировка или любая активность

• избегайте жёстких ограничений до или после праздника, это чаще всего приводит к срывам

bright_fit ТОП- 3 ПОПУЛЯРНЫХ ТРЕНАЖЁРА В ЗАЛЕ

А какой тренажёр у вас самый любимый?