bioomaks Может хватит искать оправдания?

Это не магия. Это выбор. Каждый день.
Выбор между ещё одним часом в телефоне или сном. Между фастфудом и тарелкой, которая даёт энергию.

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

💡 Если ты хочешь реально начать разбираться в теме здоровья и читать информацию подтвержденную научными исследованиями - подписывайся на мой телеграмм канал! (Смотри шапку профиля)

bioomaks Пробую новый вид разминок 😅 Как вам?

bioomaks А вы знали про эти лайфхаки с едой?

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

Если вы себя чувствуете постоянно уставшими и нет бодрости даже после 8-часового сна – у меня для вас кое-что есть…

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю

bioomaks А вы знали про эти сочетания продуктов?

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

Если у вас накопилась усталость, нехватка энергии, не просыпаетесь бодрыми и днем клонит в сон – у меня для вас кое-что есть

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю
#энергия #усталость #правильное_питание #здоровье

bioomaks Почему у тебя постоянно нет энергии?

Потому что тело истощено и твоя дофаминовая система расшатана.

Из-за этого ты не можешь сфокусироваться, память как у золотой рыбки, а мозг всё время просит рилсы и тиктоки.

Твой мозг уже перестроен жить в режиме стресса, а не продуктивности.

И пока не поменяешь привычки – никакие лайфхаки не спасут.

Хочешь выйти из этого состояния?

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» – пришлю видео «Как поднять уровень энергии за 14 дней»

bioomaks У кого тут проблемы с дисциплиной? ⤵️

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

Без дисциплины бесполезны любые начинания: спорт, питание, ЗОЖ. Именно без дисциплины, потому что мотивация вам не помощник. Сегодня она есть, завтра уже нет.

Важно строить все через простые привычки, которые легко внедряются в вашу рутину и поддерживают ваше состояние.

Но порой нет даже ресурса на то, чтобы начать что-то внедрять, поэтому…

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю

bioomaks А вы знали про эти сочетания продуктов? ⤵️

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

🥑 авокадо + помидоры → лучшее усвоение ликопина
🍯 мёд + йогурт → поддержка микрофлоры
☕️ кофе + какао → энергия и ясность ума
🥣 овсянка + йогурт → здоровая микробиота
🍋 зелёный чай + лимон → больше антиоксидантов

Ну вы поняли принцип да? Авокадо можно заменить на оливковое масло, помидоры на перец и так далее

Кстати, если у вас накопилась усталость, не просыпаетесь бодрыми, днем клонит в сон, то у меня для вас кое-что есть

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю
#правильное_питание #здоровье

bioomaks Твое тело кричит SOS, а ты глушишь его кофе ⤵️

Знакомо? Открываешь холодильник в третий раз за час. Снова фастфуд, снова шоколадка “для энергии”. Будильник звенит, а ты как будто вообще не спал. Ищешь телефон, который в руке. Без кофе вообще овощ.

И тут дело далеко не в лени. Это говорит об истощении нервной системы и что у тела заканчиваются ресурсы, чтобы нормально работать.

Твой организм буквально выжимает из себя последние капли энергии. Он требует быстрых углеводов, потому что считает, что получит оттуда больше энергии и ресурсов (а это совсем не так), потому что там больше калорий.

Ты не высыпаешься, потому что стресс сжирает все твои ресурсы. Память проваливается, потому что мозг работает в режиме выживания, а не продуктивности.

И пока ты думаешь “ну, у всех так”, твое тело разваливается изнутри.

Гормоны, сон, концентрация, вес – все это связано. И пока не устранишь корень проблемы, никакие диеты и спортзалы не помогут.

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю
#энергия #усталость #правильное_питание #здоровье

bioomaks Я не могу себе позволить здоровье ⤵️

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

Ты не можешь позволить себе здоровье – ты создаёшь его каждый день.
Одни выбирают кофе вместо сна, фастфуд вместо правильного приема пищи, стресс вместо восстановления и живут в усталости.

Другие действуют осознанно: сон, движение, питание, спокойная голова. Результат виден сразу – энергия, ясность, уверенность.

Каждое решение либо разрушает тебя, либо делает сильнее.

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю
#энергия #усталость #правильное_питание #здоровье

bioomaks Почему нет сил и энергии? ⤵️

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

Вы будете постоянно уставшими, если не внедрить правильные привычки. Я потратил годы на то, чтобы найти самые рабочие и эффективные из них.

Важно сбалансированно питаться, чтобы закрыть все дефициты.
Важно много двигаться, чтобы сердце было здоровым.
Важно работать со стрессом, чтобы тело было спокойным.

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю
#энергия #усталость #правильное_питание

bioomaks Может хватит искать оправдания?

Это не везение и не магия. Это выбор. Каждый день. Выбор между ленью или тренировкой. Выбор между фастфудом или полезной едой.

Здесь @bioomaks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.

💡Я подготовил видео «Как вернуть энергию за 14 дней», где рассказываю, что нужно сделать, чтобы выйти из этой ямы. Как его получить? Легко!

✅ Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я тебе сразу все пришлю
#правильное_питание #энергия #усталость