bakhor_rafikov Сейчас много несчастных людей по одной простой причине - все подглядывают друг за другом на механическом уровне, пытаясь повторить то, что делают другие, покупать то, что покупают другие и стремиться к тому, к чему стремятся другие.

Но подглядеть и повторить без привязки к состоянию никогда вас не осчастливит, потому что механические вещи без состояния ничто.

Настоящая роскошь не в деньгах, не в отношениях и не в событиях. Она в вашем уровне душевного комфорта. И когда вы сравниваете себя с другими людьми - вы понятия не имеете, какой у них уровень.

Нам остается жить в полном заблуждении по поводу окружающих и в полной уверенности только по поводу себя.

По-настоящему счастливыми мы будем только когда перестанем пялиться на витрины и говорить “я хочу также” и начнем думать о том, как я хочу себя чувствовать и что мне для этого нужно.

Сначала ваше состояние - потом все остальное.

Пошаговая схема “Перестаем страдать” ждет вас по ссылке в профиле.

bakhor_rafikov Единственный способ пережить душевную боль - это осознать, что эта боль должна была произойти.

Нам плохо из-за того, что мы чувствуем когнитивный диссонанс. Вот я такой хороший человек, а со мной вот такое произошло. А я так к нему относилась, а он вот так со мной поступил. А я стараюсь, стараюсь, ничего у меня не получается.

И все это смешивается в коктейль из вины, несправедливости, стыда, агрессии и в таком состоянии попросту невозможно находиться безболезненно.

Но как только мы находим смысл в произошедшем, мы переводим хаотичную боль в боль с объяснением, неважно про отношения мы говорим, про ошибки какие-то в жизни или про внутренние кризисы.

Очень важно объяснить себе свой опыт и найти в нем логику. Это не делает боль приятной, но это делает ее переносимой, потому что теперь она приобретает смысл.

Интегрируйте болезненный опыт в свою биографию как необходимый урок и вы перестанете быть жертвой этого опыта.

Пошаговая схема “Перестаем страдать” ждет вас по ссылке в профиле.

bakhor_rafikov Жизнь как «проект полезности» напрямую подрывает наши базовые потребности в автономии, компетентности и родстве.

- действия совершаются не из интереса или желания, а из внутреннего приказа - раз.

- компетентность сужается до узких, «результативных» сфер, и пропадает пространство для игры, экспериментов и просто бытия без цели - два.

- отношения с людьми оцениваются с точки зрения полезности, а не искренней близости, эмпатии и совместного времяпрепровождения «просто так» - три.

В целом, когда личность сводится к функции «я делаю полезное - значит я существую», она становится крайне хрупкой. Тут и самооценка подвязывается к достижениям и продуктивности, и происходит столкновение с пустотой и смыслом существования, когда исчезают «дела».

Для взрослого человека необходимо маневрировать между инструментальной активностью (полезностью) и экспрессивной (удовольствием). Должно быть место для:

- бесполезной радости и игры
- созерцания и отдыха без чувства вины
- принятия всей палитры эмоций включая "непродуктивные"

Жизнь, сведенная лишь к полезности, обедняет человеческий опыт. Об этом надо помнить.

"Проработка беспокойства" - по ссылке в профиле.

bakhor_rafikov

bakhor_rafikov Чем дольше мы идем к жизни мечты, тем меньше нам в ней жить.

И комфортная дорога лежит не через признание себя дефектным и нуждающимся в вечном ремонте и исправлении. Она лежит через принятие всех своих граней.

Никакой брезгливости и отрицания к тому, что делает нас нами. Только когда мы приняли и полюбили свои составляющие, мы начинаем выявлять - что работает на нас и на наше благополучие, а что нет.

Жизнь это не результат - жизнь это процесс. И вы уже в этом процессе. Не нужно себя исправлять и ждать момента, когда вы наконец-то будете без травм, проблем и изъянов. Такого не будет.

Подсвечивайте то, что уже у вас есть, и опирайтесь на то, что вам служит.

По ссылке в профиле вас ждет медитативная практика «Возвращение в безопасность». Она поможет вам снять напряжение внутри и расслабиться ментально и физически. Переходите и забирайте.

bakhor_rafikov Нарциссическая травма

bakhor_rafikov

bakhor_rafikov

bakhor_rafikov Ни жизнь, ни люди, ни ситуации не могут дать вам гарантий, что все будет хорошо.

Поэтому, как бы странно ни звучало, ясность приходит с пониманием того, что ясности нет, и принятием данного расклада вещей.

Все хорошее обязательно приведет вас к чему-то не очень хорошему - а не очень хорошее обязательно приведет вас к чему-то желаемому.

Все циклично, и тот, кто понимает и принимает эти циклы, тот управляет своим отношением к жизни.

Она ровно такая, какой и должна быть - хаотичная и непредсказуемая.

Вырабатывайте устойчивость к этой непредсказуемости.

"Проработка беспокойства" ждет вас по ссылке в профиле.

bakhor_rafikov Помимо красивого слова «душа» есть еще ценности и потребности друг друга.

На них нужно опираться.

Это создает золотую опору - эмоции плюс рациональность. Не бабочками в животе едиными, так сказать.

Если вы и ваш партнер понимаете, за что вы любите и за что вы любимы - вы сможете построить свои самые здоровые и крепкие отношения.

Пошаговая схема «Перестаем страдать» доступна по ссылке в профиле. 4 видеоурока, которые устранят вашу страдальческую позицию в ключевых сферах жизни. Переходите и забирайте.