babybaryyy Увидела сегодня ее сторис и не могла поверить. Ее муж завёл аккаунт на Снэпчат и начал переписываться с другой девушкой, назначил ей встречу, называя отношения с Лиз «фейковыми».

Только сегодня я делала макияж и смотрела их видео Q&A и думала какая классная пара. Какие осознанные мысли они оба говорят. Как они внимательно друг о друге высказываются.

Мне искренне казалось, что Лэндон хороший парень и Лиз сделала правильный выбор. А тут такие новости…

Я который раз убеждаюсь насколько правдоподобный образ может создать мужчина и нет вины женщины в том, что она «не раскусила его сразу».

Жизнь намного сложнее и в ней много полутонов. У всех нас есть красные флаги и отношения это риск. Ты не контролируешь другого человека. И человек может обмануть или предать, это его ответственность… а не женщины (или мужчины, если ему изменили)

Восхищает честность и сила Лиз. Так прямо рассказать о том, что с тобой случилось. Вот это настоящая сила! Хочется ее поддержать и я очень надеюсь, что ей не начнут писать хейт и обвинять в том, что она не рассмотрела все красные флаги.

Она не Господь Бог, мы не можем предвидеть будущее и защитить себя от всего. И очень хочется, чтобы все поняли эту мысль и перестали стигматизировать тех, кто сталкивается с предательством, насилием или просто сложными событиями. Мы должны поддерживать и помогать друг другу в трудностях, а не обвинять 🤍

Всем любви, а тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy

👉🏻 Мой телеграмм-канал: Психология с Барбарой

#отношения #измена #психологияотношений #thewizardliz

babybaryyy А чьи ещё отношения вы считаете здоровыми? Очень интересно почитать!

#здоровыеотношения #психология #психологияотношений #какпостроитьотношения

babybaryyy Парень после завершения отношений сразу же нашёл новую девушку и женился на ней через 2 месяца. Разбираем в чем причины!

#психология #психологияотношений #отношения #расставание #какпережитьрасставание #абьюзивныеотношения

babybaryyy Почему это так работает 👇🏻

Если кратко: если глубинно нет чувства своей ценности / привлекательности / уверенности, то мозг всегда найдёт рационализацию «почему это и правда так» и скажет вам: «о, это нос» или «о нет, теперь это губы», или «а нет, это лисьи глазки нам нужны».

Особенно сейчас, когда индустрия красоты каждый год изобретает новый тренд и пытается нас убедить почему мы не чувствуем себя привлекательными.

А все идёт изнутри!

👉🏻 Девушка может быть невероятной красавицей, но сама же этого не осознавать и не верить комплиментам, которые ей говорят! Она может смотреть в зеркало и думать: «Нет, я недостаточно хороша» и сравнивать себя с фотками из Инсты!

Поэтому работать с уверенностью надо изнутри!

И если чувствуешь, что тебе нужно с ней работать, присоединяйся к моему закрытому телеграмм-каналу «Карманный психолог» на месяц уверенности и любви к себе.

Наша программа на месяц:

- проработка самооценки 💅 по научно-доказанным техникам КПТ и схема-терапии;
- как стать уверенной: теория + практика + техники! 💃
- принятие своей внешности 🪞; 
- синдром хорошей девочки и синдром отличницы проработка;
- стеснительность и зажатость проработка;
- тревожность, практические шаги по проработке;
- формируем внутреннюю опору 🏠;
- как пробудить свою злость и здоровую агрессию и почему без этого никуда?
- самая важная практика для обретения уверенности в себе 💫;
- техники проживания эмоций;
- проработка самокритика / обесценивания себя / сравнения с другими 😍;
- почему ты останешься неуверенной? (разбираем вторничные выгоды);
- эмоции и их значение. Что тебя говорит каждая эмоция и как с ней взаимодействовать?

Присоединяйся по ссылке в шапке профиля 🤍💋

babybaryyy Это самое главное правило уверенности, о котором мало кто знает! Тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy 🤍

#уверенность #уверенностьвсебе #какстатьувереннойвсебе #психология #самооценка #самооценка

babybaryyy Мои эмоции по поводу этого решения 👇🏻

Я могу честно сказать, что сначала расстроилась, так как вместе нам очень комфортно и особый мэтч по ценностям.

Я долго думала, будет ли мне комфортно в такой дружбе и какое решение будет бережнее и правильнее по отношению к себе.

Но прошло 2 дня, эмоции утихли и я решила попробовать быть друзьями и если что изменить своё решение. В итоге через неделю я привыкла к новому формату и это было лучшим решением!

👉🏻 Больше никаких романтических мыслей у меня не было. И очень здорово, что мы все заранее обсудили и сохранили классное общение как с личностями.

А тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy

babybaryyy По поводу психопортрета Лэндона. Видела много предположений в комментариях нарцисс ли он или нет.

Да, в нем есть нарциссизм, но я не вижу в нем грандиозного нарциссизма в 100% его виде. Я в нем больше вижу инфантильности.

Я думаю, он искренне любил и любит Лиз и в то же время на следующий день после того, как Лиз опубликовала ролик Q&A, он завёл аккаунт в Снэпчате. Я думаю, что-то задело его эго (может в комментариях к тому видео, а может в отношениях) и он решил восстановить свою самооценку путём общения с другой девушкой. Я думаю из чувства обиды.

Как маленький ребёнок, которому не разрешили есть конфетку, на следующий день на зло съедает всю пачку. Вот это я в нем вижу.

У него точно есть эмпатия, я думаю он искренне раскаивается в своём поступке. Но ему стыдно сразу признаться, что он провинился (как тот же ребёнок с конфеткой) и он выкладывает в сторис фото с Лиз. (Как ребёнок начинает врать, что это не он съел конфеты, так как стыдно).

Короче, большая проблема с чувствами, принятием ответственности, контролем обиды и конфликтов. Тут же обидчивость, вероятно мстительность, детская капризность.

Оправдывает ли это как-то его? Нет, конечно.

Нарциссизм в нем, конечно, тоже есть. Это демонстративность, тоже фото в сторис с Лиз как демонстрация и избегание «у меня все хорошо, я живу свою лучшую жизнь». Но эмпатия в нем сохранена и я думаю, как только спадёт психологичекая защита отрицание, ему станет просто невероятно хреново и от этого он уже не убежит…

Короче 🪦💀

Тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy

babybaryyy Реальность отношений с нарциссом 👇🏻

Цикл «Идеализация → Обесценивание → Отказ»

1️⃣ Идеализация:

В начале отношений нарцисс бомбардирует вас вниманием, комплиментами, подарками. Вы чувствуете себя «самым близким и единственным» человеком в его жизни.

👉🏻 Подтекст: Вы — источник «нарциссического питания» (восхищения, поклонения), которое ему необходимо как воздух.

2️⃣ Обесценивание:

Когда вы перестаете соответствовать его фантазиям (или начинаете проявлять самостоятельность), нарцисс резко охладевает. Критика, пренебрежение, сарказм становятся нормой.

👉🏻 Примеры фраз:
«Раньше ты был интереснее»
«Ты слишком чувствительный/ая»
«Это ты во всем виноват/а»

3️⃣ Отказ (дискардирование):

Если вы пытаетесь установить границы или уходите, нарцисс может:
— Вернуться с обещаниями измениться (чтобы повторить цикл).
— Наказать молчанием, сплетнями или заменой вас новым «источником».
— Мои очень болезненным и жестоким отвержением.

А меня зовут Барбара и тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy

babybaryyy В конце самая главная истина здоровых отношений 😂😅 Тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy

babybaryyy Как вам эта пара? Верите в их искренность?

А тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy

babybaryyy Почему так происходит 👇🏻

Все эти реакции — это последствие психотравмы. После отношений с абьюзером-нарциссом эмоциональное онемение — это частая и естественная реакция психики.

Психика включает сразу несколько механизмов:

1️⃣ Мозг отключает эмоции, чтобы спасти вас от непереносимой боли и стыда в будущем (ведь так уже один раз было).

Как рука немеет после удара, так и психика замораживается после длительного стресса.

2️⃣ Отношения с нарциссом — это эмоциональные «американские горки». Сначала цикл идеализации, затем цикл обесценивания.

Это формирует особую травматическую привязанность. За моментом самой сильной боли быстро наступает цикл оттепели. В результате мозг связывает эти два переживания и формируется схема: «любовь = боль».

3️⃣ Диссоциация.

Психика отделяет сознание от травмирующих переживаний, чтобы выжить. Это может проявляться как:
— Ощущение нереальности происходящего («Как будто это было не со мной»).
— Эмоциональное отчуждение даже от радостных событий.
— Чувство что я в фильме и смотрю на жизнь как на картинку в телевизоре.

Отношения с хищниками невероятно травматично воздействуют на психику. Часто пострадавшего преследуют ещё навязчивые мысли, флешбеки, ночные кошмары, тревога и ощущение угрозы, навязчивые сценарии и боль. После всего этого психике нужно ещё много времени и сил, чтобы вернуться к прежнему себе. Это длинный и сложный путь, но восстановление возможно и психика сильнее травмы.

Написать отдельный пост про восстановление после отношений с нарциссом? Пишите в комментариях 👇🏻

А тут все про психологию, подписывайся @babybaryyy

babybaryyy Как применять технику «Доведение до абсурда»?

1️⃣ Согласитесь с тезисом (даже если он абсурден)
2️⃣ Развивайте его логику дальше, добавляя преувеличение.
3️⃣ Сохраняйте спокойствие и нейтральный тон.

Примеры 👇🏻

— «Ты никогда не помогаешь по дому!»
— «Да, ты прав. Я даже решил никогда больше не мыть посуду и не стирать»

— «Если ты не одолжишь мне денег, ты не друг!»
— «Точно! Давай так и запишем: если я не отдам тебе миллион по первому требованию, то я сразу предатель? Или это в следующий раз?»

— «Ты слишком много думаешь, это бесит!»
— «Согласен. Надо вообще перестать мыслить. Завтра выброшу все книги, отключу мозг и буду только есть и спать. Так лучше?»

А тут все про психологию, подписывайся!

А в тг много ещё постов и подкастов по психологии 👇🏻
Тгк: Психология с Барбарой

babybaryyy 1️⃣ Избегала эмоциональных реакций по методу «Серой скалы».

Я стала скучной в общении: отвечала кратко, без эмоций, не давая «топлива» для манипуляций.

Нарциссы питаются вашими эмоциями, им не важно, какие именно это будут эмоции, хоть злость, хоть восхищение. Лучший вариант — не реагировать эмоционально вообще никак.

👉🏻 Пример фразы:

«Я услышала твое мнение» Все.

2️⃣ Установила четкие границы не боясь вспышек агрессии и выдерживая обесценивание и нарушение моих границ.

👉🏻 Примеры фраз:

«Я не готова обсуждать это в таком тоне. Давай вернемся к разговору, когда сможем быть уважительными».

«Давай не будет отклоняться от темы нашего разговора и переходить на личное»

3️⃣ Не принимайте их поведение на свой счет

Ждать извинений или изменений от них — пустая трата времени. Они постоянно будут пытаться вывести вас из себя и уколоть побольнее.

Помните: их действия отражают их внутренние проблемы, а не вашу ценность.

👉🏻 Пример фразы, если вас обесценивают:

«Это твоя проекция, а не моя реальность».

Меня зовут Барбара, я дипломированный психолог и моими подписчиками невозможно манипулировать 🤫 @babybaryyy

#нарцисс #манипуляции #какневестисьнаманипуляции #психология #абьюзер