azazellka осторожно, на видео присутствуют признаки СДВГ 🤣🤪

azazellka в @osama_sushi до конца августа в солнечные дни дарят бокал холодного игристого 🥂 а так же , может поучаствовать в интересном интерактиве- предсказание от шефа ✨

azazellka Мои привычки для красоты и здоровья ✨
Я не верю в волшебные таблетки. Верю в маленькие привычки, которые работают каждый день.
Вот мои правила:

🤍 Кардио утром.
Даже 30–50 минут активности помогают проснуться, улучшают самочувствие и дают заряд энергии на весь день, отлично избавляют от отечности. 4-5 раз в неделю стабильно!

🚶‍♀️ 10–12 тысяч шагов ежедневно.
Это простая привычка, которая отлично работает для здоровья, обмена веществ и поддержания активности.

💧 Стакан горячей воды после пробуждения.
Это мой утренний ритуал, который помогает мягко запустить организм и весь процесс пищеварения .

💤Режим сна
ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Ложусь спать всегда до 23:00 , встаю каждый день в 8:00 . Для меня это самый оптимальный режим .

🥗 Соблюдение КБЖУ в течение недели.
Я не сижу на жестких диетах. Просто большую часть времени придерживаюсь своего рациона, чтобы поддерживать форму.

🍕 Читмил по выходным.
Люблю вкусно поесть без чувства вины. Такой подход помогает не срываться и сохранять баланс.

🧖‍♀️Один день - одна маска для лица .
Всего 10-15 минут ежедневно помогают коже выглядеть лучше . Увлажнение, питание , лифтинг или от отеков , без разницы , смотрю по состоянию и настроению .

А какая привычка сильнее всего изменила ваше самочувствие или внешний вид? 👇

azazellka пишите , что думаете на этот счет ?

azazellka я начну 🚩⤵️

Безразличное или даже плохое отношение к твоим близким или ребенку . Ничего не поменяется со временем 🙌🏼 если для вас это важно, нужно бежать. Я в свое время , в одних отношениях, этого не сделала , о чем сильно жалею . Годы потраченного времени и постоянное ожидание «вот вот сейчас все будет по другому» . Но по другому не будет ❌

azazellka Ингредиенты🥕🎂
Морковь 250гр
Яйцо
Мука 2-3ст.л
Творог мягкий 1% 300гр
Вишня или любая другая ягода
Сахзам, корица, разрыхлитель, ванилин

azazellka Иногда мы слишком быстро списываем отношения со счетов. Вместо вопроса: «Почему мне попался не тот человек?» полезнее задать себе другой: «Чему эти отношения пытаются меня научить?»

azazellka 2 яйца
30 грам протеина
500гр греческого йогурт 2%
70 гр манной крупы
2 средний яблока
Сахзам , разрыхлитель

КБЖУ на 100 г :
• Калории: 100 ккал
• Белки: 8,3 г
• жиры: 2,3 г
• Углеводы: 11,3 г

azazellka Костюм @lubim_official ✨

azazellka Если вам интересна такая рубрика , то сделаю вторую часть ❤️