ayunabanzarova Вся мотивация, на самом деле, помещается в нескольких словах — «у вас всего одна жизнь».

— Ну как же изменить своё тело и начать работу с ним?
— Просто тебе должно стать жалко, обидно жить в теле, которое тебе не нравится.

Я вот пздц как завидовала своим стройным подружкам, которые могли надеть любую шмотку и выглядеть зашибись! В общем, я у них была той самой страшной толстой подружкой ))) И каждый раз я давала себе слово «Всё, начну с завтрашнего дня!», но каждый вечер налопавшись всякого говна, злилась на себя, на отсутствие своей силы волюшки. А ещё я обижалась на мужиков, когда те не смотрели в мою сторону, хотя не трудно же меня заметить, габариты-то мои ой-ей-ей внушительные были.

Когда ты себе не нравишься, ну невозможно жить полную жизнь, кайфовать от неё. Это бесконечное недовольство своим внешним видом, которое разъедает тебя изнутри, забирает уверенность и не даёт возможность проявляться, идти в новое, заявлять о себе. Это отсутствие энергии, проблемы со здоровьем, проблемы в отношениях, вечное стеснение.

Наше тело — не мусорное ведро и не потрепанная ржавая Волга, а самый верный друг, который терпит нас всю жизнь! И оно стопудово заслуживает того, чтобы мы с ним хорошо обращались ♥️

Если ты хочешь изменить себя, своё тело, давай начнем путь изменений прямо сейчас. А вернее с 1 сентября 🏋️‍♀️
Велком в нашу дружную фитнес-семью, где тысячи девушек меняются до неузнаваемости 😍🔥

ayunabanzarova Галя — победитель конкурса старшаков 🏆
Приз 100 000 рублей!
Вот такой результат с 13 января этого года, то есть всего за 8 месяцев 🔥

—Мотивирует тебя, наша Галя?
— Меня, даааа!
А теперь просто представь: ты смотришь на себя в зеркало и не хочешь ничего скрывать. Твоя одежда подчеркивает достоинства, а не прячет бока, живот и дряблую кожу. Ты легко раздеваешься на пляже, потому что твоё тело — это твоя гордость, твоя визитная карточка.

Мы покупаем новую одежду, меняем прическу, наращиваем ресницы, тратим деньги на косметику и на косметолога. Но недостатки фигуры, лишний вес и усталый вид никуда не денутся, как бы мы ни старались их замаскировать.

Так давай не маскировать, а ковать 🦾 новое тело, делая его привлекательным, атлетичным и чтобы его хотелось показывать, а не скрывать.

Когда тело подтянуто и здорово, ты выглядишь офигенно в любой ситуации. Присоединяйся к нам и твои действия превратятся в привычку, систему, эта система приведет тебя к идеальному телу 💃

Цена ВСЕГО 2950 рублей. Мне даже неловко называть цену, ведь есть предубеждение, если низкая цена, то качество — туфта. Но это не так, ты полистай мою страницу или просто зайди в марафон и будешь в шоке от его наполненности.
В общем, стартуем 13 октября🦾

ayunabanzarova Своим бодибилдершам я люблю дарить проф. фотосессии, чтобы они могли наглядно увидеть, какой путь они прошли, как сильно изменились 😍
На видео 45-летняя Оксана, её промежуточный результат минус 18 кг. Двигаемся дальше 🦾

Отзыв от моей бодибилдерши Оксаны:
«Сегодня я разревелась. Искала старые фото, я их нашла и эмоции откуда-то из глубины просто накрыли. Шла по улице и ревела. Почему я не чувствовала раньше своего тела? Почему я не видела себя в зеркале? Почему я не понимала, что меня разнесло? А слезы непонятные. Это что-то вроде испуга=нежелания вновь оказаться в том теле, или слезы=выдох после проделанной работы. Или слезы=радость, что ты внешне другая.

А всё другое. Раньше лишь руль, дорога, машины. А ты из коробки в коробку. Из деревянной (дом) в железную (машина), в каменную (работа).

Мир вокруг снова в красках. Трава зеленая, небо синее, тропинки серые, туманы пушистые, грибы рыжие (собирала утром по пути на работу).

Аюна появилась в моей жизни не эксклюзивно. Давно я увидела ее через аккаунт Иркутской Девы. Мне даже предложили присоединиться, но я уже взяла абонемент в зал с тренером и решила добью зал и перейду к Аюне. Зал я не добила. Вернее, я честно и ответственно занималась, но эффект 0,0. Дошла до 74 кг и как на трамплине взлетела до 84.

И когда я увидела свои фото (те, что в этом посте), я тут же нашла в поисковике сайт и купила марафон. 32 поток. Если бы я тогда понимала, что вытянула джек пот!
Я зашла и купила! А ведь могла не успеть на продажи или вообще датой промахнуться - страшно подумать, сколько бы я ещё потеряла времени.

Я зашла в марафон без особых от себя ожиданий. Я ведь ходила в зал с тренером и не получилось. Я ненавижу диеты. Я не люблю дилетантство (когда не разобравшись в теме, поучают). Я терпеть не могу прыгать. Я тяжёлая на дисциплину. Я мегазанятой человек и надо искать время. В общем 1000 я, которые могли стать причиной «не делать».

Смотрела фото Аюна. Я верила, что это правда, но я не верила, что я способна сдвинуться хоть на сколько-нибудь к такой цели, но делать что-то нужно было.»

Продолжение в комментариях ⬇️

ayunabanzarova Владимир Лапин — азбука для тренеров, тренер тренеров, а для нас он папа, который заботливо пишет тренировочные комплексы для начинающих бодибилдеров 🦾

Владимир ездит по всей нашей матушке России обучать тренеров. И когда он на своих семинарах показывает тренерам фотографии моих бодибилдеров, то они в шоке 🤯они просто не верят, что за ЧЕТЫРЕ недели можно вот так измениться!

А на видео финалисты разных потоков, которые выиграли по 50 000 рублей (в последнее время я перестала делиться фотографиями своих бодибилдеров 🥹, исправляюсь)

И да, наш марафон крышует «Колледж Профессионального Фитнеса Дмитрия Никифорова» 🦾
И если ты хочешь в нашу команду и ждешь открытия прoдaж, то ставь будильник на 29 сентября в 13:00 (по мск).
50% мест уже разобрали, всего за сутки!

ayunabanzarova Моя невестка Арюна «законсервируется» в этом облике и через 15-20 лет она будет выглядеть также, если не круче. У неё активный образ жизни, внедрены в жизнь полезные привычки, есть знания.

Молодые девочки, берегите красоту смолоду! Заботьтесь о своей внешности и здоровье, чтобы сохранить привлекательность и молодость на долгие годы.

Когда мы не высыпаемся, едим и пьем что попало, часто на ходу, часто переедая, то берем у своей жизни кредит, живем в долг у будущего. Ничто не проходит бесследно, за всё придется платить и с процентами.

Поэтому старайтесь питаться сбалансированно, высыпаться, больше двигаться, носите розовые очки, чтобы не воспринимать всё близко к сердцу. А ещё защищайте кожу от солнца, увлажняйте и будьте счастливы ♥️

ayunabanzarova Ааааа, мне до сих пор не верится, что вот, со вчерашнего дня, это наша квартира в самом сердце Москвы, с видом на Москву-Сити и Москву-реку!

Когда-то несколько лет назад, убирая куски штукатурки от свалившегося на нас потолка, с печалью думала, неужели буду жить так всю жизнь, в этой холодной избушке, которая просто разваливается на глазах.

И я могла бы продолжать ныть, что жизнь говно, плакать, сетовать на судьбу, но решила, что не хочу так больше жить и не буду!

За один день нельзя изменить жизнь, но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь. И каждый твой новый день будет, как чистый лист. И каждый день будешь проводить «газ в пол», ежедневно «опустошая бак» во всех смыслах: физически, умственно, профессионально.
И по моему мнению, только через действие единственный способ сказать самой себе «ни о чем не жалею». Хоть себе 18-летней. Хоть себе 80-летней.

Без усилия нет чувства победы.
Без риска нет награды.
Победы — это десерт, а трудности — специи жизни. Нужно полюбить процесс! Вот так просто. Вот есть свой кайф в преодолении, в решении каких-то задач. Так интереснее жить. Не приложив усилия, не получив быстрого результата, можно скиснуть, не допрыгнув до намеченной планки. А можно продолжать прыгать, потому что очень любишь прыгать. И в итоге не заметить, как выпрыгнула в совершенно другую жизнь.

ayunabanzarova Мотивацию в вашу ленту 🦾
На видео наша бодибилдерша, 66-летняя Людмила 😍

Время умеет только разрушать — тело, здоровье, память, нашу стоимость на рынке труда и отношений. И чтобы сопротивляться течению, нужно достаточно активно грести. Так давай начнём грести 🦾

ayunabanzarova Масштабный слёт домашних качат 2025

Кратенько подпишу: Мы, фитнес-проект, оторвались на полную катушку.

В общем, я от восторга чувств все три дня накидывалась пшеничным нефильтрованным и стерла пятки в пыль.
А когда начала монтировать этот рилс, мои глаза чуть не лопнули, господи, что я там вытворяла 🙈. Ну а если даже и лопнули — то и хрен бы с ними: главное, есть что вспомнить 🫢✌️

Девятносто бодибилдерш. Многие из нас видели друг друга впервые, а ощущения будто знакомы с пелёнок. Девчонки, спасибо, это было мега-офигенно! Я ещё долго буду переваривать нашу встречу, и вы знаете, как сильно я вас люблю-обожаю ♥️

Отдельное огромное спасибо нашим организаторам слёта — Иркутской деве и Сажинке 😘 Всё на высшем 👌

ayunabanzarova Господи, как же это романтично 🥹❤️‍🔥
Сына мой красавчик, горжусь.

А у меня как было, щас вспомню…
Наверное, это был вечер пятницы. Я вернулась домой после посиделки с коллегами, которые меня раздраконили своими «А чё это тебя Миша замуж не зовет?».

И вот юный и беззаботный Мишка вернулся с работы. И тут сразу нарисовалась я: в зубах укроп застрял, в руках сковородка, прижав его к стенке прошипела: «Мы с тобой женимся или я собираю шмотки в абсолютовский пакет и ухожу в закат!!!».

Через пару месяцев мы играли свадьбу 👰🏻‍♀️🤵🏻

А у вас как было?)

ayunabanzarova Ты только посмотри, что творят мои девы 🤌
Это обычные люди с реальными жизнями: работой, детьми и стрессами.
Они уже перешли от «хочу, но позже» к «вау, почему я не начала раньше?»
И ты не тяни кота за хвост, присоединяйся, вход в 36 поток ещё открыт 👍

На видео Окси — победитель конкурса XL. Приз 50 000 рублей вручен 👌
И этот результат всего за ТРИ потока!

Ниже пост Оксаны ⬇️
(когда родилась Оксана, Боженька погладил её по голове и дал перо 🪶)

«В декабре прошлого года я заказала фотосессию. С макияжем, с образом. Это была моя последняя попытка замаскировать то, что я видела в зеркале. По моему фото стилист подобрала очень красивое атласное платье - комбинацию. Я едва не заплакала, когда увидела на нем 48 размер и попытки стилиста впихнуть мою массу в него. Впихнули. Получилась красивая атласная гусеничка. Даже грудь моя - единственная гордость тела расплылась от плеча до живота. Снимали с меня платье уже двое. Пришлось надеть серебристый мешок моего 52го размера и идти в студию. На фото я не узнала себя. Там стояла симпатичная, зажатая, неуверенная, взрослая женщина. Я получила первый удар в лицо. Я не заплакала, но что-то внутри сломалось.

Я к своим 45 годам стала развалюхой. У меня стал повышаться сахар. Частые головные боли. Боли в суставах. Отекшее лицо. Бессонница. Полное и давнее отсутствие КД - предклимакс. Редеющие волосы. Вечная усталость.

А ведь у меня дочери всего 7 лет. Кем я буду на ее выпускном? Бабушкой? Почему я от нее требую достижений, успехов, а при этом сама разваливаюсь.

Я хорошо помню, как закрыла фото и набрала в поисковике Аюна Банзарова. И тут же купила марафон. 32-й. Я НЕ знаю, как так совпало, тогда я думала, что продажи, видимо, всегда открыты, а сейчас я знаю, это просто великий подгон от мироздания. Ни днем раньше, ни днем позже.

У меня, конечно, были страхи:
1. Придется голодать и (какой кошмар!) считать калории!
2. Изнурять себя тренировками
3. Я не справлюсь с дисциплиной.
4. Цена такая низкая, что я без сожаления сольюсь.
5. Это очень долгий путь.

Сказала себе - будем решать проблемы по мере поступления. Продержись месяц. Всего месяц, а там примешь решение.
Продолжение ⬇️

ayunabanzarova Из тети Моти в девчонку 🔥
Это наша Настя, победитель конкурса старшаков в 35 потоке 🏆1,5 года назад она зашла в марафон в весе 88 кг. Скинув несколько кг, сошла с дистанции. Бывает и такое, и это называется сделать один шаг назад, чтобы сделать два шага вперед! В январе этого года Настя вернулась в фитнес-семью и за это время она сбросила целых 20 кг! Итого скинуто 25 кг жиром. Напиши, что Настя невероятная молодец 🦾

А ещё ‼️чуточку внимания. С сентября месяца приз в конкурсе старшаков будет 100 000 рублей, то есть ДВА приза по 100 000 рублей 🔥 Поэтому, если идешь из потока в поток — не сходи с дистанции. Эти призы — доп мотивация, чтобы изменить себя, свои старые привычки на новые и жить в теле, от которого ты просто кайфуешь 😍

Представь — ты можешь всё.
Ты можешь больше, чем сейчас видишь.
Твоя сила — в твоих действиях.
И это доказывают мои тысячи бодибилдерш, становясь абсолютно другими людьми — стройными, энергичными, целеустремленными.

Продажи в 36 поток открою 7 июля, старт 1 сентября 🦾
Не пропусти самый результативный марафон по улучшайзингу себя!