ayunabanzarova Вся мотивация, на самом деле, помещается в нескольких словах — «у вас всего одна жизнь».

— Ну как же изменить своё тело и начать работу с ним?
— Просто тебе должно стать жалко, обидно жить в теле, которое тебе не нравится.

Я вот пздц как завидовала своим стройным подружкам, которые могли надеть любую шмотку и выглядеть зашибись! В общем, я у них была той самой страшной толстой подружкой ))) И каждый раз я давала себе слово «Всё, начну с завтрашнего дня!», но каждый вечер налопавшись всякого говна, злилась на себя, на отсутствие своей силы волюшки. А ещё я обижалась на мужиков, когда те не смотрели в мою сторону, хотя не трудно же меня заметить, габариты-то мои ой-ей-ей внушительные были.

Когда ты себе не нравишься, ну невозможно жить полную жизнь, кайфовать от неё. Это бесконечное недовольство своим внешним видом, которое разъедает тебя изнутри, забирает уверенность и не даёт возможность проявляться, идти в новое, заявлять о себе. Это отсутствие энергии, проблемы со здоровьем, проблемы в отношениях, вечное стеснение.

Наше тело — не мусорное ведро и не потрепанная ржавая Волга, а самый верный друг, который терпит нас всю жизнь! И оно стопудово заслуживает того, чтобы мы с ним хорошо обращались ♥️

Если ты хочешь изменить себя, своё тело, давай начнем путь изменений прямо сейчас. А вернее с 1 сентября 🏋️‍♀️
Велком в нашу дружную фитнес-семью, где тысячи девушек меняются до неузнаваемости 😍🔥

ayunabanzarova ❗️Сегодня закрываю продажи ❗️
Успей запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда, используй шанс измениться, как меняются тысячи моих бодибилдеров 🦾

Посмотрели видео с главным победителем 37 потока?
Совет тем, кто будет участвовать в конкурсе призов: в общем, напишите на обратной стороне листа с кодовым словом «Хочу 300 000 руб» и повесьте на самом видном месте. И вот такое чудо 😍 может произойти и с вами в аккурат перед Новым годом 🎄Главное, не расслаблять булки 😉

Кстати, кому там много детей мешают привести тело в порядок? Передайте привет этой прекрасной девушке Тане, по которой фиг скажешь, что она многодетная мать! Мама четверых детей, а выглядит как студентка. И да, с неё можно взять пример. Поставила себе цель и добилась 🏆 Питание, ходьба по 15-30 тыс шагов, тренировки, ежедневно массаж банками — и вуаля минус 7 кг, гладкая ровная кожа.

Можно неделями, годами, десятилетиями смотреть как другие хорошеют и ничего не делать с собой, стареть, хиреть и дряхлеть. А можно один раз поднять попу и жизнь начнёт стремительно меняться в самую лучшую сторону. И это не пустые слова, это на самом деле так, просто зайдите в поток и убедитесь сами, тем более цена очень доступная, всего 2950 рублей. И даю я очень много. И не поднимаю цены 4 года, с самого начала. И даже есть оплата долями, без комиссий, первый платеж всего 737 руб.

Аюнамарафон, реанимирующий молодость, здоровье и красоту стартует уже в понедельник. Присоединяйся, чтобы в новогоднюю ночь блистать ярче всех 💫

ayunabanzarova Встречаем победителя конкурса старшаков — Эржену 👏👏👏 приз 100 000 рублей уже вручён.

Для кого-то это видео станет финальной точкой, что хватит бездействовать, надо что-то делать, чтобы начать меняться. И это будет его лучшим решением! Как сказала Эржена «если бы не мое любопытство, действительно ли в этом марафоне так меняются, то где бы я была сейчас и что было со мной…».

Эржена впервые зашла в январский 32 поток. И за девять месяцев скинула 44 кг! А муж Эржены (за компанию) похудел на 24 кг! Какие они молодцы!

Сейчас Эржена ест на 1650 ккал и потихоньку продолжает уменьшаться. Её цель — крепкое, упругое тело и я уверена, что мы увидимся ещё на одном награждении. Согласитесь, что она капец крутая девочка! А как у неё взгляд поменялся, стал таким мягким и нежным. Огонек в глазах загорелся, будто она заново родилась ♥️

Кстати, я видела в чате, что Эржена из призовых денег купила дорожку, ещё она планирует докупать блины для штанги.

Да, призы — кайфовая мотивация. Это призыв, для того чтобы мои качата чаще делали фотографии и сравнивали свои результаты.
И в 38 потоке пpuзoвoй фонд будет больше ляма:

Основной кoнкурc:
Главный пpuз 🏆 — 300 000 рублей
🥈место — 50 000 рублей
🥉место — 50 000 рублей

Конkурc старшаков:
🥇— 100 000 рублей
🥈— 100 000 рублей

Дополнительный конkурc XS:
🏆 — 100 000 рублей

Рoзыгpыш подарочных сертификатов OZON на 350 000 руб, достаточно будет поставить лaйк.

Цена — 2950 рублей
Старт — 24 ноября🏋️‍♀️
Доступ к 38 потоку будет до 10 января
В общем, присоединяйся 🦾

ayunabanzarova Вот она — победитель конкурса старшаков (опытных качков) Ника! Приз 100 000 вручён 🏆
Поздравляем ещё раз 🥳

В марафоне мы ставим упор на изменение образа жизни. И Ника теперь виртуозно считает калории, добирает белок, растишку, тренируется и поддерживает нетренировочную активность, чтобы всегда быть в офигенной форме.

Девочки, присоединяйтесь к нашей дружной банде, чтобы навсегда скинуть лишние килограммы, сделать шикарную форму и кайфовать от новой себя 💃
Продажи на предновогодний 38 поток открыты 🙌
Кто ждал, велкоооом 🦾

Следующий поток будет только в середине января, поэтому не тяните кота за хвост, а начните меняться прямо сейчас, вернее с 24 ноября!

Цена сказка — всего 2950 руб за все то, что мы даём. А даём мы очень много, столько, сколько вы сможете унести.

ayunabanzarova В апреле этого года начала массонабор. Вес был 53 кг. По БЖУ 110/50/400, 2500 ккал.
В сентябре весила 58 кг, сейчас 56 кг. Калорийность держу в районе 2000.

Силовые показатели выросли:
Румынская тяга — 110 кг на 15 повторений
Ягодичный мост — 160 кг на 12 повторений
Выпады — по 26 кг в каждой руке 20 повторений
Тяга штанги к животу — 62 кг на 12 повторений
Жим гантелей — по 16 кг в каждой руке на 11 повторений
Подтягивания — 10-11 повторений
Пока так.

Я боялась массонабора. Мне, бывшей толстушке всегда было ссыкатно, когда стрелка на весах ползла вверх.
Но зря боялась, давно надо было)

В январе с моими качатами, которые вытопили лишнее, мы начнем массонабор. В общем, следующим летом ожидается массовый выпуск Ламборгинь 🦾🔥

ayunabanzarova Вот так, за 2 года человек может преобразиться до неузнаваемости 🔥 и это в домашних условиях! Да, мои бодибилдеры фору дадут зальным 🦾

Кто ещё не начал, сейчас самое время начать, чтобы уже в следующее лето наслаждаться своим офигенским отражением в зеркале 🥰

В марафоне я дарю своим девочкам фотосессию «Всё включено», а вчера у меня была первая совместная фотосессия с Женей 📸 и мне ооочень понравилась такая идея, фоткаться со своими качатами 🦾
В общем, кто следующий?)

ayunabanzarova У меня часто спрашивают: «Ваши девочки-бодибилдеры молодцы, что контролируют питание, тренируются, много ходят. А я боюсь начинать, ведь это колоссальный труд!».

В начале пути, уверена, всем было тяжело, а сейчас девочки привыкли. Для них теперь это повседневность: сделать что-то для себя приятное и полезное, способ уделить себе внимание и получить любовь. Поверь, тяжело только в начале, когда формируешь новые привычки, ломаешь старые, «насилуешь» ленивое тело, выходишь из зоны комфорта, чувствуешь себя неуклюжей в этом новом для тебя виде деятельности, новом навыке, новых знаниях.

Ты просто попробуй и просто делай, и тогда старая «ты» останется в прошлом, и каждое утро будет просыпаться новый человек - сильнее, увереннее, свободнее! Это ли не кайф? Не надо бояться трудностей и бежать от них. Ведь чем больше ты преодолеваешь себя сегодня, тем свободней ты станешь завтра. Свободней внутренне от страхов, сомнений, неуверенности, комплексов. Потому что ты будешь не просто в теории «верить в себя», ты будешь уже знать на опыте что Я МОГУ ВСЁ, я ничего НЕ БОЮСЬ! Это и есть внутренняя свобода, к которой нужно стремиться. Нам всем. В глобальном смысле! Ну и к рельефной спине и упругим булкам, как бонус 😉

ayunabanzarova Поздравление и вручение награды — 100 000 рублей 🔥

На видео наша старшак, Ламборгини, фитнес-модель Наташа из Владивостока. Про Наташу можно сказать, залетная. Случайно зашла и осталась навсегда, с 24 потока со мной! СПАСИБО, ДЕВОЧКИ, ЗА ВАШЕ ДОВЕРИЕ ♥️

В общем, хочу сказать, что регистрация на 37 поток сегодня завершится. И с понедельника стартуем 🦾

И если ты хочешь построить стройное, спортивное тело на долгие годы, чувствовать себе увереннее, просто красоткой, спортивной Ламборгини, а не стареньким Жигулёнком, то залетай в последний вагон уходящего поезда.

Аюнамарафон — это 20 онлайн-тренировок с прогрессией нагрузки, а не беспантовые жопомахи. Это море полезной инфы начиная от «учимся считать калории» до «когда нужно выходить на поддержку?» Это онлайн-встречи с приглашенными специалистами высокого уровня. Это постановка мною твоей техники выполнения упражнений ИНДИВИДУАЛЬНО (да-да, ты не ослышалась, индивидуально). Это чат — душа марафона, мотиватор, двигатель, поднимет даже самую ленивую джопку. А ещё для мотивации призовой фонд в нашем марафоне 🤑 лям!

80% участниц переходят из потока в поток. Однажды попав к нам, девочки остаются и становятся абсолютно другими людьми. И ты попробуй, а вдруг это то, что ты искала годами ♥️

ayunabanzarova Вы спрашиваете откуда мои фитнес- костюмы, вот делюсь ссылкой 🔗 @sens.concept

В далёком прекрасном я мечтала стать:
• Художником
В то время альбом был роскошью, и вот родители купили белоснежный холодильник - лучшее полотно для рисования. И я напевая песенку «Пусть всегда будет солнце», ржавым гвоздём выцарапала на дверце холодильника папу, маму, себя и солнце. Мама почему-то не оценила моё художество и сняла со стены шнур от чайника.

• Врачом и сутенёром
У меня были кукла Вика, одноглазый заяц, шило, вата, бинт и пузырек йода.
Вика часто болела, и я надев на голову пластиковое ведро вместо колпака, шла лечить Вику. Ставила уколы шилом в пластмассовую джопу Вики, обрабатывала места инъекций йодом, бинтовала. Лечила ей зубы тем же шилом, расковыряв ей во рту огромную дыру. Иногда заяц приходил к Вике, ложился на неё сверху и они делали шпили-вили. И вдруг Вики не стало, то есть лечению она больше не подлежала, ибо представляла собой одну рваную рану, обмотанную бинтом.

• Кладоискателем
У меня был сломанный компас, который всё время показывал на юг и карта вырванная из школьного учебника. Судя по карте клад был зарыт возле свинарника. И я каждый день, важно сверившись с картой и компасом, начинала копать возле свинарника. Копала несколько дней. Выкопала гайку и ржавый значок комсомола.

• Богатой и знаменитой моделью
У мамы в шкафу висело роскошное зелёное пальто с меховым воротником - мех был длинный, пушистый и белоснежный. Это была самая настоящая женская зависть. У мамы есть такая роскошь, а у меня нет. Ножом отрезала воротник от пальто и прицепила мех к своему гадкому в клетку пальто. Решила погулять в нем, где нибудь подальше, за картофельным полем, чтобы мама не увидела. На дворе стояла сорокоградусная жара, но истинные леди в меху не потеют. Но чота предчувствие было какое-то нехорошее и интуиция меня не подвела. Как женщина женщину мать меня не поняла и сняла со стены шнур от чайника. И после выпрошенных пиздюлин навсегда угасло быть богатой моделью.

Сейчас у меня профессия, о которой я и не могла мечтать, я — фитнес-тренер ♥️
А кем вы мечтали стать и кем работаете?

ayunabanzarova Галя — победитель конкурса старшаков 🏆
Приз 100 000 рублей!
Вот такой результат с 13 января этого года, то есть всего за 8 месяцев 🔥

—Мотивирует тебя, наша Галя?
— Меня, даааа!
А теперь просто представь: ты смотришь на себя в зеркало и не хочешь ничего скрывать. Твоя одежда подчеркивает достоинства, а не прячет бока, живот и дряблую кожу. Ты легко раздеваешься на пляже, потому что твоё тело — это твоя гордость, твоя визитная карточка.

Мы покупаем новую одежду, меняем прическу, наращиваем ресницы, тратим деньги на косметику и на косметолога. Но недостатки фигуры, лишний вес и усталый вид никуда не денутся, как бы мы ни старались их замаскировать.

Так давай не маскировать, а ковать 🦾 новое тело, делая его привлекательным, атлетичным и чтобы его хотелось показывать, а не скрывать.

Когда тело подтянуто и здорово, ты выглядишь офигенно в любой ситуации. Присоединяйся к нам и твои действия превратятся в привычку, систему, эта система приведет тебя к идеальному телу 💃

Цена ВСЕГО 2950 рублей. Мне даже неловко называть цену, ведь есть предубеждение, если низкая цена, то качество — туфта. Но это не так, ты полистай мою страницу или просто зайди в марафон и будешь в шоке от его наполненности.
В общем, стартуем 13 октября🦾

ayunabanzarova Своим бодибилдершам я люблю дарить проф. фотосессии, чтобы они могли наглядно увидеть, какой путь они прошли, как сильно изменились 😍
На видео 45-летняя Оксана, её промежуточный результат минус 18 кг. Двигаемся дальше 🦾

Отзыв от моей бодибилдерши Оксаны:
«Сегодня я разревелась. Искала старые фото, я их нашла и эмоции откуда-то из глубины просто накрыли. Шла по улице и ревела. Почему я не чувствовала раньше своего тела? Почему я не видела себя в зеркале? Почему я не понимала, что меня разнесло? А слезы непонятные. Это что-то вроде испуга=нежелания вновь оказаться в том теле, или слезы=выдох после проделанной работы. Или слезы=радость, что ты внешне другая.

А всё другое. Раньше лишь руль, дорога, машины. А ты из коробки в коробку. Из деревянной (дом) в железную (машина), в каменную (работа).

Мир вокруг снова в красках. Трава зеленая, небо синее, тропинки серые, туманы пушистые, грибы рыжие (собирала утром по пути на работу).

Аюна появилась в моей жизни не эксклюзивно. Давно я увидела ее через аккаунт Иркутской Девы. Мне даже предложили присоединиться, но я уже взяла абонемент в зал с тренером и решила добью зал и перейду к Аюне. Зал я не добила. Вернее, я честно и ответственно занималась, но эффект 0,0. Дошла до 74 кг и как на трамплине взлетела до 84.

И когда я увидела свои фото (те, что в этом посте), я тут же нашла в поисковике сайт и купила марафон. 32 поток. Если бы я тогда понимала, что вытянула джек пот!
Я зашла и купила! А ведь могла не успеть на продажи или вообще датой промахнуться - страшно подумать, сколько бы я ещё потеряла времени.

Я зашла в марафон без особых от себя ожиданий. Я ведь ходила в зал с тренером и не получилось. Я ненавижу диеты. Я не люблю дилетантство (когда не разобравшись в теме, поучают). Я терпеть не могу прыгать. Я тяжёлая на дисциплину. Я мегазанятой человек и надо искать время. В общем 1000 я, которые могли стать причиной «не делать».

Смотрела фото Аюна. Я верила, что это правда, но я не верила, что я способна сдвинуться хоть на сколько-нибудь к такой цели, но делать что-то нужно было.»

Продолжение в комментариях ⬇️