Уютный блог, где тепло через экран. 💊 Вдохновение, поддержка и женская сила. ⬇️ Полезные ссылки
ayla_tanirbergen Как получать награду за то, что ты и так делаешь каждый день? Подробно в видео ❤️ 🥞 Блины «Три стакана» • 3 яйца • 1 стакан муки • 1 стакан молока • 1 стакан крутого кипятка • 30–50 г растопленного сливочного масла • Щепотка соли • 1–2 ст. л. сахара (по вкусу) Смешать яйца, соль и сахар. Добавить молоко и муку, перемешать до однородности. Влить кипяток, затем сливочное масло. Ещё раз перемешать — и можно жарить тонкие, нежные блинчики. Рецепт, который всегда получается ❤️🔥.
ayla_tanirbergen Как не доводить отношения до точки кипения? Почему после конфликтов нет сил, тревога и эмоциональное опустошение? Почему одни женщины после ссор становятся ближе с мужчиной, а другие — всё дальше? На эфире разобрали: — как конфликтует женщина-минус — как конфликтует женщина-ноль — и чем отличается женщина-плюс Поговорили о том: — почему многие копят до взрыва — почему хочется “донести”, пока человек не поймёт — почему после конфликтов невозможно быстро восстановиться — как отношения годами могут забирать огромное количество энергии и ресурса И самое главное — почему проблема намного глубже, чем просто “мы поругались”. Потому что конфликты влияют не только на отношения. Они влияют: — на состояние — на уровень энергии — на материнство — на внутреннее спокойствие — на всю жизнь женщины в целом. Если вы часто в: — тревоге после ссор — накоплении обид — эмоциональных качелях — невозможности спокойно договариваться — ощущении, что отношения забирают слишком много сил обязательно посмотрите этот эфир и поделитесь с близкими Сохранен на 24 часа ❤️
ayla_tanirbergen Эфир ✨ сохранен на 24 часа Разборы - намерение (и как превратить работу над собой в поклонение) - наши сигналы и почему мы получаем то, что получаем - про выбор - про ответственность (с собой, в отношениях, с детьми) - ценности, база в отношениях И многое другое Успевайте посмотреть ❤️
ayla_tanirbergen Я сделала эти сырки один раз… и теперь просто держу их в морозилке и достаю, когда хочется чего-то сладкого✨ 📝РЕЦЕПТ: Основа: — 800 г творога — 150 г сливочного масла (мягкого) — 120–150 г сахарной пудры (по вкусу) — ванилин на кончике ножа Начинка: — любая (сгущёнка, варенье, ягоды) Творог, масло и пудру смешать до нежной массы Сформировать сырки, внутрь добавить начинку Убрать в морозилку на 1–2 часа Глазурь: — 250 г чёрного шоколада — 25 мл растительного масла без запаха Растопить, обмакнуть сырки, дать застыть✔️ Сверху можно посыпать орешками и добавить топпинг — любые ягоды Храню в морозилке и просто беру, когда хочется сладенького хрустящего очень удобно и правда вкусно 🤤 Сохрани ✔️
ayla_tanirbergen Романтизирую жизнь✨ Кофе, вода, движение, уход за собой — маленькие действия, из которых складывается состояние. Для меня важен накопительный эффект и системность в жизни (участницы моего марафона «Чай» знают, о чём я). Когда ты так выстроила свою жизнь, у тебя появляется время и на себя, и на работу, и на детей. И ты даёшь не выжимая из себя, не из чувства вины. Ты даёшь из излишка. Очень важно, чтобы в твоей жизни главным человеком оставалась ты сама, а не фоном. Я часто задаю девочкам вопрос: если бы твоя жизнь была сериалом, кем бы ты там была? Главной героиней? Массовкой? Или тем самым человеком, который просто обслуживает сюжет других? Мне хочется, чтобы каждая женщина была главной героиней своей жизни. Кем она и является по праву. Да, семья, муж, дети — это важно. Но не растворяться в этом. Иметь свою жизнь, свои интересы, свою опору, свои наслаждения — это критически важно. Потому что из этого состояния ты уже живёшь иначе. Ты не отдаёшь из «надо». И не в ожидании чего-то в ответ. Ты умеешь наполнять себя сама. И тогда другие люди тебе нужны ‼️не потому, что они закрывают твои дефициты, а потому что ты их любишь✅. Не функцию. Не роль. Не то, что они тебе дают. А их самих ❤️. И ты сама перестаёшь быть функцией. И перестаёшь делать функцией других. Это совсем другой уровень жизни✨. Этот пост — мягкое напоминание: будь в своей жизни главной. Люби себя. И тогда тебе будет намного легче любить других ❤️
ayla_tanirbergen Женщина устаёт не от дел. Она устаёт от внутреннего напряжения, в котором живёт фоном. Когда всё время «надо». Когда нельзя расслабиться до конца. Когда даже отдых — это ещё один пункт в списке. Снаружи всё может выглядеть спокойно. Но внутри — сжатость. Контроль. Фоновая тревога, которую уже перестаёшь замечать. И в какой-то момент это становится обычным состоянием. Как будто по-другому уже не бывает. Поэтому так важно не доводить себя до предела🪫, а возвращать себя раньше🔋. Через простые вещи, в которых есть тишина и телесность 🛁🧴. Детокс ванна — один из таких способов: — сода 🧂— чтобы тело наконец отпустило зажимы, стало мягче, спокойнее — молоко 🥛— для ощущения нежности к себе, когда ты не требуешь, а бережёшь — цитрус 🍊🍊🍊— чтобы освежить голову, вывести из тяжёлых мыслей — сухие лепестки цветов 🌼🌼🌼— для настроения, которое собирает состояние И дальше просто БЫТЬ, отключив бесконечный поток мыслей 📴 Не улучшать себя. Не догонять день. Не «становиться лучше». А дать себе состояние✨, в котором уже спокойно✔️ Сохрани, и попррбуй такую ванну, если ты тоже иногда живёшь на фоне напряжения и забываешь, как это — просто быть ✨
ayla_tanirbergen Организовала мой домашний Spa-уголок✨ +1 пункт из wishlist — done✔️
ayla_tanirbergen Женщина, которая молится — сильнее той, которая борется.
ayla_tanirbergen Идея полезного смузи для сухура Энергия на весь день поста✨ Этот густой смузи получается питательный, лёгкий для желудка и очень вкусный. Мои дети его обожают и с удовольствием просыпаются на такой сухур. Берем: • 1 банан • 3–4 финика • 120 мл кокосового молока • 2 ст. л. овсяных хлопьев • горсть шпината Каждый ингредиент здесь не случайный. 🥥 Кокосовое молоко даёт кремовую текстуру и полезные жиры, которые помогают дольше сохранять сытость. 🌙 Финики — природная сладость и быстрая энергия, именно поэтому ими традиционно начинают ифтар. 🍌 Банан насыщает и помогает поддерживать энергию благодаря калию и клетчатке. 🌾 Овсяные хлопья — медленные углеводы, которые помогают спокойно держать пост днём. 🥬 Шпинат добавляет витамины и минералы, поддерживая силы организма. Приготовление: просто закиньте всё в блендер и взбейте до густой кремовой текстуры. Сверху можно украсить орешками, кокосовой стружкой или кусочками фиников — по желанию. Рамадан — особое время, когда важно создавать атмосферу не только для себя, но и для детей, чтобы они ждали его с таким же предвкушением, как мы когда-то ждали Новый год. Попробуйте приготовить✨ Сохраните рецепт, чтобы не потерять, и поделитесь с близкими ❤️
ayla_tanirbergen Иногда Рай ближе, чем мы думаем. Однажды Посланник Аллаха ﷺ три дня подряд сказал о человеке: «Сейчас к вам войдёт человек из числа обитателей Рая». И каждый раз входил один и тот же человек. Сподвижник ʿАбдуллах ибн ʿАмр решил узнать, что он делает особенного. Он провёл у него несколько ночей и заметил, что тот не совершает ничего необычного — ни долгих ночных молитв, ни особых дел. Тогда он спросил его: «Что ты делаешь такого, что Посланник Аллаха ﷺ назвал тебя из обитателей Рая?» Человек ответил: «Я не держу в своём сердце злобы ни на одного мусульманина и не завидую тому благу, которое Аллах даровал кому-либо». И тогда ʿАбдуллах сказал: «Вот это и привело тебя к тому, что мы не смогли достичь». — передал Имам Ахмад, хадис признан достоверным (сахих) Иногда путь в Рай — это просто чистое сердце перед сном. Простить. Отпустить. И лечь спать без злобы. Сохрани, и поделись с теми, кто дорог ❤️
