avocadosasha ЖИВОТ КАК ШАР? 🎈📌

Вздутие живота - это всегда последствие! Частые причины вздутия - это нарушение оттока желчи, СРК, где большую роль играет стресс и нарушение взаимодействия между головным мозгом и кишечником, СИБР (синдром избыточного бактериального роста), дисбактериоз на фоне приема антибиотиков, и, конечно же, паразитоз.

Если вы пока боитесь затрагивать тему паразитов, то советую изучить мой вебинар «Как Покакать», где отдельно я выделила работу с нервной системой и СИБР. Вебинар поможет восстановит регулярный стул и выявить скрытые причины запоров.

На курсе «Пока Паразиты» предстоит более комплексная работа, но она даёт и долгосрочные результаты. У участников проходят не только вздутия, но появляется больше энергии, проходят симптомы аллергии, молочницы, геморроя и даже проходит розацея.

Выздоровление всегда начинается с ЖКТ 👌🏼
Ссылка в шапке профиля ⬆️⬆️⬆️

avocadosasha КАК Я СПАСЛА ВОЛОСЫ? 🔥

В течение пяти лет я красилась в холодный блонд и потеряла примерно половину объёма волос. Выглядело это очень стильно, но плачевно, да и качество волос оставляло желать лучшего. Мне даже написала женщина со словами: «Как вы можете рассказывать про здоровое питание, когда у вас такая проблема с волосами?».

🙅🏻‍♀️❌ Я честно говорю, что НИЧЕГО не втирала для роста волос, не пользовалась никакими приборами для стимуляции роста, не делала биоревитализацию или другие косметологические процедуры.

Как я достигла результата?

✅ Я затонировала волосы под свой цвет волос. Это «заполняет» волос изнутри и предотвращает обламывание. Тонировать пришлось 3-4 раза, прежде чем нам удалось перекрыть блонд. Как только у меня отрастала длинна, я состригала её. И так в течение года.

✅ Я ушла от салонного ухода известного австралийского бренда и перешла на натуральные средства, которые производятся в России, делая упор на линейку для вьющихся волос, чтобы увлажнять их. Обязательно наносила несмывающийся кондиционер после мытья и жамкала микрофиброй.

✅ Я с ранних лет придерживаюсь здорового питания и слежу за тем, чтобы у меня не было дефицитов. Это и есть ключевой фактор! Как только я перестала портить свои волосы, организм сделал свое дело.

О каких именно дефицитах идет речь?

👉🏼 Биотин, который все принимают в капсулах, полно в гречке, грецких орехах и пищевых дрожжах! Эти продукты легко включить в свой рацион. Не знаете как? На моём сайте есть разнообразные меню: растительные или с рыбой.

👉🏼 Белок! Многие не доедают норму белка, хотя для этого не нужны животные продукты. Рассчитываете хотя бы 1-1.2 грамма белка на килограмм веса. Но многие еще не могут эффективно переварить и усвоить белок, как и витамины группы Б, в этом и проблема.

👉🏼 Наше любимое железо 🩸Не стоит бежать делать капельницы и пить ей в бадах, от этого волосы не отрастут, увы. Во-первых, убедитесь чтобы вы его едите! Это не просто мясо, а именно печенчный паштет, мои любимые тыквенные семена и чечевица. Во-вторых, нужно восстановить здоровье ЖКТ!

✅ В этом вам поможет мой курс «Пока, Паразиты»! Ссылка в шапке профиля ⬆️

avocadosasha ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН❓🆘⬇️⬇️⬇️

Очень часто молодые девушки и парни спрашивают меня, что делать при повышенном холестерине? Безусловно, холестерин нам нужен, проблема в его переизбытке.

Бывает и так, что человек придерживается растительного питания, а ЛПНП всё равно высокий, почему так? Да, здесь может быть и генетический аспект, но как показывает практика, налаживаем отток желчи и холестерин приходит в норму 👌🏼

Что делать?

✅ Снижать количество животных продуктов, добавлять больше оливкового масла, омега 3, перестать жарить на сливочном масле и животных жирах. Для начала откажитесь от майонеза в салатах.

✅ Разнообразить свой рацион, добавить больше растительных источников белка, зелени и овощей. Если вы не знаете, что конкретно есть, на моем сайте продаются целые меню, которые помогут вам структурировать питание.

✅ Если вас также мучают запоры, проблемы с щитовидной железой или вы хотите помочь себе и своим близким снизить холестерин, то посмотрите вебинар «Как Покакать»! (Ссылка в шапке профиля ☝🏼)

avocadosasha ЧИСТКА ПЕЧЕНИ 🤢💩

avocadosasha ХОТЕЛИ БЫ ПОПРОБОВАТЬ❓🌼🍊🍄

Я побывала на закрытом ужине в Нью-Йорке на гидропонной ферме и узнала, как экологично выращивают продукты и съедобные цветы без почвы. Мы попробовали их на вкус и оказывается они не только для украшения блюда, но способны придавать цитрусовый, грибной или острый привкус! Этот опыт полностью изменил мое отношение к съедобным цветам как к важной части кулинарного искусства 🍽️

Отдельное спасибо Пирсу за ужин! Было очень интересно попробовать его блюда лично, пообщаться о сочетании кулинарии и нутрициологии.

Thank you, Pierce 🙌🏼

avocadosasha ПСОРИАЗ ⬇️

В 10 лет моё тело начало покрываться пятнами. С головы сыпалась перхоть как снег. Я постоянно расчесывала скальп до кровяных болячек. Дорогие крема и шампуни не помогали. Что мне советовала дерматолог? Черный хлеб с маслом 🙃

В марте мне будет 30 и псориаз остался только в памяти. Тогда мне помогла врач из Америки, а последние 8 лет я помогаю другим людям вернуть чистую кожу.

Что мы делали?

1. Первым делом ушло все сладкое, включая соки, газировки, выпечку и даже сладкие фрукты (ананас, манго, виноград, дыня).

2. Вместе с родителями мы убрали полуфабрикаты, колбасы, сосиски и всё, что содержало Е-консерванты.

3. Преимущественно наш рацион состоял из овощей, бурого риса, рыбы и иногда была птица.

4. Уже в том возрасте, я принимала добавки для желчного пузыря и следовала антикандидному протоколу.

5. Я приучала себя пить воду, вместо соков и газировок. Это давалось мне сложнее всего, но постепенно стало нормой.

Нужно ли питаться так всю жизнь?
Нет.

Но именно эти шаги стали фундаментом моей ремиссии. А дальше уже 80/20.

Если вы устали бороться со своей кожей, то приглашаю вас на курс «Кожа Мечты». Какие темы разбираем:

✅ экзема и дерматит

✅ розацеа

✅ пигментация

✅ акне и высыпания

Вас ждет меню с рецептами, рекомендации по бадам, подкасты о психосоматике кожных заболеваний и много ценной информации!

Ссылка в шапке профиля ☝🏼

avocadosasha НА КАКОМ МАСЛЕ ЖАРИТЬ? 🍳

✅ Вывод такой: если хотите быть здоровыми, то жарим на авокадо масле, а в пищу употребляем масла, богатые Омега-3. Сливочное масло можно оставить на бутерброд с икрой 🥂 А кокосовое масло проглатываем по чайной ложке от запоров 💩

⚠️ Если вы хотите снизить холестерин, то добавляйте в рацион больше клетчатки и растительной пищи, а не только помидоры с огурцами. Не знаете как? На моем сайте есть разнообразные и вкусные меню 🙌🏼 Ссылка в шапке профиля 🔝

avocadosasha Мой 2025 год 👍🏼

avocadosasha ПРИЧИНЫ АНЕМИИ 😭🩸🆘

Вот 3 частые причины, которые я вижу на практике:

1️⃣ В рационе реально мало железа.
Семена тыквы, чечевица, куриная и утиная печень: всё это едят редко. А вот шпинат, гранат и яблоки, увы, почти не решают проблему.

2️⃣ Нарушена кислотность желудка.
Особенно после приёма омепразола и подобных препаратов. В итоге плохо усваиваются белок, железо и витамины группы B.

3️⃣ Паразиты - одна из ключевых причин! 🔑
Они буквально забирают питательные вещества, из-за чего ферритин не растёт, даже если вы стараетесь «делать всё правильно».

✅ На моём курсе «Пока Паразиты» вы узнаете:

👉🏼 как поддержать здоровье ЖКТ
👉🏼 как закрыть дефициты через питание
👉🏼 как избавляться от паразитов безопасно

Без жести.
Без голоданий.
Без вреда для организма.

⬆️Ссылка в шапке профиля ⬆️

avocadosasha ПОДАРИТЕ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ 🎁