asu.pohudenie Секрет похудения прост ….

Но это секрет 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

asu.pohudenie Кто-нибудь сможет помочь ?

Просто я в стрессе 🥲 хочется рыдать

asu.pohudenie Могу умею практикую . Возможно это громкие слова, но я их говорю потому что уверена в своей работе.
Я делаю ее на все 100.
Если хочешь , чтоб я помогла тебе снизить вес на 5-10 кг за месяц , пиши + в комент, вышлю информацию о марафоне.
Он стартует уже завтра вечером 💪

asu.pohudenie А завтра вечером пишу даже цифрами 19 апреля в 21:00 будет самая первая информация о питании для вступивших на марафон.
20 апреля будет день на подготовку.
21 уже начинается активная работа.

Зову всех максимально, потом не спрашивайте как попасть на марафон и снижать вес - перед летом это единственная возможность!

✅ Вас ждёт самая качественная информация на тему снижения веса — именно со стратегиями снижения веса
2025 года

✅Научимся высчитывать точный рацион именно для быстрой, интенсивной схемы снижения веса

✅ Разберёмся с физиологией жиросжигания

Что вы получите :
✅ каждый день мотивирующие аудио подкасты от меня
✅ чек-листы с полезной информацией
✅ 2 вида меню
✅ файл на 24 страницы с рецептами для заморозки
✅ ежедневный контроль веса и питания
✅ 7 методик работы со срывами
✅ после марафона вы получите столько знаний, что будете сами себе диетологом

И это еще только малая часть. Мы даем больше чем обещаем.

Для вступления на марафон пишите + в коментариях, скину условия в директ

asu.pohudenie Один раз попробуешь наш марафон на вкус, станешь навсегда зависима , тебе безумно понравится , что будешь хотеть еще и еще раз его пройти. Основная масса наших клиентов одни и те же 💪♥️

Вы тоже сделайте первый шаг на встречу к своей новой жизни!
Целый месяц, рука об руку мы будем идти к цели, проходить с вами все этапы пути и преодолевать ваши страхи и сомнения.

Пожалуйста, ничего не бойтесь, просто доверьтесь нам и поверьте в себя!
Более 15 тысяч наших клиентов уже изменили свое здоровье, привычки и жизни.

В этот раз вы не одни. Вы с нами. И вы начнете правильно , шаг за шагом внедряя новую привычку.
Поставим реальную и достижимую цель
Подключим питание
Потом поработаем с вашим сопротивлением
После разберемся с причинами срывов и научимся их предотвращать.
Затем добавим адекватную активность.
Пошагово, без стресса с нашей поддержкой и мотивацией

Старт марафона 20 апреля
Длительность 30 дней.
Пиши + в комментариях, отправлю подробно

asu.pohudenie Каверзные вопросы для диетолога .
Знали ответы ?

asu.pohudenie Похудели на 25 кг за 2 недели 💪
Подводим итоги, а весь путь можете посмотреть в актуальных в папке «реалити»

Сейчас я запускаю марафон на месяц.
Старт уже на днях 20 апреля
Если ты хочешь по.ху.деть без жестких диет
Скачков веса
Чтоб тебя ежедневно контролировали
Обучали
Мотивировали

Ставь + в коментах, я вышлю информацию про марафон

asu.pohudenie ✨ Это не просто фото – это результат упорной работы!

Это Мариям победитель нашего реалити шоу. Всего за 2 недели она:
➖ Сбросила 5 кг
➖ Уменьшила объемы на 20 см
➖ Получила заряд энергии и новое отражение в зеркале!

И всё это – благодаря системному подходу, правильному питанию и своей мотивации! 💪
И получила главный приз – место на нашем марафоне!

🔥 **Хотите так же?
Следующий стартуже 20 апреля скоро –
пишите «+» в коментариях , и я расскажу, как присоединиться!

#ИсторияУспеха #Похудение #ДоИПосле #МарафонПоПитанию #Диетологasu.pohudenie

asu.pohudenie Как определить свой идеальный вес?
Всё просто!

Идеальный вес – это не просто цифра, а показатель здоровья и комфорта.

Рассчитайте Индекс Массы Тела (ИМТ)– это универсальный способ!

🔹 Формула ИМТ:
Вес (кг) / (Рост (м))²
К примеру возьмём среднюю девушку как я:

Например: 65 кг / (1.70 м × 1.70 м) ≈ 22.5

📌 Нормы ИМТ:
• Менее 18.5 – недостаток веса

• 18.5–24.9 – норма

• 25–29.9 – избыточный вес

• 30+ – ожирение

Если ИМТ 25+ , приходите на марафон с 20 апреля, это очень легко исправляется когда снижаешь вес 🔥
За месяц наши клиенты худеют в среднем на 4-8 кг без диет и строгих ограничений.

Хотите точнее? Учитывайте тип телосложения, процент мышц и жира!

Посчитайте свой ИМТ и поделитесь в комментариях! 💬

У меня 23-24 бывает в среднем. А у вас ?

asu.pohudenie Что входит в марафон :
Программа :

Вы узнаете , что есть , чтоб похудеть без строгих ограничений и стрессов. Получите структуру рациона

* расскажем, как правильно подобрать завтрак, обед и ужин, каким  должен быть их состав, объем и почему;

* вы узнаете, какое именно влияние на ваш организм оказывает каждый прием пищи, и почему стоит соблюдать правильный водный баланс и режим питания;

* вы поймете, как выстроить приемы пищи в течение дня с учетом своего распорядка и режима.

* Узнаете 5 самых полезных способа готовки

* Научитесь готовить еду на 2 недели за 3-4 часа

* Сможете правильно выбирать и есть в кафе, мероприятиях, перелетах , отдыхе

* Узнаете 7 Секретов снижения веса при инсулинорезистентности или момент весового плато

* Как снизить внутренний(висцеральный жир)

* Преодолеете с нами этап сопротивления , который возникает у всех на второй неделе

* Получите пошаговый план по работе с пищевой зависимостью и перееданием

* Будем практиковать огромное количество техник из когнитивно поведенческой терапии по работе с зависимостями

* Придете к цели легко и с удовольствием меняя мышление

* Узнаете какой базовый чекап проводить раз в год

* Ежедневное сопровождение за ручку, ( контроль и веса и еды) , проработку нарушений и срывов

* Бесконечную мотивацию

* Пошаговый план как вести себя после достижения результата

♥️И это еще не все. Мы всегда даем больше, чем обещаем. Участницы марафонов не дадут соврать.

Стоимость марафона 4 т за месяц
(133₽ в день)
✅В конце марафона за лучший результат среди всех участниц приз 10 тысяч рублей

✅В каждой группе , они по 15 человек , место на следующий марафон в подарок

Старт работы 20 апреля. Для участия пишите на ватсап. Ссылка в шапке профиля.

asu.pohudenie Что входит в марафон :
Программа :

Вы узнаете , что есть , чтоб похудеть без строгих ограничений и стрессов. Получите структуру рациона

* расскажем, как правильно подобрать завтрак, обед и ужин, каким  должен быть их состав, объем и почему;

* вы узнаете, какое именно влияние на ваш организм оказывает каждый прием пищи, и почему стоит соблюдать правильный водный баланс и режим питания;

* вы поймете, как выстроить приемы пищи в течение дня с учетом своего распорядка и режима.

* Узнаете 5 самых полезных способа готовки

* Научитесь готовить еду на 2 недели за 3-4 часа

* Сможете правильно выбирать и есть в кафе, мероприятиях, перелетах , отдыхе

* Узнаете 7 Секретов снижения веса при инсулинорезистентности или момент весового плато

* Как снизить внутренний(висцеральный жир)

* Преодолеете с нами этап сопротивления , который возникает у всех на второй неделе

* Получите пошаговый план по работе с пищевой зависимостью и перееданием

* Будем практиковать огромное количество техник из когнитивно поведенческой терапии по работе с зависимостями

* Придете к цели легко и с удовольствием меняя мышление

* Узнаете какой базовый чекап проводить раз в год

* Ежедневное сопровождение за ручку, ( контроль и веса и еды) , проработку нарушений и срывов

* Бесконечную мотивацию

* Пошаговый план как вести себя после достижения результата

♥️И это еще не все. Мы всегда даем больше, чем обещаем. Участницы марафонов не дадут соврать.

Стоимость марафона 4 т за месяц
(133₽ в день)
✅В конце марафона за лучший результат среди всех участниц приз 10 тысяч рублей

✅В каждой группе , они по 15 человек , место на следующий марафон в подарок

Старт работы 20 апреля. Для участия пишите на ватсап. Ссылка в шапке профиля.