Лучшие reels блогера «ASILIA | Психолог | Mindfulness & Телесные практики 🇺🇸 (asilia_garifelli)»

MA in Psychology. Помогаю раскрыть сексуальность и тело. Возвращаю контакт с собой и истинной я. 🌎DM to book a session

13 247
216 256

asilia_garifelli Сорри за такую утрированную дичь.🙈

8 апреля 2026
Просмотры
216 256
Просмотры за неделю
238
Подписчиков
13 020
vER
1 661,0%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli

Другие видеоролики блогера «ASILIA | Психолог | Mindfulness & Телесные практики 🇺🇸 (asilia_garifelli)»

507

asilia_garifelli У вас так же?

17 июня 2026
Просмотры
507
Подписчиков
13 020
vER
3,9%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
610

asilia_garifelli В какой-то момент взросления мы все соглашаемся на негласный контракт: стать серьезными, решать проблемы, планировать, соответствовать чужим «надо» и «пора бы уже». И вместе с этой серьезностью мы часто незаметно для себя выключаем ту самую тумблер-кнопку, которая отвечает за чистую радость.
В психологии это называют «контактом с внутренним ребенком», но если говорить проще - это ваша способность искренне кайфовать от жизни.
Где живет наша энергия? Она там, где нам искренне интересно. Наш внутренний ребенок - это и есть главный генератор ресурса, чистой жизненной энергии и творчества.
Почему мы выгораем? Потому что внутренний «взрослый» заездил этого ребенка дедлайнами и обязательствами, не давая ему просто побыть в моменте, подурачиться или загадать глупое желание.
Когда вы разрешаете себе делать то, что «нелогично», но чего очень хочется, например, посидеть на траве, побежать за бабочкой или просто побыть принцессой в 37 лет - в этот момент вы возвращаете себе себя - настоящую, живую и легкую.
Из этого состояния приходят лучшие идеи, включается творчество, энергия и вдохновение 🤍💫

9 июня 2026
Просмотры
610
Подписчиков
13 020
vER
4,7%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
862

asilia_garifelli Всегда помни это… ❤️

25 мая 2026
Просмотры
862
Подписчиков
13 020
vER
6,6%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
516

asilia_garifelli Продолжение выложу завтра ❤️

2 мая 2026
Просмотры
516
Подписчиков
13 020
vER
4,0%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
15 131

asilia_garifelli У вас так же? 😣

21 апреля 2026
Просмотры
15 131
Подписчиков
13 020
vER
116,2%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
3 163

asilia_garifelli Иммиграция - это маленькая смерть и новое рождение. Прошло 3 года, и я точно знаю - это правда.
Нам часто пишут: «Вы такие смелые!». Но смелость - это не отсутствие страха. Это когда коленки дрожат, голос срывается, а ты всё равно делаешь шаг.
Страх - это чистая энергия. Если не бежать от него, а взять его за руку и пойти вместе, он открывает двери, о которых ты раньше и мечтать не смел. Мы пошли в свой самый большой страх и получили взамен весь мир. 🌍
Сейчас мы будто живем в кино с разными сценариями.
Ни одной мысли «а что если бы мы остались». Только благодарность за тот риск. Там, где страшно - там жизнь. Проверено на себе. 🤍

19 апреля 2026
Просмотры
3 163
Подписчиков
13 020
vER
24,3%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
1 775

asilia_garifelli СУБЛИЧНОСТИ. Разверни 👇🏽
Мой муж в образе Трампа это не просто смешная пародия. С точки зрения психологии это крутой пример того, как работают наши субличности.
Что это вообще такое?
Представь, что твоя психика не монолит, а большой театр. В нем есть главный режиссер (твое «Я»), но на сцене постоянно сменяют друг друга разные актеры.
• В офисе включается Профессионал (строгий и четкий).
• С родителями включается Маленький ребенок, которому хочется внимания.
• В споре просыпается Критик или Защитник.
Это и есть субличности: отдельные части нашей личности, у каждой из которых свой характер, манера речи и даже цели.
Зачем нам это нужно?
Субличности это наша адаптивность. Мы меняем «маски» не потому, что мы неискренние, а чтобы эффективно общаться в разных ситуациях. Проблема начинается только тогда, когда какая-то одна часть (например, Перфекционист или Жертва) захватывает микрофон и не дает слова другим.
Почему пародии это терапевтично?
Когда мы примеряем на себя образ другого человека (особенно такого яркого как Трамп), мы:
1. Выгуливаем свою Тень. Проявляем те качества, которые обычно подавляем: властность, эксцентричность или напор.
2. Снимаем стресс. Игра позволяет психике разрядиться и выйти за рамки привычного «Я».
3. Развиваем гибкость. Чем больше ролей мы можем прожить, тем устойчивее мы в жизни.
Вопрос к вам: а какую роль вы чаще всего играете в жизни? И какая субличность у вас самая любимая или самая вредная? Пишите в комментариях! 👇

15 апреля 2026
Просмотры
1 775
Подписчиков
13 020
vER
13,6%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
2 295

asilia_garifelli Я извиняюсь за это недоразумение 😅

14 апреля 2026
Просмотры
2 295
Подписчиков
13 020
vER
17,6%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
6 539

asilia_garifelli Сексуальность - это в первую очередь твое состояние.
Это не про идеальный образ и не про соответствие ожиданиям. Ты можешь быть с пучком на голове, в рваных джинсах, без макияжа и при этом излучать такую энергию, что её невозможно не почувствовать.
Потому что сексуальность - это не про внешний вид, а про то, как ты ощущаешь себя внутри своего тела.
Когда тело расслаблено, когда в нём есть движение, дыхание и живая текучесть, появляется та самая энергия- магнитная, притягивающая, настоящая.
Люди всегда считывают состояние. Они чувствуют, где есть напряжение, а где свобода, где есть зажатость, а где удовольствие от себя.
Очень важно раскачивать своё тело, возвращать его к жизни через движение, внимание к телу и контакт с собой. И позволять себе быть разной, живой и чувственной, в иногда и сумасшедшей 😄. И не важно, что скажут другие.
Потому что именно в этом контакте с собой и появляется та энергия, которую невозможно сыграть или надеть как образ.

14 апреля 2026
Просмотры
6 539
Подписчиков
13 020
vER
50,2%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
2 593

asilia_garifelli Практика «Бабочка» от тревоги

Когда накрывает тревога, сделай это 👇
Скрести руки на груди
и мягко постукивай по плечам
поочерёдно (как крылья бабочки)

🕊 40 секунд
🕊 3 подхода
Не забывай дышать

Что происходит в этот момент? 🧠
Ты даёшь мозгу сигнал:
«я в безопасности»

Эти мягкие постукивания - это билатеральная стимуляция
(как в EMDR)
Она:
✅ снижает тревогу
✅ «переключает» нервную систему
✅ выводит из перегрузки
✅ возвращает в тело и в реальность

Это буквально «перезагружает» нервную систему и возвращает тебя в настоящий момент.🤍
Сохрани, чтобы не потерять в моменты, когда это будет особенно нужно.

9 апреля 2026
Просмотры
2 593
Подписчиков
13 020
vER
19,9%
Категории
Рилсы в топе
asilia_garifelli
Закрыть