arina_gonchar Весь мой блог пропитан идеей, что нужно ограничивать время с телефоном, выходить из залипания, искать другие источники радости и так далее — потому что скроллинг действительно негативно влияет на мозг и слишком сильно будоражит нервную систему

Но я злюсь, когда вижу, как эту тему эксплуатируют настолько, что пугают людей диагнозами из-за невернах интерпретаций!

Хочется пожелать всем развивать критическое мышление и не репостить все подряд🙌🏻

arina_gonchar А еще пишите ФОКУС в комментах — у меня есть целое видео на 15 минут об этом!

Оно доступно в закрытом канале предзаписи на Нейрохакинг — 4 поток моей программы по усилению концентрации внимания, памяти и эмоциональной устойчивости🧠

arina_gonchar Пишите «МОЗГИ» и забирайте подборку 150+ упражнений для мозга!

Подборка доступна на закрытом канале для участников предзаписи на 4 поток Нейрохакинга — моей программы по развитию концентрации внимания🧠🔥
Она стартует уже осенью!

Так что заполняйте анкету — там на канале уже много полезного для мозга👌🏻

arina_gonchar @arina_gonchar Мозг наш — тот еще хитрый жук. Выдает за правду все шо ни попадя

arina_gonchar Ну чуть дольше получилось, чем минута, ну оно того стоит)

Пишите «МОЗГИ» в комментариях, чтобы попасть на закрытый канал Нейрохакинга и получить 150+ упражнений для мозга, уроки про концентрацию и фокус и разборы подкастов про мозг!

arina_gonchar Не все то, что кажется на первый взгляд, этим в итоге является🙌🏻

P.S. я конечно смотрю на свое видео и думаю господи, ну это же очевидно бумажка, госсспаде, никто и не подумает, что это вода

Так что вы если подумали — напишите, ок?

arina_gonchar И не надо специальное время отводить для тренировки 🧠, ну идеально же!

Когда вы стоите на одной ноге, мозгу приходится постоянно корректировать положение тела, объединяя информацию от вестибулярной и проприоцептивной систем

А когда вы закрываете глаза, вы убираете один из главных источников информации о положении тела — зрение, удерживать равновесие становится сильно сложнее🤪

В результате вместо привычного действия на автомате вы получаете маленькую тренировку баланса, координации и сенсорной интеграции!

Только когда будете пробовать, не навернитесь в ванну, пожалуйста 😂

arina_gonchar База💁🏻‍♀️ я нейротренер, и у меня есть крутой бесплатный урок «как держать фокус на главном в режиме многозадачности» — пишите «ФОКУС» и ловите!
Урок идет 15 минут, и там рабочие лайфхаки для всех деловых колбас!

arina_gonchar Пишите «МОЗГИ», если хотите тренировать мозги, и получите 150 упражнений для тренировки концентрации, памяти, и антитревожных практик!

Материалы быесплатные, но доступны в закрытом канале предзаписи на 4 поток Нейрохакинга — моей 8-недельной программы по развитию концентрации, памяти, и эмоциональной устойчивости🧠, там еще много других полезных материалов, подкастов, уроков, чтобы вы уже могли тренировать свой ум💪🏻

Так что регистрируйтесь, забирайте и тренируйтесь!

А главный бонус от этой движухи с левой рукой — именно замедление и большее внимание в то, что ты делаешь

Кто на суете, всегда в голове, в мыслях/беспокойствах — попробуйте🙌🏻

arina_gonchar А если чувствуете все вместе (такое бывает часто) — попробуйте понять, что сильнее

Чтобы понять, что сильнее — сделайте короткую медитацию: буквально на минуту уберите гаджеты, прикройте глаза и направьте внимание в тело — какая эмоция самая яркая сейчас?

Знаю, что обычно хочется пойти по стандартным путям: заесть, заскроллить, запить/закурить свой эмоциональный дискомфорт

Но это как пластырем гнойную рану заклеить — внешне стало лучше, ведь ниче не видно, но в долгосроке вариант не очень

Сохраняйте, применяйте, ну и подписывайтесь)

Тут про работу мозга, полезные привычки и эмоциональную устойчивость🙌🏻🐢