anutasb Если ленивая жопа - это ты. Отправь себе!

anutasb Кто готов пообещать?;)

anutasb Отправь той, с которой хочешь шаро*биться по Бали👯‍♀️.

И погнали вместе в наш красивый тур с 15 по 23 октября:

✨9 дней / 8 ночей
✨Проживание на шикарной вилле
✨Комфортабельный автобус с водителем
✨Самые красивые места и потрясающая природа Бали
✨Лучшие кафе и рестораны
✨Сюрпризы от организаторов
✨Полное сопровождение и организация на острове

А еще, изготовим себе украшения из серебра и посоревнуемся в рафтинге, посетим природный банный комплекс и город будущего, встретим рассвет с видом на вулкан, проводим закат на океане и устроим вечеринку на вилле
Много других сюрпризов и невероятных мест 🌺

Мы постарались собрать для вас все лучшее, что есть на этом острове и сделать ваш отдых ярким и запоминающимся 🌊

#bali

anutasb Сегодня у меня есть не всё, о чем я мечтаю.
Но многое из того, что есть сегодня, когда-то было моей мечтой.
И знаешь, что я поняла?
Мечты не сбываются «когда-нибудь». Они сбываются, когда ты выбираешь себя.
Когда вместо «потом» говоришь «сейчас».
Когда вместо страха — шаг вперёд.
И именно так рождаются самые сильные воспоминания.
С 15 по 23 октября я еду на Бали — и зову тебя с собой.
Это будет не просто отдых. Это перезагрузка. Это про состояние, в котором ты снова чувствуешь вкус жизни.
Океан, тёплый ветер, рассветы, которые хочется проживать, а не проспать. Люди, с которыми складывается по-настоящему. И ты — настоящая, без спешки, без масок.
Если внутри откликается — не игнорируй это.
Возможно, это именно та поездка, о которой ты будешь говорить: «когда-то это было моей мечтой… и я её исполнила».
Напиши мне в директ слово «БАЛИ» — отправлю все подробности.
Поехали со мной. Такие моменты не ждут.

anutasb Чегем — тур для перезагрузки души и тела✨

С 10 по 17 сентября тебя ждут: горы, водопады, йога на красивейших полянах, легкие трекинги, Эльбрус, параплан, нарзаны и уютный гостевой дом в самом сердце Кавказа.

Это путешествие для тех, кто хочет выдохнуть, замедлиться и зарядиться природой, движением и новыми впечатлениями.

Мини-группа до 10 человек, опытные инструкторы, продуманная программа и полное ощущение, что о тебе уже позаботились.

За 8 дней ты увидишь Чегемские водопады, ледники, древние аулы и горные озера, поднимешься на Эльбрус, при желании полетаешь на параплане и вернешься домой с новой энергией и яркими воспоминаниями.

Наш тур - это Кавказ, который хочется прожить, а не просто увидеть.

Пиши «горы» в комментариях или директ, отправлю тебе всю информацию 🫶

anutasb НЕ ЖДИТЕ - ГОТОВЬТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ😋

Этот пирог - признание в любви тому, кому вы его приготовите и конечно же себе🫶🤤 А готовить его максимально легко и быстро✨

Рецепт:
* тесто фило 150 гр
* ��одна большая груша
* ��творог 5% - 200 гр
* ��1 яйцо
* ��1 белок
* ��100 мл молока
* ��соль и сахарозаменитель
Тесто фило складываем гармошкой в форму, застеленную пергаментом, в складки вставляем порезанную на слайсы грушу. Смешиваем блендером остальные ингредиенты и заливаем сверху. Выпекаем в духовке 40 минут на 170 градусах. По желанию готовый пирог можно полить немного медом и посыпать грецкими орешками.

Это нереально вкусно🤤 пирог и хрустящий и нежный одновременно✨

Bon Appetite 🫶

anutasb Место, где я вспоминаю, как дышать.

Полуостров Гамова, Витязь. Заповедный берег, где сосны уходят прямо в небо, а вода пахнет свободой.

Уже 10 лет подряд я провожу здесь свой Кэмп - РЕТРИТ для души и тела. А вы приезжаете ко мне, чтобы просто побыть - без списка дел, без вечного «надо», без бесконечного бега по кругу.

Здесь утро начинается не с будильника, а с рассвета. И первого движения — неспешного, как волна. Лёгкая разминка на берегу, когда сон уходит сам собой, а тело просыпается с улыбкой.

Здесь мы двигаемся ровно настолько, насколько хочется. Без надрыва, без гонки. Просто в удовольствие, то в кроссовках по хребтам, любуясь красивейшими видами, то босиком по песку, вдыхая морской бриз, то окунаясь в чистейшее море✨

Кормят здесь по-домашнему. Вкусно, сытно, тепло. Ты ешь и чувствуешь: это забота. Без оценок «правильно» или «неправильно». Просто еда, от которой хорошо.

Живём уютно, рядом с лесом и водой. Выходишь на крыльцо — и уже отдыхаешь.

А вечером — разговоры у костра до звёзд. Или молчание. Каждому своё.

Здесь всегда лёгкость в груди и желание жить медленнее.

Приезжай 🫶 Витязь ждёт. Тихо. По-настоящему. 🌿

anutasb Бояться — и всё равно делать. Это того стоит.

Только что вернулась с терапевтического похода на мысе Тобизина. Переполненная благодарностью и чувством тепла в груди🥰

Я сильно переживала. Всю дорогу до точки сбора думала: «А вдруг не сложится? А вдруг будет неловко? А вдруг я не смогу дать девочкам то, зачем они пришли?»

А в итоге сложилось всё на лучшим образом✨

Девушки раскрылись. Не понарошку, а по-настоящему. Без масок, без «всё нормально». Мы ничего не ломали и не чинили. Мы просто были рядом. И в этой простоте случилось что-то важное.

Нам удалось создать доверительный круг, где можно быть настоящей, где задуманное ожило, откликнулось, где каждая взяла что-то своё, а всё то, что тревожило и беспокоило бережно оставила камням, ветру, морю.

Я смотрю на этих женщин и чувствую огромную благодарность. За их смелость прийти. За доверие. За этот опыт.

Знаете, какой главный вывод я вынесла?

Не бойтесь пробовать новое.
Не бойтесь доверять себе и своему сердцу.
Делайте то, что вас наполняет. Даже если страшно. Даже если непонятно. Даже если внутри дрожит голос: «А вдруг не получится?»

Получится даже лучше, чем вы могли представить.

Спасибо этому дню, этому мысу и каждому сердцу, которое было рядом. Э

anutasb Отстрадала В 10ый раз😅🏅 @zabegrf Но этот — особенный

Ровно 10 лет я выхожу на старт этого большого праздника. Но сегодня впервые случилось то, на что я раньше никогда бы не согласилась: вместо привычного полумарафона (21.1км) я бежала всего 5 км.

Почему? Честно: колено сказало «стоп». А еще перед стартом организаторы поменяли маршрут — добавилось адское количество спусков и подъёмов. Гонка за личным рекордом отменялась, а вот гонка со своим здравым смыслом — началась. 😅

Раньше мне казалось, что 5 км — это «не серьёзно». Стыдно? Глупости! Но!!! Главное — не километраж, а то, как ты проходишь дистанцию, с какой целью и в каком состоянии. Сегодня я бежала с уважением к своему телу, слышала каждый сигнал колена и кайфовала от того, что ВООБЩЕ могу бегать.

Я пробежала. Я справилась. И знаете, эта медаль весом в 5 км тяжелее некоторых моих полумарафонских. Потому что это победа над гордыней и умение вовремя сказать себе: «Важно не то, как быстро или далеко, а то, что ты в движении».

Иногда быть сильным — это не бежать марафон на сломанном колене, а вовремя перейти на 5 км и получить свой законный дофамин.

#ЗабегРФ

anutasb МИЛАЯ, ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ УБРАТЬСЯ ИЗ ДОМА😘

Девичник на краю земли: довериться миру и себе

Ты чувствуешь, что тревога стала слишком громкой? Что мир требует быть быстрой, правильной, сильной — а внутри усталость и ком в горле?

Приглашаю тебя в путешествие, где мы ничего не должны. Где главный маршрут — внутрь себя.

📍 Мыс Тобизина — скалы, бесконечное море и ветер, который выдувает всё лишнее.

🧘🏻‍♀️ Формат: мягкая терапия на природе + женский круг + бережные практики.

Что будем делать?

✨Прогуливаться по самой красивой береговой линии. Без гонки. Без цели «пройти 10 км». Шаг в ритм своего дыхания.
✨Работать с тревогой через тело и образы. Метафорические карты станут нашими проводниками — они подсветят то, что скрыто, но без давления и лобовых вопросов.
✨Возвращать доверие к миру. Через совместное чаепитие на ветру, молчание у воды, поддержку женщин, которые не оценивают и не спасают.
✨Плести круг. Без осуждения, без соревнования. Можно молчать. Можно плакать. Можно смеяться. Можно просто быть.

Для кого этот поход?

🌱Для тех, кто «всё держит под контролем», но устал контролировать.
🌱Для кого тревога стала фоновым шумом.
🌱Для тех, кто хочет побыть среди своих, но боится новых знакомств (зде�