anutasb Отправь тому с кем хочешь на месяц на отдых 👯‍♀️🩵

И вместе присоединяйтесь к нашему Нескучному туру на Мальдивы👯‍♀️🏝️ с 20 по 27 ноября 2026. Вас ждет супер насыщенная программа тура «всё включено». Подробности по запросу🩵

anutasb КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОХОДИТ БЕЗВОЗВРАТНО

Наполняйте свою жизнь моментами, которые хочется повторять снова и снова✨

#lovemylife #vladivostok #uzhnosakhalinsk #love #ski #sunset #amazing #жизньодна #snow

anutasb Люблю тебя🩵😂

anutasb Бояться — и всё равно делать. Это того стоит.

Только что вернулась с терапевтического похода на мысе Тобизина. Переполненная благодарностью и чувством тепла в груди🥰

Я сильно переживала. Всю дорогу до точки сбора думала: «А вдруг не сложится? А вдруг будет неловко? А вдруг я не смогу дать девочкам то, зачем они пришли?»

А в итоге сложилось всё на лучшим образом✨

Девушки раскрылись. Не понарошку, а по-настоящему. Без масок, без «всё нормально». Мы ничего не ломали и не чинили. Мы просто были рядом. И в этой простоте случилось что-то важное.

Нам удалось создать доверительный круг, где можно быть настоящей, где задуманное ожило, откликнулось, где каждая взяла что-то своё, а всё то, что тревожило и беспокоило бережно оставила камням, ветру, морю.

Я смотрю на этих женщин и чувствую огромную благодарность. За их смелость прийти. За доверие. За этот опыт.

Знаете, какой главный вывод я вынесла?

Не бойтесь пробовать новое.
Не бойтесь доверять себе и своему сердцу.
Делайте то, что вас наполняет. Даже если страшно. Даже если непонятно. Даже если внутри дрожит голос: «А вдруг не получится?»

Получится даже лучше, чем вы могли представить.

Спасибо этому дню, этому мысу и каждому сердцу, которое было рядом. Э

anutasb Отстрадала В 10ый раз😅🏅 @zabegrf Но этот — особенный

Ровно 10 лет я выхожу на старт этого большого праздника. Но сегодня впервые случилось то, на что я раньше никогда бы не согласилась: вместо привычного полумарафона (21.1км) я бежала всего 5 км.

Почему? Честно: колено сказало «стоп». А еще перед стартом организаторы поменяли маршрут — добавилось адское количество спусков и подъёмов. Гонка за личным рекордом отменялась, а вот гонка со своим здравым смыслом — началась. 😅

Раньше мне казалось, что 5 км — это «не серьёзно». Стыдно? Глупости! Но!!! Главное — не километраж, а то, как ты проходишь дистанцию, с какой целью и в каком состоянии. Сегодня я бежала с уважением к своему телу, слышала каждый сигнал колена и кайфовала от того, что ВООБЩЕ могу бегать.

Я пробежала. Я справилась. И знаете, эта медаль весом в 5 км тяжелее некоторых моих полумарафонских. Потому что это победа над гордыней и умение вовремя сказать себе: «Важно не то, как быстро или далеко, а то, что ты в движении».

Иногда быть сильным — это не бежать марафон на сломанном колене, а вовремя перейти на 5 км и получить свой законный дофамин.

#ЗабегРФ

anutasb МИЛАЯ, ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ УБРАТЬСЯ ИЗ ДОМА😘

Девичник на краю земли: довериться миру и себе

Ты чувствуешь, что тревога стала слишком громкой? Что мир требует быть быстрой, правильной, сильной — а внутри усталость и ком в горле?

Приглашаю тебя в путешествие, где мы ничего не должны. Где главный маршрут — внутрь себя.

📍 Мыс Тобизина — скалы, бесконечное море и ветер, который выдувает всё лишнее.

🧘🏻‍♀️ Формат: мягкая терапия на природе + женский круг + бережные практики.

Что будем делать?

✨Прогуливаться по самой красивой береговой линии. Без гонки. Без цели «пройти 10 км». Шаг в ритм своего дыхания.
✨Работать с тревогой через тело и образы. Метафорические карты станут нашими проводниками — они подсветят то, что скрыто, но без давления и лобовых вопросов.
✨Возвращать доверие к миру. Через совместное чаепитие на ветру, молчание у воды, поддержку женщин, которые не оценивают и не спасают.
✨Плести круг. Без осуждения, без соревнования. Можно молчать. Можно плакать. Можно смеяться. Можно просто быть.

Для кого этот поход?

🌱Для тех, кто «всё держит под контролем», но устал контролировать.
🌱Для кого тревога стала фоновым шумом.
🌱Для тех, кто хочет побыть среди своих, но боится новых знакомств (зде�

anutasb Простое правило, которое сэкономит вам годы жизни

Замечали: когда дело действительно ваше — вы не ищете мотивацию. Вы просто это делаете.

А когда чужое — каждое утро превращается в торги с совестью.

В народе есть мудрая формулировка, которая работает как детектор лжи для души:

✅ Если вы себя УГОВАРИВАЕТЕ — это не ваше.
Вы ищете плюсы, ставите дедлайны, привязываете к ним пряник. Потому что внутри — пустота. Или страх. Или «так надо».

🚫 Если вы себя ОТГОВАРИВАЕТЕ — это ваше.
Вы придумываете тысячу причин «нет»: поздно, дорого, глупо, не для моего возраста. А рука всё равно тянется. Потому что сердце уже выбрало. Ум просто боится.

Важное «но»: Правило не про мытьё посуды и сдачу отчётов. Оно про выбор пути, призвание, отношения, хобби, большие решения.

Прямо сейчас вспомните одну вещь, которую вы давно откладываете.

Вы её уговариваете? Или отговариваете?

Ответ подскажет всё.

Сохраните себе, чтобы не забыть этот простой компас❤️

anutasb Кто со мной? 😉

❤️РАСПИСАНИЕ ПРЕДСТОЯЩИХ ТУРОВ
И РЕТРИТОВ НА 2026 ГОД❤️

РЕТРИТЫ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА НА ВИТЯЗЕ:

✨29-31 МАЯ - РЕТРИТ ВЫХОДНОГО ДНЯ С МЯГКОЙ ГРУППОВОЙ ТЕРАПИЕЙ

НЕДЕЛЬНЫЕ СМЕНЫ:
✨1 СМЕНА - С 14 ИЮНЯ ПО 20 ИЮНЯ
✨2 СМЕНА - С 28 ИЮНЯ ПО 4 ИЮЛЯ
✨ З СМЕНА - С 12 ИЮЛЯ ПО 18 ИЮЛЯ
✨ 4 СМЕНА - С 26 ИЮЛЯ ПО 1 АВГУСТА (МЕСТА ОСТАЛИСЬ ТОЛЬКО В КОТТЕДЖЕ)
✨5 СМЕН - С 9 АВГУСТА ПО 15 АВГУСТА (МЕСТА ОСТАЛИСЬ ТОЛЬКО В КОТТЕДЖЕ)
✨6 СМЕНА - С 23 АВГУСТА ПО 29 АВГУСТА

🤸‍♀️ЙОГА РЕТРИТ В ЧЕГЕМЕ С 10 ПО 17 СЕНТЯБРЯ

🌋ТУР НА БАЛИ С 15 ПО 23 ОКТЯБРЯ

🏝️ТУР НА МАЛЬДИВЫ С 21 ПО 28 НОЯБРЯ

anutasb Бали — это дофамин, который не заканчивается 🌿✨

Наш тур -это настоящее чувство жизни. Это перезагрузка.

Мы собрали такой маршрут, чтобы ты не просто «посмотрел Бали», а прожил его — через ощущения, людей и моменты.

✨С 15 по 23 октября✨
9 дней, после которых ты не будешь прежним
Если давно откладывал — это знак☝️

Пиши «хочу на Бали», отправлю подробности🫶

anutasb АВТОРСКИЙ ТУР НА БАЛИ С 14 по 22 октября - твое лучшее решение✨
Пиши в комментариях «хочу на Бали» и отправляй тому с кем хочешь там оказаться ✨
#сказочноебали

anutasb ТРЕХ ДНЕВНЫЙ ТУР - РЕТРИТ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА НА ПОЛУОСТРОВ ГАМОВА🤗🔥
⠀
А давайте проведем три прекрасных, незабываемых и волшебных дня с пользой для души и тела в одном из самых мощных мест силы- на Витязе☺️🙌✨
⠀
С 15 по 17 мая (осталось 4 места) и с 29 по 31 мая вас ждёт физическая и духовная перезагрузка✨ Очень подойдет всем, особенно тем, кто давно мечтает попасть в мой лагерь, но не может себе позволить вырваться на неделю.
⠀
Это уникальная возможность побывать в красивейших заповедных местах, отвлечься от повседневной суеты, остановиться и уделить время себе любимым и побыть в душевной компании🥰❤️
⠀
Ретрит выходные со мной - это:
⠀
⁃ ваше время для себя, с пользой для души и тела;
⁃ лёгкие зарядки и медитации на рассвете;
⁃ духовные и физические практики;
⁃ прогулки в удивительно красивые места;
⁃ мягкая групповая терапия;
⁃ расслабление и релаксация в медитациях;
⁃ знакомство с внутренним ребенком,(принятие себя);
⁃ практика «отсекание»;
⁃ различные энергопрактики направленные на очищение и наполнения всего тела энергией;
⁃ тотальное расслабление всего тела;
⁃ проработка одного страхов;
⁃ проживание своей мечты☺️🙌✨
⠀
Даты проведения с 15 по 17 мая (осталось 4 места) и с 29 по 31 мая в нашем любимом пространстве @zelenayasopka, где вас по мимо всего прочего, ждут уютные двухместный номера в новом корпусе, с отдельными санузлами и кондиционерами🔥 И конечно же очень вкусное трёхразовое питание😋
⠀
Количество мест ограничено! Группа предполагается небольшая, для того чтобы оказать максимальное внимание и заботу каждой участнице или участнику🤗❤️
⠀
Всегда с нетерпением жду свои туры, потому что точно знаю, что приезжают ко мне замечательные люди, потому что у меня всё про любовь и заботу🤗❤️
⠀
По всем вопросам пишите в Директ или Вотсап, активная ссылка в шапке профиля🤗

anutasb Я ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ, НО... 🙃

Мне правда хорошо в шумной компании, в кругу близких, в потоке разговоров. Но мой внутренний аккумулятор заряжается только в тишине.

Поэтому иногда я просто исчезаю на весь день: ухожу в море на сапе, где вокруг только вода и горизонт. Или уезжаю в горы, где ветер громче слов. Или срываюсь в одиночное путешествие без конкретного маршрута.

Это не побег от мира. Это способ вернуться к себе настоящему. Отроверт в действии: я с вами, но восстановление только наедине с природой и с собой. 🏔️🌊
А как у тебя?

anutasb Какое же это приятное занятие - рефлексировать после путешествий. Это прекрасная возможность вспомнить прекрасный опыт и снова проживать его, наслаждаясь осознанием, что это случилось в твоей жизни, тем самым притягивая новые поездки в красивые места✨

А как вы себя чувствуете, когда возвращаетесь домой после отпуска?