Анна Рождественская|Психолог|Дыхательно-телесный терапевт|Казань

Карим очень хотел компьютер для игр, все про них узнал, нашел какую-то крутую модель, рассказывал нам, что будет копить деньги, которые ему подарят на др и купит. Но папа решил сделать ему сюрприз и исполнил мечту ребенка💔 немного раньше дня рождения) а вчера ему исполнилось 13 лет♥️ наш первенец

@anna_rozhdestvo

Супер упражнение🔥 для подтянутого тела и красивого лица ✅ активируется лимфосистема, улучшается обмен веществ, уходят отеки, лишний вес,появляется много энергии Техника: Колени немного развести в стороны, таз на стопах, большие пальцы стоп сведены, пятки разведены, руки собрать в один кулак, на вдохе таз поднимаем, руки вытягиваем вверх, и немного назад, на выдохе опускаем таз и руки, дыхание через нос, шумное. Делать каждое утро до завтрака по 2-3 минуты! Одно маленькое упражнение, которое может изменить твою жизнь! Еще больше дыхательных и телесных практик на моей странице @anna_rozhdestvo

@anna_rozhdestvo

Ну если этот шедевр не залетит, то я не знаю…

@anna_rozhdestvo

Кабачок вдохновил🍆

@anna_rozhdestvo

Супер комплекс на каждое утро🔥🔥🔥 Занимает всего 6 минут, но если делать каждое утро, то через месяц вы будете приятно удивлены своему отражению и самочувствию! Появится много энергии, улучшится пищеварение, спина станет ровной, осанка выровняется, грудь «откроется», лицо посвежеет и подтянется, появится талия, подтянется живот, бедра, ягодицы, уйдут отеки лишний вес🔥 1- «прячем» ладони в подмышки, большие пальцы снаружи, на вдохе локти поднимаем вверх, встаем на носочки, на выдохе (резкий) руки опускаем, резко встаем на пятки (главное, чтобы не было больно/дискомфортно); дыхание носовое, делать 2 минуты 2 - ноги широко, таз опускаем, руки кладем на колени, но не опираемся! Макушка тянется вверх, шея длинная, плечи вниз, грудная клетка и диафрагма раскрыты. Делаем вдох в исходном положении и с выдохом плечом тянемся к противоположному колену. Дыхание через нос, делать 2 минуты. 3 - ноги чуть шире плеч или на уровне, макушка тянется вверх, спина прямая, исходное положение - вдох, на выдохе делаем полуприсед и скрутку, руки свободно «болтаются» и мягко ударяются о туловище, затем снова вдох - исходное, и выдох скрутка с полуприседом в другую сторону, дыхание через нос, делать 2 минуты Еще больше ды�

@anna_rozhdestvo