anna_beautyfit
Многие думают, что правильное питание — это дорого и сложно 🤯
Кажется, что для стройности нужны семена чиа, ягоды годжи и масло авокадо. Спойлер: это не так❌
Похудеть можно на самых обычных продуктах, которые продаются в любом магазине у дома. Работает не «магическая» еда, а дефицит калорий и чувство сытости.
Вот основа вашей продуктовой корзины:
✅ Источники белка: курица любые части и субпродукты, индейка, нежирная говядина, любая рыба, яйца, творог 5%, натуральный йогурт. Белок отлично насыщает и сохраняет мышцы.
✅ Сложные углеводы: гречка, овсянка, перловка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы и обычный картофель (да-да, в умеренных количествах и без горы масла он отлично насыщает!).
✅ Клетчатка: свежие и замороженные овощи, зелень, сезонные фрукты и ягоды.
✅Полезные жиры: подсолнечное или оливковое масло для заправки салатов, любые орехи, семечки и кусочек сливочного масла на кашу. Жиры нужны для гормональной системы!
Продуктовая корзина для похудения действительно состоит из максимально простых и доступных продуктов, которые можно найти в любом местном магазине в Костроме (например, в «Магните», «Пятерочке» или «Высшей Лиге»). Главный принцип — сытость, чистый состав и минимум скрытых калорий.
Если вы хотите похудеть, то я дам вам пошаговый план похудения, готовое меню из простых продуктов и проверенные рецепты! И самое главное - поддержку в этом пути ❤️ у нас будет своя команда единомышленниц! Пройти путь похудения можно и в одиночку, но сделать это командой намного легче!
Жду тебя на моём марафоне стройности!
Старт в понедельник 22 июня 🚀
Запись по ссылке в шапке профиля 🔥
