andreyshmidt_pro

andreyshmidt_pro Только лучший сервис, только ТОПтренер😎🙃 #шмидтфит #shmidtteam @maxakonfetka

andreyshmidt_pro @tt_marshal24 Основательно увлёкся #настольныйтеннис 💫💫💫
Но и там нужна физуха😅😅😅

andreyshmidt_pro

andreyshmidt_pro В студии @shmidtfit не только напрягают, но и расслабляют🙏🙃 #доскасатху

andreyshmidt_pro @shmidtfit #ШмидтФит

andreyshmidt_pro @shmidtfit_studio
💪 Как тренироваться правильно? Разбираем основы эффективных занятий!
🚩Многие думают, что главное в тренировках – это просто "не пропускать зал". Но на самом деле важнее качество, а не просто количество!

🔹 3 ключевых правила эффективных тренировок:

1️⃣ Регулярность, а не героизм
Лучше 3 умеренных тренировки в неделю, чем одна на износ. Постепенность – залог долгосрочного результата.

2️⃣ Техника важнее веса
Не гонитесь за большими блинами – сначала поставьте правильное выполнение. Иначе рискуете травмироваться.

3️⃣ Восстановление = прогресс
Мышцы растут не во время тренировки, а после нее. Спите 7–9 часов, делайте отдых между занятиями и не забывайте про растяжку!

🔹 Как понять, что вы на правильном пути?
✔️ После тренировки чувствуете приятную усталость, а не измождение.
✔️ Постепенно увеличиваете нагрузку (веса, выносливость, гибкость).
✔️ Нет постоянных болей в суставах и связках.

Хотите индивидуальный подход? Записывайтесь на пробное занятие – начните без ошибок. 🚀

andreyshmidt_pro На подопечных насмотришься и самому захотелось🙈😅😅😅
@shmidtfit #фитнестренер #ШмидтФит @fortis_tauri #fortistauri

andreyshmidt_pro Друзья, всех ждём на занятия в новую креативную #фитнесстудия @shmidtfit_studio 🔥🔥🔥
Направления:
-Силовой тренинг
-Функциональный тренинг
-Групповые занятия
-ТРХ,МФР, Растяжка
-Детский фитнес
-Массаж
-Фитнес-бар
@fortis_tauri

andreyshmidt_pro Друзья, с радостью сообщаю, что открыта новая фитнес-студия @shmidtfit_studio по адресу: Набережная Дудергофского канала 4, к1
Ждём всех на персональные тренировки и групповые занятия🔥🔥🔥