Андрей Лисёнков | Health-коуч, тренер-диетолог

Если вы хотите в старости быть подвижным, более энергичным и в целом дольше жить. То регулярность - это база, главное, что каждому нужно знать. Все остальное - это уже пожелания и предпочтения каждого, как выстроить тренировочный процесс, чтобы закрыть свои цели. Тренируемся, друзья, не только ради красоты, но и ради того, чтобы с внуками побегать. Исследования: https://acsm.org/resistance-training-guidelines-update-2026/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41343037/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244026000964

@andreylisenkov

Делай просто, просто делай 🎯 Пиши в комментарии, Макс красава, его не остановить! нам осталось немного добавить в объемах для будущего здоровья и эстетичного атлетизма💪

@andreylisenkov

#дескуфизация прошла успешно. Напиши в комментариях Максу, что он красавчик 💪 А мы делаем с командой врачей и тренеров крутейшие трансформации тела и восстанавливаем энергию на основе анализов. Хочешь так же ? Пиши в директ «Хочу в команду» вышлю условия 💪

@andreylisenkov

Друзья, что думаете?

@andreylisenkov

На химии или в натурашку ?

@andreylisenkov