andrey_manuall Но вы и так уже знаете.
@victoriabonya
@losenok95

andrey_manuall Атмосфера сегодня располагала поднимать 350, но в мире пауэрлифтинга это уже не так уж и много. Собственный вес мой 107 в одежде сегодня был)
Никуда сейчас не готовлюсь, становую тягу делаю 2 раза в месяц, в другие дни борьба и обычные тренировки с железом, где есть приседания с небольшими весами, жим лежа, ну и немного подсобки на плечи, бицепс и тд. В неделю всегда стараюсь делать две тренировки силовых и две по грэпплингу. От железа никогда не отойду, все таки я мастер спорта по пауэрлифтингу в ФПР и этим всё сказано.

andrey_manuall Были, конечно, сомнения, но, когда я сдавался ?😄

andrey_manuall Действительно, лучшее фото - это МРТ 😂

andrey_manuall Подвижность грудного отдела очень важна, но часто из-за сидячей работы он подвержен наибольшей нагрузке, особенно у женщин. Боль, напряжение, усталость, желание расправиться и «щелкнуть спиной» - знакомо каждому! Упражнения заставят мышцы включиться в работу зажатые мышцы, усилит микроциркуляцию и рефлекторно расслабит их. Пользуйтесь 🙏

andrey_manuall Не знаю, что и выбрать даже 😂

andrey_manuall Одна из частых причин появления грыжи и боли в спине - это слабые мышцы, которые не справляются даже с повседневными бытовыми нагрузками. Как показывает практика после того, как ваши мышцы становятся более сильными и выносливыми спина беспокоит гораздо реже, так как появляется лучшая и более «прочная» стабильность позвоночного столба.

andrey_manuall Простите за мат, но, иногда, по другому не получается объяснить 😂

andrey_manuall Даже кот вылез послушать этот Вальс Чайковского 🧡

andrey_manuall Сохрани, чтобы никогда не сделать.
Если у вас острый период, то делать это надо аккуратно или вообще не делать. Данные упражнения не являются методом лечения, а больше относятся к профилактике.

andrey_manuall Всё здесь идеально 🧡