alissapahomova Наш челлендж продолжается 🔥

Ты можешь присоединиться в любой момент, как только увидела это видео, это знак ✨

Все упражнения уже ждут тебя в закреплённых в моём тг . Заходи, начинай и делай вместе с нами.

Мы поддерживаем друга 🤍

Кто уже сделал сегодня? Отмечайтесь в комментариях, я хочу вас видеть!🥰
#мотивация #стройныемы #занимаемсясобой #упражнениядома

alissapahomova Добрый день, мои
спортивные👯

Присоединяйся к нам в ТГ ссылка в шапке, упражнения в закрепленных✅

Как ваше самочувствие?
Кто уже сделал 4 день нашего челленджа ?
как ваши ножки себя чувствуют? 😁

Прекрасного спортивного дня 🤸‍♀️🎀
#стройныеноги #челлендж #упражнениядома #дляподтянутойфигуры
#занимайтесьспортом в

alissapahomova Челлендж для стройных ног 👯Присоединяйся к нам в ТГ ссылка в шапке , упражнения в закрепленных❗️
участие бесплатно 🆓 🎁🔥
Прекрасного дня♥️
С заботой о Ваших фигурках 🎀#стройныеноги #челлендж #упражнениядома #дляподтянутойфигуры
занимайтесьспортом

alissapahomova Добрый день, мои спортивные 👯
Как ваше самочувствие, как настрой ?
Кто уже сделал 2 день нашего челленджа ? как ножки себя чувствуют 😁 делитесь ♥️

У меня икроножные ощущаются и чуть чуть внутренняя поверхность бедра🤗
Присоединяйся к нам в ТГ ссылка в шапке , упражнения в закрепленных ☝️
Прекрасного дня 🌺
С заботой о Ваших фигурках 💕😘
#стройныеноги #челлендж #упражнениядома #дляподтянутойфигуры #занимайтесьспортом💪

alissapahomova Всем доброе спортивное утро 🤸‍♀️

Начинаем сегодня наш челлендж для подтянутых ног🚀
день 1/30
Добавила 1 упражнение к нашему комплексу это по вашему желанию 😁
Для рук 💪в идеале 50 раз , начинаем сколько получится

Делитесь ощущениями , снимайте видео ,ставьте реакции и пишите пожалуйста , кто сделал😁#упражнениядома #стройныеноги #челлендж30дней #подтянутоетело

Всем прекрасного дня 🎀👙🩷🌸✨

alissapahomova тренировка для подтянутых ног🎀👙

даже за 10 дней у вас подтянутся ноги,
Делать надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ !

Если сразу не получится сделать 50 раз , делайте сколько сможете , но постепенно увеличивайте количество повторений, попробуй делать без отдыха ✨
#мотивация #ноги #стройныеноги #подтянутьтело #стройныеикрасивые

alissapahomova Мотивашечная 💪
#мотивация #занимайтесьспортом💪 #спортспортспорт

alissapahomova Почему кто-то пьёт кофе и прекрасно спит, а кто-то тревожится до вечера?
Почему одни худеют на интервальном голодании, а у других садится метаболизм?
Почему при одинаковых нагрузках одна восстанавливается за ночь, а вторая уходит в перетренированность? Универсальных схем не существует.
Есть только один способ перестать гадать. Я его нашла.

alissapahomova Йога в гамаках 🕊️ это не просто красиво покачаться и покрутиться. Во время тренировки в теле происходит серьезная работа.

Гамак поддерживает, где надо, и растягивает, где зажато. Позвоночник будто расправляется. Самое приятное-перевернутые позы делаются легко и безопасно, хотя на коврике ты бы на такое не решилась.

Почему это полезно:

🍀Уходит тяжесть из спины
🍀Уходят отеки, лицо выглядит отдохнувшим
🍀Успокаиваются нервы. Потому что укачивание и снятие зажимов лучший антистресс.

Приходите, даже если никогда не пробовали йогу. Гамак всё прощает и помогает🙏

Когда и где:

Пятница в 11:30
Воскресенье в 11:00

Фитнес-клуб «СССР»

alissapahomova Было ?🤣🤣🤣