alinakamalovaa и в зал хожу, и на дорожке каждый день 🤗

самые ваши популярные вопросы:
-какая у меня дорожка? Orlauf owl al
- скорость? 7.4-7.7 и нет, это не бег 😅
-без наклона
-по 60-90 мин каждый день
-сколько калорий? У меня выходит от 250-500, в зависимости от пульса
-когда? Утром, сразу после завтрака)

Топ Lamoda арт RTLAFJ002301
Олимпийка Lamoda арт RTLAFJ003701

alinakamalovaa Да, я ем сахар! 🤗
Я не вижу смысла полностью исключать его, если он вписывается в мой рацион. Я могу съесть сладкое и при этом продолжать следить за КБЖУ, есть достаточно белка, овощей, фруктов и других необходимых продуктов 😏

alinakamalovaa что я ем в течении дня: версия тренировки!
Калории я не считаю, я не на наборе и не на деффиците 💪🏽
глобальных целей по форме сейчас нет !

На завтрак: любимые сырнички с риккотой и творогом
Перекус: американо, финики с арахисовой пастой и солью - отвал!!

Обед: картофельные дольки и индейка

Перекус: милки вей, замороженный зефир, американо, мороженое
+ функциональный blend bria (беру на озон, арт. #3578030175) с комплексом из 12 витаминов и 4 минералов, адаптогенами, зелеными суперфудами 🌱

Ужин: мармеладки , рис с овощами, котлета из рыбы, свекла с брынзой, овощной салат и кола зеро

alinakamalovaa Вы только посмотрите сколько всего крутого я взяла на 5000 рублей 💔

Платье: ALI2084755843
Купальник: ALI2084791000
Остальные ссылочки ищите в моем тг канале 🫰

alinakamalovaa самые ваши популярные вопросы:
-какая у меня дорожка? Orlauf owl al
- скорость? 7.4-7.7 и нет, это не бег 😅
-без наклона
-по 60-90 мин каждый день
-сколько калорий? У меня выходит от 250-500, в зависимости от пульса
-когда? Утром, сразу после завтрака)

alinakamalovaa но, главное - это питание и тренировки !
При сбалансированном рационе БАДы не обязательны, но некоторые из них могут использоваться дополнительно для конкретных целей или при недостаточном поступлении определённых веществ ✌🏽

Омега 3 - поддерживает сердечно-сосудистую систему, уровень триглицеридов, работу мозга и зрение.
Арт в ЗЯ 19000122503

Желчегонный сбор - нормализует состояние желчи

Коллаген - упругая кожа, волосы, ногти, здоровые суставы
Арт в ЗЯ 19000492285

Клетчатка - нужна для нормальной работы кишечника, формирования стула и питания кишечной микробиоты.

Мио инозитол - здоровый гормональный фон
Арт в ЗЯ 19000260263

Магний - быстрое засыпание и глубокий сон, снижение стресса и тревожности, снятие мышечного напряжения

alinakamalovaa ролики мы любим больше, чем бег 😅

наши парные аутфиты от @onit.fit 🖤

alinakamalovaa тест драйв новых туфель пройден!

alinakamalovaa этими двумя вещами я пользуюсь ну каждый день!!
я считаю, что именно они мне помогают быть в форме 💪🏽
дорожка каждый день по 60-80 мин! скорость 7,4-7,8, и это не бег без наклона, просто хожу)
и аэрогриль!
готовлю абсолютно все!
Даже яйца варю🤣 супер удобная вещь!
Без масла, вкусно, сочно и пэпэшно 🤗

alinakamalovaa У меня есть три моих любимых завтрака и один из них - это панкейки!

есть два рецепта:
- первый ( который на видео):
• яйцо 1 шт
• сах зам
• Творог мягкий
• рисовая мука 60г
• молоко 50г
• какао

И второй рецепт :
• кефир 200 мл
• яйцо 1 шт
• сах зам
• рисовая мука 60г
• хлопья овсяные 50 г или манка

alinakamalovaa какой контент я хочу снимать: 🗿