alinakamalovaa хочется, конечно, чипсики покушать под сериальчик..

alinakamalovaa не благодарите за рецепт 🤣

alinakamalovaa обожаю зефир!! в нем 0г жира, много углеводов и сахара 🤣
ноооо земляничный смузи превзошел все ожидания! после морозилки он стал вкуснее х10 раз!!
Попробуйте обязательно!! Срочно!!

alinakamalovaa тем временем, я каждый день 😅

топ вопросов:
-какая у меня дорожка? самая обычная, выкладывала в свой тг канал 👌🏽
-на какой скорости хожу? 7.2-7.5
-время и регулярность? 40-60 мин каждый день
-сколько шагов? 6000-7000 шагов
-сколько ккал? У меня выходит 200-250 ккал

alinakamalovaa я даже пообещала одной даме, что я запишу для неё этот рилс и выдохну 🤣
они думают, что я еба как сильно напрягаюсь, не дышу и постоянно в напряжении 🥹

alinakamalovaa Девочки, я нашла нам самое удобное белье, которое вообще не видно под одеждой и совсем не ощущается на теле!

Это @sogu.shop ❤️‍🩹
И оно визуально нас худит! Тут правильная посадка, которая визуально удлиняет ноги, а талию делает уже 🤌🏼

Невесомая на теле ткань, мягчайший материал, буквально как «вторая кожа» и никаких колючих бирок! Это вау💔

Какой комплект вам понравился больше всего?

alinakamalovaa теперь вы знаете меня чуточку больше 🤣

образ 1
костюм розовый арт на вб #723054705

образ 2
лонг #758121752
джинсы #723054586
сумка diesel
очки али
ремень befree

образ 3
свитшот #758121456
джинсы #723054585
очки rayban
сумка cns

alinakamalovaa раньше я тоже велась на все протеиновые батончики и печеньки 😅
сейчас милки вей моя любовь 💔

alinakamalovaa

alinakamalovaa моя самая главная ошибка…
почему я раньше не покупала купальники у @lavarice_ ?!
это самая идеальная посадка 💔

alinakamalovaa - я каждый день прохожу минимум 10т шагов на протяжении года!
Откуда взялась цифра 10т? Просто так удобнее) на самом деле важно не число, а регулярность
- Дорожка не обязательно при похудении.
Для жиросжигания нужен дефицит калорий.
Чем вы его создали: едой или тренировками-не имеет значения) но мне удобнее тренировками 🤗
-Нет определенного времени, в каком темпе, под наклоном или без, и сколько нужно ходить. Если сверху наесть столько же, то никакого жиросжигания и снижения веса у вас не будет
- на эффективность влияет интенсивность выполнения и пульс 👌🏽 поэтому дорожка не обязательна, можно заниматься на любом кардио тренажере или шагать шаги на улице
- мне удобнее залипать в телефоне на дорожке, чем лежа на диване

alinakamalovaa самый любимый переход ❤️‍🩹

alinakamalovaa я просто с ума схожу по кока-кольному мармеладу 😭😭

alinakamalovaa можно собрать комплект намного дешевле или наоборот, как вам позволяет бюджет 👌🏽

термо белье: loopline
носки: crow
штаны, куртка: @terrosnow
флиска: fila
ботинки: @terrosnow
шлем, маска: vector
сноуборд: @terrosnow
крепления: Union