alinakamalovaa хочется, конечно, чипсики покушать под сериальчик..

alinakamalovaa не благодарите за рецепт 🤣

alinakamalovaa обожаю зефир!! в нем 0г жира, много углеводов и сахара 🤣
ноооо земляничный смузи превзошел все ожидания! после морозилки он стал вкуснее х10 раз!!
Попробуйте обязательно!! Срочно!!

alinakamalovaa тем временем, я каждый день 😅

топ вопросов:
-какая у меня дорожка? самая обычная, выкладывала в свой тг канал 👌🏽
-на какой скорости хожу? 7.2-7.5
-время и регулярность? 40-60 мин каждый день
-сколько шагов? 6000-7000 шагов
-сколько ккал? У меня выходит 200-250 ккал

alinakamalovaa история про мой поход на рф лифтинг глаз или как я всю неделю думала, что я такой и останусь 🤣🤣

делала в клинике у @diana_marsala 🤗

alinakamalovaa и снова в эфире рубрика «мои дибильные находки» 🤣

alinakamalovaa не спасайте меня, я там, где я хочу быть 🤣

alinakamalovaa я вчера словила паничку, что я не умею одеваться 🤣
а сегодня еле составила лучки 🤣
всему виной новенькие туфельки от @sobreen_ 😌

alinakamalovaa у меня в сумочке с собой всегда :
Глюкоза - если чувствую симптомы низкого сахара (головокружение, слабость) и при очень тяжёлых/длительных нагрузках.
Это быстрый сахар, который очень быстро всасывается и помогает «подбодриться», если чувствуют слабость.

Креатин - пью после тренировок. Это сила, восстановление, выносливость.
Прием креатина улучшает память и скорость реакции, особенно в ситуациях метаболического стресса: недосып, эмоциональные нагрузки, возрастные изменения.
У меня креатин еще и с L-карнтитном, коензимом и пептидами.
мне нравится вкусы у @refeel__me , а ещё состав суперский
арт на озоне — 3122950780

Протеин. Ну тут уже можно не рассказывать) это дополнительный вариант добора белка. Люблю носить с собой в саше и в бутылке. Особенно, когда нет времени покушать, у меня всегда он с собой.
арт на озоне — 1649285220

alinakamalovaa -какая у меня дорожка? Orlauf owl al
-на какой скорости хожу? 7.4-7.7
-хожу, обычно, без наклона
-время и регулярность? по 60 мин каждый день минимум
-сколько шагов? примерно от 7000 шагов
-сколько ккал? У меня выходит от 250-400
-когда? Утром, после завтрака

alinakamalovaa голосуем, чей образ понравился больше 🤣

alinakamalovaa девочки, скажите же, хорошие сапоги….

alinakamalovaa жду, когда уже все растает, чтобы бегать по сухому асфальту в новеньком костюме @youngbeast.ru 💛

-какая у меня дорожка? Orlauf owl al
-на какой скорости хожу? 7.2-7.6
-хожу, обычно, без наклона
-время и регулярность? по 60 мин каждый день
-сколько шагов? примерно 7000 шагов
-сколько ккал? У меня выходит 250-300 ккал
-хожу после завтрака

alinakamalovaa вы просили рецепт панкейков , получите 🤗

на два порции:
кефир 200 мл
яйцо 1 шт
банан 1 шт
сах зам
рисовая мука 60г
хлопья овсяные 50 г или манка

домашний комплектик от @naomi.loove 💛