alina_romanova_fit Мои девочки едят много и вкусно😍 никогда вы не построите классное спортивное тело с питанием менее 1500 калорий так точно🥵

Если хочешь получить грамотный подход, который работает в жизни, а не на месяц-два, присоединяйся к нам в проект😍

Мы уже сегодня знакомимся, а завтра начинаем🔥 запрыгнуть в последний вагон можно по ссылке в шапке профиля☺️

alina_romanova_fit Если ты до сих пор, чтобы похудеть садишься на какую-то диету или исключаешь какие-то продукты, то ты так и будешь всю жизнь то худеть, то срываться и набирать вес опять.

САМОЕ ГЛАВНОЕ что нужно сделать: выстроить свой рацион под нужное тебе кбжу так, чтобы тебе было ВКУСНО КАЖДЫЙ прием пищи!!!

Только когда тебе будет вкусно, ты сможешь придерживаться этого питания долго! Ключевое попасть в свое бжу! Ну и конечно основа рациона должна быть из качественных не обработанных продуктов, чтобы порции были большие и ты насыщалась, но никто не запрещает тебе вписывать в свою норму какую-то вкусняшку!

Например я вообще не люблю крупы, они меня НЕ НАСЫЩАЮТ. По этому из углеводов я ем лаваш, хлебцы и картофель!

И на похудении можно и хлеб и лаваш, и макароны, и картошку, и молочку и все, что твоей душе угодно!

Именно этому я учу девочек своих на личном ведении и на проекте☺️

КСТАТИ, в честь распродаж я тоже сделала скидки на ОДИН ДЕНЬ, переходи по ссылке в шапке профиля и успевай купить нужный тариф со скидкой❤️

alina_romanova_fit Пробовали такое упражнение?☺️ как вам?

alina_romanova_fit Ну как бы извините, вы бы как хотели?😂

alina_romanova_fit Кто со мной?😍

alina_romanova_fit Признавайтесь😁

alina_romanova_fit Есть тут, кто также, как и я любит тренировать верх больше, чем низ?🤪

alina_romanova_fit А что выберешь ты?😂

alina_romanova_fit Есть тут еще такие же, кто любит шажочки?😁

alina_romanova_fit

alina_romanova_fit Без разминки и впервые за лет 15😂 это было смело😃