alexa_zhu
Здоровье, гормоны, энергия: что нужно знать каждой женщине после 30
⠀
После 30–35 лет организм женщины постепенно меняется. Если закрывать на это глаза, со временем появляются ➡️ усталость, резкие колебания веса, ПМС, сухость кожи и слизистых, бессонница, тревожность
⠀
Это не «просто возраст». Это сигналы, что организму нужна поддержка ❤️
⠀
🧬 Основные факторы, которые влияют на здоровье женщины
⠀
⚡️Стресс и перегрузки
Повышенный кортизол блокирует синтез женских гормонов. В итоге — усталость даже после сна, раздражительность, нарушения цикла, проблемы с кожей и либидо
⠀
⚡️Нарушения углеводного обмена
Даже при «правильном питании» может возникать инсулинорезистентность. Живот не уходит, отёки сохраняются, появляется тяга к сладкому и резкая смена энергии на усталость
⠀
⚡️Гормональные дисбалансы
Избыток или дефицит эстрогенов и прогестерона приводят к приливам, сухости кожи, эмоциональным перепадам, миомам
⠀
⚡️Снижение функции щитовидной железы
Замедленный обмен веществ, зябкость, усталость, выпадение волос — частые спутники скрытого гипотиреоза
⠀
⚡️Дефициты микроэлементов
Железо, витамин D, омега-3, магний, B12 — женский организм нуждается в большем количестве нутриентов, чем получает при стрессах, беременностях, диетах
⠀
❌ Личного опыта недостаточно
⠀
Многие женщины говорят: «я и так много знаю о питании». Но фрагментарная информация из соцсетей не даёт системной картины. Чтобы реально помочь себе, нужно понимать взаимосвязь питания, образа жизни и психоэмоционального состояния
⠀
Это можно сделать с помощью КОМБО набора для стройной фигуры! Это сбалансированный рацион питания, тренировки, добавки, лайфхаки - все для поддержания красоты и молодости🔥
⠀
Чтобы получить КОМБО ↪️ смотри шапку профиля либо оставляй +++ ниже
