alesya.fitchina Почему по утрам ты отёкшая, даже если не ешь ничего солёного и не пьёшь воду?

Можно сколько угодно смотреть инстаграм, гуглить, исключать разные продукты, которые вызывают отёк, но всё равно каждое утро ты будешь видеть опухшее лицо

Потому что важно не от чего отекают все, а от чего конкретно отекаешь ты

Например, у тебя нарушено усвоение белка — ты будешь отекать от него
Нарушен углеводный обмен — будешь отекать от углеводов

И таких причин десятки. Найти свою ты сможешь на неделе самодиагностики, которая сейчас проходит у меня в телеграмм-канале.

Пиши слово ДИАГНОСТИКА в комментариях к этому видео и я пришлю ссылку. Обязательно проходи гайд-опросник, который уже ждет тебя, чтобы определить именно свою причину.

alesya.fitchina А магний ей вообще был нужен?

✅ Хочешь закрыть все вопросы про магний раз и навсегда? Пиши слово МАГНИЙ в комментариях и забирай мой мини-курс. Это бе$платно 🫶

Итак, что с девушкой? Она здорова. Из жалоб только судороги в икрах и иногда лёгкий синдром беспокойных ног. В таких случаях магний часто творит чудеса и иногда реально с первых дней.

Давайте разложим по полочкам
❗️Магний нужен всем.
❗️Его нехватка - это не «мелочь», а фактор, который может реально ухудшать качество жизни.
❗️Пить магний можно большинству, особенно если есть признаки дефицита (а сегодня они почти у каждого).
❗️Анализ на магний в крови не отражает реальную картину.
❗️Да, магний можно принимать регулярно, если питание неидеальное

✍️ НО

Важен не просто магний, а чтобы форма была подходящая и биодоступная. У моей клиентки проблема была не в том, что магний «не работает».
А в том, что магний изначально был подобран неправильно.

👉 Дозировка была смешная.
Она принимала 1 таблетку в день. А рабочая дозировка начиналась с 3 таких таблеток, чтобы выйти хотя бы на минимум 400 мг.

👉 Форма не подходила под её симптомы.
Плюс у этой формы была низкая усвояемость - то есть «проект» был обречён на провал с самого начала.

Что мы сделали?
Подобрали правильную форму (в ее ситуации нужен был малат), адекватную дозировку и качественного производителя.

И всё - судороги и беспокойные ноги ушли. Без мистики, просто с грамотным подходом 🥳

✅ Хочешь разобраться с магнием раз и навсегда?
Какая форма, когда, кому и сколько?
Ответы на все эти вопросы есть в моем мини-курсе про магний. Получить его может каждый совершенно бе$платно. Напиши слово МАГНИЙ в комментариях к этому посту и я пришлю ссылку.

Какой магний пьешь?

alesya.fitchina Хочешь перестать использовать агрессивную ф@рмакологию?

Приходи на фокус-группу и почувствуй на себе свойства натуральных эфирных масел мяты и лаванды.

Участие в проекте бе$платное. Нужны только масла и 10 минут свободного времени в день. Работать в фокус-группе будем 7 дней. Чтобы принять участие заполняй анкету. Пиши слово МАСЛО в комменты и я пришлю тебе ссылку.

alesya.fitchina Разберитесь с магнием раз и навсегда!
Собрала для вас мини-курс по магнию. Забрать себе его может каждый и это совершенно бе$платно.

Просто напишите слово МАГНИЙ тут в комментах ⬇️ и я пришлю вам ссылку.

alesya.fitchina А какая у вас мотивация заниматься спортом и своим здоровьем?

alesya.fitchina 🧠 Почему триптофан - это база нашего настроения?

✅ Полную схема приема со ссылками на работающие препараты ищите в моем ТГ-канале. Пишите слово ТЕЛЕГА в комментариях пришлю ссылку с доступом.

Триптофан - это незаменимая аминокислота. Наш организм не умеет вырабатывать её сам, мы получаем её только извне (еда или добавки).

Эта аминокислота критически важна, потому что является единственным предшественником серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»). Если триптофана мало, мы становимся раздражительными, тревожными, тянемся к сладкому и плохо спим.

Почему еды часто бывает недостаточно?

📌 Жесткая конкуренция: Чтобы попасть в мозг, триптофан должен преодолеть гематоэнцефалический барьер. Он едет туда на тех же «транспортных молекулах», что и другие аминокислоты (лейцин, валин и др.). В обычной белковой пище других аминокислот гораздо больше. Они просто не дают места триптофану и не пускают его в мозг.

📌 Проблема усвоения: При воспалениях в кишечнике или высоком уровне стресса (кортизола) триптофан вместо серотонинового пути уходит по «кинурениновому пути», превращаясь в токсичные для нервных клеток вещества.

📌 Термическая обработка: Длительная жарка или варка снижают биодоступность аминокислот.

Какие добавки эффективно восполняют дефицит?

👉 L-Триптофан (L-Tryptophan)
Это чистая аминокислота. Она действует мягко и постепенно. Лучше всего принимать её натощак (за 30–60 минут до еды или сна), чтобы другие белки из пищи не мешали её усвоению.

👉 5-HTP (5-гидрокситриптофан)
Быстрее повышает серотонин, но риск побочек, особенно в сочетании с другими препаратами выше.

👉 Витамины-соратники
* Витамин B6 (P-5-P): Главный кофактор синтеза.
* Магний: Чтобы снизить уровень стресса и позволить триптофану идти по правильному пути.

✅ Полную схема приема со ссылками на работающие препараты ищите в моем ТГ-канале. Пишите слово ТЕЛЕГА в комментариях пришлю ссылку с доступом.

Как у вас дела с настроением и сном?

alesya.fitchina Как я справилась со своей алопецией?

Работы еще предстоит много, но точно могу сказать, что я на верном пути. Самым сложным было найти работающие средства с максимально натуральным составом. Но я это сделала!

Вот какая система у меня выстроилась.

✅ Ампулы Hairmeet останавливающие выпадение волос. Они реально сработали! Я пробовала до этого все популярные средства и результата не было. А тут выпадение прекратилось. Т к объем у меня сейчас небольшой одной ампулы мне хватает на 2 раза. Наношу утром после мытья головы.

✅ Лосьон Трихопротектор моя находка из последних. Содержит копирол. Вещество, которое стимулирует рост и пробуждает «спящие» фолликулы. Аналог знаменитого меноксидила, но легче переносится и не имеет такого количества побочных эффектов. Наношу вечером перед сном.

✅ Эфирное масло розмарина. Ну тут 100% натур продукт. Розмарин стимулирует рост волос. Наношу его утром чистым на кожу головы 3-5 капель и массирую.

✅ Пилинг System4 обязательный компонент ухода, когда работаешь с АГА. Т к много средств наносится на кожу головы и очищать ее надо чуть тщательнее. Применяю раз в 7-10 дней. Очень мягкий и никак не портит кожу.

✅ Эфирное масло иланг-иланга. Ну это для настроения и красоты. Три капли в кондиционер для волос = ароматерапия и блестящие волосы в одном флаконе.

✅ Шампунь с эфирными маслами. Лучшая моя находка в прошлом году. Состав полностью натуральный, очень мягкий, но при это отлично очищает. Подходит для ежедневного применения. Кстати, я ни разу еще не покупала его, а у меня уже третий флакон. Беру за баллы по системе лояльности doTERRA. Пишите в личку, если интересно.

На сейчас это вся моя программа ухода и результат меня очень радует. Главное тут регулярность и терпение.

Кто сталкивался с выпадением волос? Делитесь в комментариях вашими находками. Может есть что-то о чем я не знаю? Или не пробовала?

P S все ссылки на препараты будут в телеграмм-канале. Попасть через шапку профиля

alesya.fitchina Мне почти 45 и я довольна своей кожей на все 💯

У меня нет морщин, нет сухости, шелушения, прыщей, высыпаний.
И одна из заслуг в этом принадлежит эфирным маслам

Пользуюсь я ими уже лет 10 не меньше и вам советую. Они на забивают поры и ничего не закупоривают. Натуральные эфирные масла очень мягко ухаживают за кожей и помогают ее естественному восстановлению.

🙌 Если конечно правильно ими пользоваться.

А чтобы вы научились это делать я запускаю фокус-группу. Участие в ней совершенно бесплатно, ведь я хочу, чтобы красивых и счастливых женщин на нашей планете стало больше.

Чтобы принять участие в фокус-группе вам нужны только эфирные масла и желание погрузиться в этот великолепный мир ароматерапии. Пишите ХОЧУ в комментариях, расскажу как попасть.

alesya.fitchina ТТГ 4,9. Ферритин 24,9.
😩 Нет сил, выпадают волосы, вес стоит.

Ответ эндокринолога — по шаблону:
гипотиреоз → эутирокс → пожизненно.

Мы сделали иначе.Убрали причину — железодефицит.

👉 Без гормонов.
👉 Без хаоса.
👉 с откатами, но системно.

Результат:
ферритин 88, –3 кг, щитовидка почти в норме.

Выбор всегда один:
глушить симптом или чинить систему.

🙌 Разбор кейса уже у меня телеграм-канале. Пиши слово ТЕЛЕГА в комментариях и пришлю ссылку

alesya.fitchina Экспресс-диагностика отёков 💦

Первое, что нужно определить — это ведущую систему-причину отёков. Именно с нее начинается коррекция. Без этого любые мочегонные, лимфодренаж и БАДы будут просто неэффективными.

По кодовому «ДИАГНОСТИКА» отправлю полный опросник для проверки всех 6 систем — чтобы найти, где именно у вас скрывается причина отёков.

Если есть 3 и более попаданий со списков в видео — возможно причина ваших отеков именно в почках, в водно-электролитном дисбалансе.

Что еще нужно проверить:
- гормоны
- печень и детокс
- ЖКТ, белок и воспаление
- лифму и сосуды
- стресс, кортизол, инсулин

Пишите ДИАГНОСТИКА — отправлю полный диагностический опросик по отёкам, чтобы вы точно определили свою ведущую причину отеков.

alesya.fitchina Расшифровка теста 👇

Цель — простоять на одной ноге не менее 20 секунд, сохраняя равновесие.

Пишите ДИАГНОСТИКА в комментариях — отправлю полную самодиагностику вашего здоровья: от состояния ЖКТ до биологического возраста.

По результатам исследований, у людей, которые не могли удержать равновесие 20 секунд, значительно чаще обнаруживались:

▪️ ранние нарушения мозгового кровообращения
▪️ микрокровоизлияния из мелких сосудов
▪️ скрытые изменения, повышающие риск инсульта
▪️ первые признаки снижения когнитивных функций

То есть неспособность удерживать баланс напрямую связана с состоянием головного мозга.

Что же делать, если тест дал слабый результат?

Главное — не пугаться, а ачинать тренироваться.

🔹 Регулярная физическая активность
🔹 Упражнения на вестибулярный аппарат
🔹 Работа с координацией и равновесием

Особенно эффективны:
– наклоны и повороты головы
– вращения туловища
– упражнения на одной ноге («ласточка»)
– танцы (вальс, медленные парные движения)
– бег с изменением темпа и направления
– прыжки с поворотами на 45–90–180 градусов

Берите на вооружение плавание, теннис, катание на лыжах/ коньках. Даже обычные качели и карусели — это пассивная тренировка вестибулярного аппарата. А еще можно в парк развлечений сходить на американских горках покататься)

Хотите понимать реальное состояние своего организма БЕЗ анализов и походов по врачам? Начните с простой самодиагностики. Пишите ДИАГНОСТИКА и забирайте подробный план ✍️