TOPREELSinfo
Страница блогера · обновлено 4 сентября
alenarusakova_

Alena Rusakova | Lifestyle & mindset creator

Коуч по мышлению и личной трансформации. Помогаю менять состояние,мышление,создавать новую версию себя и новую жизнь. Lifestyle blog. Pr @rusakova.pr

0
Подписчики
0
Роликов в базе
0
Рубрики
Рубрики Личный блогПсихология
Лучшие и другие ролики блогераПоказано 5 из 40
Рилс @alenarusakova_№1
966
Просмотры
48 306
Подписчики
3
Лайки

Помните монолог Ребекки Блумвуд? «У других девочек были нормальные цены, а у меня - мамины. Мамины вещи служили вечно, но были жутко некрасивыми». В итоге девочка выросла и дорвалась до кредиток.Это не просто комедия. Это классический сценарий «сценарного бунта» в психологии денег 🧠💸Когда в детстве мы постоянно слышим родительские убеждения:❌ «Это слишком дорого»❌ «Красиво - не значит практично»❌ «Обойдешься, у тебя еще те брюки не сносились» Психика ребенка фиксирует жесткий дефицит и обиду. Внутри нас рождается протест.⚡️ Как мы оспариваем это во взрослом возрасте?Став взрослыми, мы наконец-то получаем доступ к деньгам. И включается внутренний бунтующий подросток. Каждая спонтанная покупка, каждый спуск зарплаты в ноль, каждая вещь «не по карману» на самом деле кричит родителям из прошлого: «Смотрите! Я могу себе это позволить! Я не буду жить серо и практично, как вы!»В чем ловушка?Мы скупаем вещи не потому, что они нам нужны. Мы пытаемся долюбить и порадовать ту маленькую девочку, которой когда-то не купили «волшебные туфли». Но вещи из шопинга не закрывают дыру в душе, а лишь создают дыру в бюджете.Бунт против родительских убеждений через долги - это иллюзия свободы. Настоя

♪ alenarusakova_ — Оригинальное аудио
Рилс @alenarusakova_№2
754
Просмотры
48 306
Подписчики
3
Лайки

Голова думает, что нам нужны сложные раскопки в подсознании. А телу часто нужно просто выгрузить стресс, подвигаться и почувствовать безопасность среди своих. Телесная терапия в действии! Мы, женщины, обожаем усложнять. Нам кажется: чтобы решить проблему, нужно обязательно раскопать травму третьего поколения, расшифровать все сны по Фрейду и провести суровый психоанализ. Короче, включить Шерлока на максималках 🕵️‍♀️Но спойлер: пока голова строит сложные логические цепочки, наше тело тихо офигевает от стресса и копит зажимы.Иногда лучшая терапия - это НЕ умные разговоры. Телу часто нужно просто:✨ Сбросить маски и контроль✨ Выгрузить накопленный кортизол через движение✨ Почувствовать безопасность и тотальное принятие среди «своих»Именно так и работают женские круги. Ты можешь прийти туда уставшим, зажатым аналитиком, а уйти - легкой, живой и танцующей (прямо как Ватсон на цыганской тусовке) 💃🔥 Девочки, честно: вы чаще пытаетесь «разрулить» стресс головой или даете телу волю? Как расслабляетесь? 👇

♪ alenarusakova_ — Оригинальное аудио
Рилс @alenarusakova_№3
297
Просмотры
48 306
Подписчики
3
Лайки

Новая находка - бренд Pafigizm Магазин на Большом проспекте в Санкт-Петербурге! Много женственных платьев, короткие, длинные, Овер, на пляж Домашние костюмы, свадебная коллекция, повседневка!

♪ alenarusakova_ — Оригинальное аудио
Рилс @alenarusakova_№4
186
Просмотры
48 306
Подписчики
2
Лайки

А вам не надоели прогнозы в соцсетях? 😅 «Начался коридор затмений - всё, берегитесь!» «Ретро-Меркурий - ничего не подписываем, не женимся, не путешествуем!» «Сейчас период трансформации - ждите бывших, кризисов и судьбоносных событий» 😄 И ведь кто-то реально начинает жить, ориентируясь на это. Я бы здесь была очень аккуратна. Потому что в один и тот же «опасный» период один человек разводится, другой женится. Кто-то увольняется, а кто-то получает работу мечты. Кто-то переносит поездку, потому что «сейчас нельзя», а кто-то в это же время улетает в отпуск и прекрасно проводит время. Кто-то заключает сделку, а кто-то действительно сталкивается с проблемами. И знаете что? Это нормально. Потому что жизнь конкретного человека гораздо сложнее, чем один ретроградный Меркурий или очередной коридор затмений. Если вы живёте в состоянии постоянной тревоги, вам очень легко объяснить её внешними обстоятельствами: «Ну конечно, это же ретро-Меркурий». Если отношения разваливаются: «Это период чистки». Если всё пошло не так: «Вселенная меня проверяет». И в какой-то момент человек перестаёт смотреть на реальные причины происходящего. А они обычно гораздо ближе. ⤵️⤵️⤵️

Рилс @alenarusakova_№5
323
Просмотры
48 306
Подписчики
3
Лайки

Почему ходьба даёт такой феноменальный эффект? ✨ Иногда кажется, что обычная прогулка - это просто шаги. Но на самом деле это один из самых мощных способов перезагрузить тело, мозг и своё состояние. 1. Биохимия и нейробиология: физический сброс стресса 🚶‍♀️ Долгая ритмичная ходьба помогает телу переключиться из режима напряжения в режим восстановления. Мышцы ног работают как мощный двигатель: улучшается кровообращение, тело освобождается от накопленного напряжения, а уровень стресса постепенно снижается. ✨ Через 30–40 минут непрерывного движения мозг начинает активнее вырабатывать эндорфины и дофамин. Именно поэтому после нескольких километров часто появляется ощущение: «Я ожила. У меня больше энергии. Всё стало проще». 🧠 А ещё ходьба помогает разгрузить ум. Ритм шагов, дыхание и движение создают эффект медитации: мысли перестают бегать по кругу, появляется ясность и новые идеи. ⸻ 🔻🔻🔻

♪ ABBA — The Winner Takes It All

Полный индекс — это 1000+ рилсов каждую неделю

Избранное, выгрузки, история позиций и фильтры без ограничений — на любом из тарифов.

Выбрать тариф →