alenapavlova_fitness СУПЕР СКИДКИ -60% НА ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ в закрытой группе 💃 🔥
⠀
Хочешь быть стройной и гибкой?!
⠀
Иметь упругие ягодицы, здоровую спину, красивые руки и плоский живот?!
⠀
Тогда это предложение для тебя! 🙌
⠀
Тебя ждёт длительный абонемент, который включает в себя: ⤵️
⠀
📎 10 тренировочных недель;
⠀
📎 40 уникальных тренировок по основным направлениям фитнеса: функциональный тренинг, умный фитнес, силовые тренировки, Пилатес, йога, Мобилити, Динамичный стретчинг, МФР, Слинги в Движении;
⠀
📎 54 дополнительные бонусные тренировки;
⠀
📎 Расчёты КБЖУ и рекомендации по питанию.
⠀
🤸 Ты увидишь и опробуешь разнообразные тренировки для гибкости, тонуса мышц, круглых ягодиц, красивых рук, плоского живота, красивой осанки, здоровой спины и снижения веса.
⠀
🏋️‍♀️ Тебя ждут десятки эффективных тренировок с упражнениями на все мышечные группы с подробно описанной и показанной мной техникой выполнения.
⠀
⏰ Тренироваться можно в любое удобное время. Все тренировки в записи.
⠀
Ты сформируешь привычку тренироваться регулярно и эффективно.
⠀
Научишься выполнять упражнения технично и чувствовать своё тело.
⠀
Увидишь результат.
⠀
Тренировки по абонементу - это регулярные занятия с заботой о своём здоровье.
⠀
⏰ Данное предложение ограничено по времени!!!
⠀
Интересно? Пиши мне в Директ или в комментариях «хочу в закрытую группу» и я пришлю более подробную информацию ✍️
⠀
Не упускай свою возможность, тренируйся со мной и твой фитнес уже не будет прежним!
⠀
Твой фитнес тренер с огоньком 🔥

#фитнесдома #упражнения #видеотренировки #фитнес #программатренировок #упражнения #тренировкидома #тренировкадома #тренируемсядома #тренимдома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #тренировкаягодиц #тренировкаспины #онлайнтренер #онлайнтренировки #тренировкидлядевушек #здороваяспина #здоровоетело #будьвформе #домашниетренировки #фитнесмотивация #будустройной #гибкоетело #силовыетренировки #тренеровка #тренировкионлайн #умныйфитнес #функциональныйтренинг #восстановлениепослеродов

alenapavlova_fitness ПИЛАТЕС НА БОЛЬШОМ МЯЧЕ 🔥
⠀
Друзья, представляю вашему вниманию интересную и эффективную тренировку по системе Пилатес на большом мяче FitBall.
⠀
С помощью мяча мы разнообразим тренировку, сделать её более интересной и насыщенной, добавить вкуса в работу Пилатес на мате, усложнив или облегчив упражнение.
⠀
Большой мяч делает упражнение более сложным, создавая провокацию и вызов для равновесия, контроля центра, увеличивая работу для какой-то одной части тела, а в других случаях значительно облегчает упражнение, добавляя поддержки, помогает лучше осознать тело.
⠀
Именно FitBall будет давать нам больше обратной связи, помогать лучше чувствовать тело, а значит вовлекаться в процесс эффективнее. Как итог будет улучшаться само движение.
⠀
Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое движение в теле. По окончанию тренировки вы ощутите на сколько изменились ваши движения и осанка. И это будет огромный успех!
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Пилатес FitBall» 60 минут можно купить. Пишите мне в Директ или в комментариях «хочу Пилатес» и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Данная музыка в продаже!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#пилатес #здороваяспина #пилатесдома #спина #здоровыйпозвоночник #гибкость #гибкоетело #осанка #королевскаяосанка #pilates #pilatesmatwork #фитнес #здоровоетело #пилатесмат #упражнениянамяче #fitball #упражнения #тренировка #тренировки #фитнесс #фитнесинструктор #фитнестренеронлайн #спинаупражнения #видеотренировки #видеотренировка #фитнесярославль #упражнениядляспины #тренировкаспины #программатренировок #групповыетренировки

alenapavlova_fitness Функциональная тренировка с softball 🔥
⠀
Друзья, представляю вашему вниманию одну из самых эффектных тренировок с мячом softball.
⠀
Softball (мягкий мяч) является универсальным оборудованием для проработки мышц всего тела. За счёт своей неустойчивости он помогает включить в работу разные группы мышц. Такая физическая нагрузка стимулирует кровообращение и обмен веществ, улучшает координацию движений и работу вестибулярного аппарата, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, а также разнообразит ваши тренировки.
⠀
Добавление softball выводит вас на новый уровень сложности и удовольствия. Вам придется копнуть чуть глубже, чтобы найти свой центр и преодолеть сопротивление. Вы почувствуете как жжение в мышцах становится ещё сильнее.
⠀
На тренировке вы проработаете мышцы ног и ягодицы, мышцы спины, рук и живота. Поработаете на гибкость, выносливость и улучшите свою осанку через движение.
⠀
Вы увидите и опробуете много новых интересных и эффективных упражнений.
⠀
У вас есть все необходимое для отличной тренировки: мяч, вы и ваше настроение!
⠀
Кайфуйте душой и телом! 🙌
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Функциональная тренировка с softball» 60 минут можно купить! Пишите мне в Директ или в комментариях «хочу тренировку» и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Музыка для тренировок в продаже!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#фитнес #упражнения #программатренировок #фитнестренер #тренировки #тренеровка #треня #онлайнтренировки #видеотренировки #фитнесс #групповыетренировки #фитнесдома #функциональныйтренинг #силовыетренировки #фитнесярославль #фитнесмотивация #качаемпопу #упражнениядляспины #упражнениядляпопы #ягодицы #тренировкидома #тренировкивзале #фитнесинструктор #групповыезанятия #тренировкадома #тренировка #тренировкаягодиц #тренировканог #powerball #softball

alenapavlova_fitness Тренировка «Здоровое тело» 🎾
⠀
Друзья, представляю вашему вниманию супер тренировку, направленную на оздоровительный эффект всему организму.
⠀
Тренировка состоит из трёх частей: ⬇️
- Нейрофитнес с мячиками
- МФР для стопы
- Мобилити - суставная гимнастика
⠀
Во время тренировки с помощью нейрофитнеса мы улучшим когнитивные способности: память, внимание, концентрацию, скорость мышления, реакцию, укрепим нейроные связи и межполушарное взаимодействие.
⠀
Через МФР мы: ⬇️
- расклеим пальцы, слипшиеся от тесной обуви;
- улучшим движение в плюснево-фаланговых суставах и в голеностопном суставе;
- уберем жёсткость в переднем отделе стопы;
- улучшим функциональность стопы: устойчивость, амортизация, сенсорная стимуляция;
- улучшим ток венозной крови от нижних конечностей и ток лимфы в целом;
- снимем усталость и отёки в голеностопе.
⠀
С помощью суставной гимнастики мы лучшим общую гибкость, выполним разнообразные движения во всех плоскостях в основных суставах: позвоночнике, тазобедренных, плечевых и голеностопных суставах с большой, но контролируемой амплитудой свободно и легко, безболезненно и в удовольствие.
⠀
Мы напитаем влагой фасциальные ткани, улучшим их скольжение, эластичность и упругость, что поможет убрать дряблики бедра изнутри, подвисающий живот, бока, валики на спине.
⠀
Мы научимся лучше владеть своим телом, сделав его более гибким и подтянутым.
⠀
По окончанию тренировки вы увидите и ощутите на сколько изменятся ваши движения и осанка, на сколько легко станет в области таза, уйдет наряжение в пояснице, походка будет легкой и уверенной. Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое ощущение в теле.
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Здоровое тело. Нейрофитнес + МФР + Мобилити» 60 мин можно приобрести. Пиши мне в Директ и в комментариях «хочу тренировку» и я пришлю более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Данная музыка в продаже!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#фитнес #нейрофитнес #гимнастика #нейрогимнастика #здоровоетело #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #мфр #стретчинг #суставнаягимнастика #фитнесс #умныйфитнес #упражнения #упражнениядляспины #фитнесярославль #групповыетренировки #фитнесмотивация #программатренировок #восстановлениепослеродов

alenapavlova_fitness МИР! ТРУД! МАЙ!
⠀
Только два дня скидки на все мои тренировки и музыку для тренировок! 🔥
⠀
Купить можно как одну, так и несколько тренировок!
⠀
Успейте приобрести самые лучшие тренировки и музыку по самой вкусной цене!
⠀
Пишите мне в комментариях «хочу купить» или личные сообщения ✍️
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#фитнес #скидки #тренировки #онлайнтренировки #фитнесдома #тренировкидома #тренировкионлайн #фитнесс #программатренировок #силовыетренировки #упражнения #функциональныйтренинг #пилатес #мфр #стретчинг #здороваяспина #здоровыйпозвоночник

alenapavlova_fitness Мобилити с элементами Слинги в Движении с гимнастической палкой. Урок 3. Акцент «Здоровая спина, здоровье тазового дна. Магическая подвздошно-поясничная»
⠀
Цель данной тренировки улучшить общую гибкость, чтобы выполнять разнообразные движения во всех основных суставах (позвоночнике, тазобедренных, плечевых и голеностопных суставах) с большой, но контролируемой амплитудой свободно и легко, долго, безболезненно и в удовольствие.
⠀
Гимнастическая палка будет выступать как помощник для максимально эффективной модификации упражнений и обратной связи, создавать хорошую опору и поддержку, помогать лучше чувствовать тело, а значит вовлекаться в процесс эффективнее. Появится больше контроля и осознанности и как итог будет улучшаться само движение.
⠀
Мы укрепим ягодицы, мышцы спины и живота, поработаем с тазовым дном, напитаем влагой фасциальные ткани, улучшим их скольжение, эластичность и упругость, что поможет убрать дряблики бедра изнутри, подвисающий живот, бока, валики на спине, улучшим осанку через движение, снимем напряжение с поясницы.
⠀
Мы научимся лучше владеть своим телом, сделав его более гибким и подтянутым.
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Мобилити с элементами Слинги в Движении с гимнастической палкой. Урок 3» 60 минут можно приобрести. Пишите мне в Директ или в комментариях «хочу тренировку» и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Данная музыка в продаже!
⠀
Тренировки, музыка и ещё больше информации на моем канале TG и в VK. ССЫЛКА в ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! ⬆️
Не забудьте подписаться! 🙌
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#гибкость #упражнения #спина #здороваяспина #программатренировок #фитнестренер #позвоночник #здоровыйпозвоночник #фитнес #тренировки #стретчинг #гибкоетело #суставнаягимнастика #лфк #умныйфитнес #онлайнтренировки #видеотренировки #тренеровка #фитнесмотивация #групповыетренировки #тренеровки #фитнесинструктор #фитнесярославль #осанка #осанкаупражнения #осанказалогздоровья #тренировкидома #упражнениядляспины #фитнесдома #тренировкадома

alenapavlova_fitness НЕЙРОФИТНЕС с мячиками 🎾🎾
⠀
Нейрофитнес — это научно обоснованная методика тренировки мозга, направленная на развитие нейропластичности — способности мозга меняться под воздействием опыта и упражнений, это улучшение когнитивных способностей (память, внимание, скорость мышления) и укрепление нейронных связей.
⠀
Нейрофитнес объединяет физическую активность с интеллектуальными задачами, синхронизируя работу полушарий. Сочетание физических упражнений (баланс, координация) с умственной нагрузкой. Часто включает одновременную работу обеих рук или выполнение разных движений руками и ногами.
⠀
Цель данной тренировки улучшить концентрацию, память, реакцию, повысить устойчивость к стрессу, улучшить межполушарное взаимодействие. Простые упражнения с теннисными мячами — это мощный инструмент для развития когнитивных функций.⁣⁣
⠀
Класс подходит для детей (развитие когнитивных навыков), взрослых (поддержание ясности ума, реабилитация), спортсменов (способность быстро принимать решения).
⠀
Тренировка прекрасна как профилактика нейрокогнетивных заболеваний: Альцгеймера, Паркинсона, лобно-височная дегенерация, деменция (слабоумие).
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Нейрофитнес с мячиками 🎾» 60 минут можно приобрести. Пишите мне в Директ или в комментариях «хочу тренировку» и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Данная музыка в продаже!
⠀
Тренировки, музыка и ещё больше информации на моем канале TG и в VK. ССЫЛКА в ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! ⬆️
Не забудьте подписаться! 🙌
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#нейрофитнес #нейрогимнастика #нейро #упражнения #упражнениядлядетей #тренировкавзале #тренеровка #тренировкамозга #баланс #тренируеммозг #фитнес #программатренировок #фитнестренер #тренеровки #фитнесмотивация #онлайнтренировки #фитнесонлайн #фитнесинструктор #видеотренировка #умныйфитнес #групповыетренировки #видеотренировки #треня #фитнесярославль #красотаиздоровье #тренировкидома #здоровьеикрасота #фитнесдома #онлайнтренировки #тренировкионлайн

alenapavlova_fitness Динамический стретчинг с длинной эластичной лентой «Королевская осанка» 🔥🤸
⠀
Цель данной тренировки улучшить функциональную гибкость, чтобы уметь двигаться в пространстве свободно и разнообразно, легко и безболезненно, а главное в удовольствие.
⠀
Мы будем развивать гибкость тела, параллельно улучшая подвижность в суставах в рамках адекватной амплитуды движений, улучшать скольжение тканей в нашем теле, эластичность и упругость мышц.
⠀
Динамический стретчинг - это активный класс, который возвращает телу естественную подвижность, укрепляет его и учит координировать движения, делая их более физиологичными.
⠀
Эластичная лента будет создавать сопротивление, что повысит нагрузку на мышцы, особенно на мышцы рук и кора, упражнения станут значительно интереснее и эффективнее.
⠀
Вы почувствуете как во время тренировки будут загружаться мышцы, а по окончанию тренировки ощутите на сколько изменились движения и осанка. Вы буквально примерите на себя мышечный корсет, который будет поддерживать ваш позвоночник и грудную клетку ещё очень долго после тренировки. Бонусом вы получите проработанные руки и мышцы спины.
⠀
🎥 ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Динамический стретчинг с длинной эластичной лентой «Королевская осанка» 60 минут и музыка в доступе!
Пишите мне в Директ или в комментариях «хочу тренировку» и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
Тренировки, музыка и ещё больше информации на моем канале TG и в VK. ССЫЛКА в ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! ⬆️
Не забудьте подписаться! 🙌
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#фитнес #стретчинг #стрейчинг #гибкость #гибкоетело #осанка #спина #здороваяспина #королевскаяосанка #позвоночник #здоровыйпозвоночник #тренировка #осанкаупражнения #упражнениядляспины #упражнения #тренировкасрезинкой #программатренировок #фитнестренер #тренировки #тренеровка #онлайнтренировки #видеотренировки #умныйфитнес #групповыетренировки #фитнесярославль #стрейч #тренировкидлядевушек #фитнесинструктор #суставнаягимнастика #тренировкионлайн

alenapavlova_fitness Умный фитнес. Мягкая функциональная тренировка с длинной эластичной лентой. Акцент «Здоровая спина»
⠀
Цель данной тренировки развить общую выносливость, способность организма длительно выполнять работу умеренной интенсивности, задействуя большинство мышц и основные системы (сердечно-сосудистую, дыхательную), чтобы противостоять утомлению.
⠀
Мы будем работать над улучшением функциональной гибкости, чтобы уметь двигаться в пространстве свободно и разнообразно, улучшая мобильность суставов и позвоночника, укрепляя мышцы и обучаясь «заводским» движениям без травм.
⠀
Эластичная лента будет создавать равномерное сопротивление без ударной нагрузки на суставы, что снижает риск для суставов и позвоночника и повышает нагрузку по всей амплитуде движения, прорабатывая все мышечные волокна, особенно мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс.
⠀
Акцентом сегодняшней тренировки станет глубокое погружение в плечевой пояс, мышцы спины и кора. Вы почувствуете как во время тренировки будут загружаться мышцы, а по окончанию тренировки вы ощутите на сколько изменились ваши движения и осанка. Бонусом вы получите проработанные руки и мышцы спины, подтянутый живот, ягодицы и бедра.
⠀
🎥 ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Умный фитнес. Мягкая функциональная тренировка с длинной эластичной лентой. Здоровая спина» 60 минут и музыка в доступе! Пишите мне в Директ или в комментариях «хочу тренировку» и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
Тренировки, музыка и ещё больше информации на моем канале TG и в VK. ССЫЛКА в ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! ⬆️
Не забудьте подписаться! 🙌
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#фитнес #умныйфитнес #фитнестренер #упражнения #тренировки #онлайнтренировки #групповыетренировки #программатренировок #фитнесонлайн #тренеровка #видеотренировки #фитнесинструктор #фитнесрезинка #фитнесмотивация #гибкоетело #гибкость #спина #здороваяспина #тренировкадома #спинаупражнения #здоровыйпозвоночник #тренировкасрезинкой #тренировкаспины #упражнениясрезинкой #мотивацияспорт #упражнениядляспины #видеотренировка #упражнениядляпохудения #спортнормажизни #фитнесярославль

alenapavlova_fitness Динамический стретчинг + МФР (миофасциальный релиз) 🌺🔥
⠀
Два эффективных метода, которые могут дополнять друг друга и быть полезными для улучшения физического состояния и общего самочувствия.
⠀
Вместе они создают мощный инструмент для улучшения общей гибкости, осанки, функциональности тела, способствуют расслаблению и снижению стресса, улучшению психоэмоционального состояния. Это забота о себе в каждом движении.
⠀
С помощью миофасциального релиза мы улучшим кровоснабжение, напитаем ткани влагой, улучшим скольжение соединительной ткани и поможем оттоку продуктов обмена, уменьшим отёчность, что поможет в борьбе с целлюлитом, увеличим диапазон движений, что поможет улучшить результаты в динамическом стретчинге.
⠀
Через Динамический стретчинг мы улучшим объём движений в суставах, эластичность и упругость мышц, разовьем общую гибкость, активируем мышцы, что позволит нам двигаться много и в удовольствие.
⠀
С помощью грида мы разнообразим упражнения, улучшим осанку через движение, облегчим выполнение некоторых движений, сделаем тренировку более интересной и насыщенной, добавим вкуса в упражнения.
⠀
По окончанию тренировки вы увидите и ощутите на сколько изменятся ваши движения и осанка, на сколько легко станет в области таза, уйдет наряжение в пояснице. Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое ощущение в теле.
⠀
🎥 ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Динамический стретчинг + МФР. Акцент Здоровая спина + Здоровье тазового дна» 55 минут и музыка в доступе! Пишите мне в Директ или в комментариях «хочу тренировку» и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
Тренировки, музыка и ещё больше информации на моем канале TG и в VK. ССЫЛКА в ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! ⬆️
Не забудьте подписаться! 🙌
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
⠀
#фитнес #программатренировок #мфр #упражнения #фитнестренер #тренировки #тренеровка #спина #видеотренировки #онлайнтренировки #здороваяспина #групповыетренировки #стретчинг #фитнесс #растяжка #тренировкидома #фитнесдома #гибкость #гибкоетело #фитнесинструктор #фитнесмотивация #фитнесонлайн #здоровыйпозвоночник #королевскаяосанка #фитнесярославль #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #самомассаж #фитнесдляженщин #миофасциальныйрелиз