100_let_zdorov Устали от боли, посмотри видео

100_let_zdorov Брюки как новые за 5 минут.
Подпишись

100_let_zdorov ПЕРЕЗАГРУЗКА ПЕЧЕНИ — лёгкий путь к энергии и чистой коже! ✨

Печень — наш главный фильтр
Когда она перегружена токсинами, мы чувствуем усталость, тяжесть и раздражительность.
Но всё можно мягко восстановить.

Признаки, что печень переполнена токсинами:
• Горечь и тяжесть по утрам
• Тусклая кожа, высыпания
• Усталость и раздражительность
• Тяжесть после еды, вздутие
• Трудно похудеть
• Ломкие волосы и ногти

Как мягко перезагрузить печень:
Начни утро с воды с лимоном
Убери жирное и жареное
Добавь зелень и горькие травы
Больше движения
Пей 1,5–2 л воды
Высыпайся

Полезные рецепты для поддержки печени:
1️⃣ Овсяный кисель — улучшает пищеварение и выводит токсины.
2️⃣ Салат «Щётка» — очищает кишечник и стимулирует желчеотток.
3️⃣ Напиток с куркумой и лимоном — поддерживает детокс.
4️⃣ Смузи для печени — освежает и улучшает обмен веществ.

Сохраните себе и попробуйте — эффект почувствуете уже через пару дней!

100_let_zdorov 🌿 Природная защита: 5 отваров для крепкого иммунитета

В сезон простуд организму нужна особенно бережная поддержка. Я подготовила для вас подборку простых, натуральных и рабочих отваров, которые помогают укрепить иммунитет и мягко поддержать здоровье без лишней химии.

На видео вы найдёте:
🍑 от чего помогает каждый отвар
🌱 как его правильно приготовить
🍵 и для чего лучше использовать

Все рецепты — максимально простые, доступные и подходят для ежедневного применения🌿

100_let_zdorov Заказать книгу про вашего ребенка можно тут 👉 @skazkisomnoi

100_let_zdorov Согревает за 20 минут!😮👏🏻
Сохраните - обязательно пригодится этой зимой❄️

Пробовали такой компресс?👇

100_let_zdorov Сыворотка на WB #WW215434

Копируйте и вводите с WW обязательно!

100_let_zdorov Не спешите выбрасывать кожуру помело!

Мало кто знает, но её отвар — отличный помощник для ног👌🏻
Всего 25 минут варки, и у вас готова тёплая ванночка,
которая снимает усталость, освежает кожу
и делает пяточки мягче и приятнее🌿

Аромат помело расслабляет,
а натуральные масла помогают убирать запах и дарят лёгкость ногам.
Сохраните себе ❤️

А вы уже пробовали такие ванночки для ног? ✨

100_let_zdorov Кто бы мог подумать, что простой сырой картофель работает лучше половины дорогих средств?

А какие бабушкины секреты помните вы?
Очень интересно почитать ваши истории 👇✨

100_let_zdorov Спрей на вб #WW178602

Вводить с WW обязательно!

100_let_zdorov Народные советы от запора

Иногда достаточно вернуть телу немного внимания и заботы — чтобы всё заработало как нужно.

1. С утра — стакан воды
Сразу после пробуждения выпей тёплую воду с лимоном или мёдом — кишечник «просыпается».

2. Клетчатка каждый день
Овсянка, гречка, овощи, фрукты, семена льна — всё, что помогает движению внутри.

3. Утренний ритуал
Тёплый напиток — кофе, цикорий или просто вода — запускает естественные процессы.

4. Движение
Лёгкая зарядка, прогулка или массаж живота по часовой стрелке — отличная стимуляция перистальтики.

5. Пей достаточно воды
1,5–2 литра в день. Обезвоживание — частая скрытая причина запора.

6. Народные помощники
Оливковое масло натощак, настой семян льна, отвар чернослива, мёд в воде перед сном.

7. Режим
Ходи в туалет в одно и то же время, особенно утром. Кишечник любит стабильность.

Верните телу лёгкость: всё начинается с заботы о кишечнике.

📌 Сохрани, чтобы не забыть — и попробуй неделю следовать этим простым шагам. Тело отблагодарит тебя лёгкостью.

100_let_zdorov Сыворотка на WB #WW215434

Копируйте и вводите с WW обязательно!

100_let_zdorov Усталость глаз, сухость, щуришься, чтобы что-то рассмотреть?
Иногда дело не только в нагрузке, но и в питательных веществах, которые ты недополучаешь.

Я собрала продукты, которые действительно влияют на здоровье глаз — укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, защищают сетчатку и помогают глазам работать комфортнее каждый день.

Что важно включать в рацион:

Лютеин и зеаксантин
— главный «щит» для глаз
Шпинат, кейл, брокколи, кукуруза, брюссельская капуста, петрушка.

Витамин A (ретинол)
— профилактика сухости глаз
Морковь, тыква, батат, абрикосы, печень.

Антоцианы
— улучшают кровообращение в сетчатке
Черника, ежевика, чёрная смородина, вишня.

Омега-3
— помогает при синдроме сухого глаза
Лосось, сельдь, скумбрия, форель, грецкие орехи, семена чиа и льна.

Цинк
— помогает витамину A работать
Тыквенные семечки, бобовые, фасоль, индейка, цельнозерновые.

Витамин С
— укрепляет сосуды глаз
Цитрусовые, киви, сладкий перец, брокколи.

И главное…

А когда ты последний раз проверял(а) своё зрение? Напиши честно 👇