yadomarova 😍СОЧНИКИ, пп-рецепт, вкуснее, чем в магазине, попробуй!
yadomarova ✅с помощью этого тренажера ты ОБЯЗАТЕЛЬНО НАУЧИШЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ! — гравитрон, основные нюансы
yadomarova мои рабочие веса спустя 9 ЛЕТ тренировок:
yadomarova ❌НЕ делай ТАК протяжку штанги «к подбородку»🫣
yadomarova лучшее упражнение НА ЯГОДИЦЫ🍑 на основе миографа
yadomarova ✅отведение бедра в тренажере сидя, прорабатываем среднюю ягодичную — как выполнять и для чего?🤔
yadomarova ❌НЕ ДЕЛАЙ ТАК ягодичный мост — самая грубая ошибка!
yadomarova в каких выпадах ЯГОДИЦЫ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ?🤔
yadomarova ✅моя тренировка на СПИНУ и ПЛЕЧИ, средний уровень
yadomarova как выглядит тело после 9 лет силовых тренировок внатурашку:
