wowmariyaontop Я давно перестала брать с собой косметичку на пляж. 🏖️

У меня есть только одно — цинк. И если честно, это лучшее, что случалось с моей кожей.

Потому что пока кто-то всё ещё «ищет идеальный SPF», я просто защищаю кожу и живу свою жизнь.

Water Duck — это не про бьюти. Это про свободу. 🌊

Цинк не впитывается, не раздражает, не «портит» кожу. Он просто отражает солнце — как щит. Особенно под глазами, где кожа самая чувствительная.

Маленький лайфхак: разогрей каплю между пальцами и мягко нанеси под глаза перед выходом на солнце. И всё. Никаких сложных рутин.

Меньше слоёв на лице — больше жизни. Путешествия, океан, движение и ощущение, что тебе ничего не нужно прятать.

Это не про идеальную кожу. Это про настоящую. 🤍

Сохрани, чтобы не забыть этот лайфхак 💾
И отправь подруге, кто всё ещё берёт тональный на пляж 😄💞

wowmariyaontop 19 июля в 14:00 вас ждёт тёплый женский круг на Чайка парк

В программе:
🌿 Создание Карты желаний с Энергопрактиком – наполним мечты живой энергией, а не просто картинками
🃏 Работа с метафорическими картами – честный диалог с подсознанием
🍇 Вкусный фуршет с летними угощениями – приятные разговоры под шелест листвы
🏊‍♀️ Купание в открытом бассейне на территории Чайка парк - вода обновит и зарядит прохладой

Всего 3 500 ₽ (материалы, угощение, бассейн и пребывание на территории включены).
Берите с собой купальник и хорошее настроение – остальное мы создадим вместе.

Мест мало, чтобы сохранить камерность. Бронируйте в Директ!

wowmariyaontop Иногда мне кажется, что нас слишком рано учат бежать.
Достигать. Успевать. Быть “лучше”, “больше”, “выше”.
И в этой вечной гонке мы незаметно перестаём радоваться тому, что уже есть рядом.
Маленькие победы будто обесцениваются.
Тишина кажется пустотой.
Простая еда — чем-то обычным.
Близкие — чем-то само собой разумеющимся.
Свежий воздух, спокойный вечер, отсутствие спешки — тем, что не заслуживает внимания.
Но ведь именно из этого и состоит жизнь.
Не из постоянного максимума, а из моментов, где тебе спокойно, тепло и по-настоящему хорошо.
И, возможно, зрелость как раз в том, чтобы снова научиться это замечать.

wowmariyaontop Пасмурно? Самое время прожить день так, чтобы его захотелось сохранить. 🌿

В Благовещенске серо, но внутри у меня свой прогноз — активный, тёплый и очень живой. ☀️

Первое, что не обсуждается — движение.
🧘‍♀️ Аэройога, растяжка, велосипед… и, конечно, бадминтон с любимым.
Это уже не просто спорт — это наш маленький ритуал и способ быть ближе. 🤍

Но сначала — семья.
Едем в Чайка Парк: поймать солнце между облаками, поплавать, устроить пикник и просто побыть вместе. 🌊

Дальше — дело, которое горит внутри.
Встреча с Алиной 💕 Liima Studio в «Мачарони».
Люблю это место за атмосферу: вкусно, спокойно и можно создавать по-настоящему сильные проекты. ✨

Идеальное воскресенье продолжается заботой о себе.
Аппаратный массаж в студии «Ню» — мой обязательный reset.
Катюша, ты — любовь. 💫

И вишенка на этом дне — ужин из «Мачарони»:
салат с куриной грудкой, грушей и апельсином. Лёгкость, вкус и удовольствие без перегруза. 🥗

Погода — это просто фон.
Настроение — это выбор. 💫

А вот то, как мы играем в бадминтон с мужем… 🏸
это уже отдельный вид искусства — покажу в следующем влоге, не переключайтесь. 🏸

Сохрани, чтобы не пропустить продолжение 💾
И отправь тому, кто тоже умеет создавать свой прогноз 💞

wowmariyaontop Танец — это не просто движение. Это про состояние, про контакт с собой… и про то, как на тебя смотрят. 💃✨

Говорят, даже самые искушённые видеооператоры (да-да, те самые, которыми восхищается мой муж, @mistergiza ) редко досматривают танцы до конца.
Слишком предсказуемо. Слишком одинаково.

Но вот вопрос к тебе:
ты досмотрела до конца? 🤍

Потому что здесь — не просто танец.
Здесь энергия, которую мы собрали втроём в моменте. И для меня это была настоящая честь — станцевать эту связку вместе с моим хореографом.

И, конечно, отдельная любовь и благодарность @sophiellare 🌟— человеку, который не просто ставит движения, а создаёт настроение, образ и вдохновение. Без неё это было бы совсем иначе.

Кстати, этот образ родился абсолютно спонтанно… и, кажется, попал прямо в сердце. 💫

Хотели бы увидеть нашу связку втроем вместе с @sophiellare ?
Напишите в комментариях — и, возможно, покажу вам больше. 👇

Сохрани, чтобы не потерять этот танец 💾
И отправь подруге, которая любит вдохновляться 💞

wowmariyaontop Ты ловила это состояние?
когда вроде всё есть — ресурсы, возможности, энергия
но внутри застой и непонятно, куда дальше 🤍

когда хочется снова той лёгкости
как раньше — без сомнений, без перегруза

я знаю это чувство
и именно поэтому мы сделали этот день ✨

21 июня, в точке солнцестояния
в одном из самых красивых мест — Чайка Парк

день, где ты сможешь выдохнуть, перезагрузиться
и наконец услышать себя

мы собрали сильных специалистов
практики для тела и состояния от Lima Studio
глубокую работу с внутренним
и окружение женщин, с которыми ты на одной волне 🌿

и я буду там — встречу тебя лично

если чувствуешь отклик
просто не игнорируй его

напиши «ПРАЙМ» и забери своё место 💫

Сохрани, чтобы не забыть про этот день 💾
И отправь подруге, которой это тоже нужно 💞

wowmariyaontop Если ты пьёшь больше 5 БАДов — скорее всего, ты делаешь это зря. 💊

Все ждут список из 10 добавок…
Но у меня всё намного проще.

Моя база — это всего две.
Я за минимализм, который реально работает. ✨

Первое — мультивитамины.
Они закрывают дефициты, поддерживают кожу, энергию и общее состояние.

Второе — омега-3.
Это база для кожи, сосудов и противовоспалительных процессов.
Без неё я не иду дальше.

Но важно не просто пить добавки.
Важно качество, состав и правильные дозировки.
Не всё, что продаётся — действительно работает.

И, кстати, наши отечественные БАДы тоже могут быть очень достойными.
Здесь вопрос не в стране, а в составе и качестве.

Поэтому я всегда смотрю состав
и предпочитаю подбирать всё с консультантом.
И покупаю только в проверенных местах, где уверена в качестве.

И это не универсальная схема.
Всё зависит от твоего организма.

И самое главное — без базы это не даёт результата.
Без питания, сна и образа жизни ничего не работает. 🌿

Сохрани, чтобы не вестись на маркетинг 💾
И отправь подруге, которая пьёт всё подряд 💞

wowmariyaontop «В 35 можно быть без целлюлита. Но не так, как ты думаешь.» ✨

И нет, это не про одну «волшебную» процедуру.
Тело — это база. Всегда.

Моя база:
🥗 питание по КБЖУ
💧 вода в течение дня (да, это напрямую про качество кожи)
🏃‍♀️ движение и тренировки
😴 качественный сон

И только потом — усилители.
Аппаратный массаж — один из них.
Я делаю его уже больше года: раньше 2–3 раза в неделю, сейчас — стабильно раз в неделю как поддержка.

После тренировок он для меня:
— снимает триггеры и зажимы
— разгоняет лимфу
— держит кожу плотной и упругой

Но ключевое:
он работает только тогда, когда у тебя есть система.
Не вместо. А вместе. 🤍

И да — очень важно, чтобы аппарат был качественный и сертифицированный. Это сильно влияет на результат.

Сохрани, чтобы не вестись на “быстрые решения”: тело — это не про разово. Это про привычки. 💾

wowmariyaontop Ну что надеваем, девочки ?! 🏋️‍♀️💪🏽

wowmariyaontop Ну что, все уже посмотрели «Эйфорию»? 👀

Моё знакомство с этим сериалом было максимально неожиданным…
и я обязательно расскажу эту историю позже ✨

А пока — главный вопрос:
ты за кого?
Кэсси или Мэдди? 💋

Тут нет «правильного» ответа.
Тут про тебя. Про твои выборы. Про твои сценарии в отношениях.

И именно поэтому «Эйфория» — не просто сериал.
Это зеркало поколения.
Это эмоции на максимум.
Это стиль, который уже диктует моду по всему миру. 🌎

И если ты всё ещё не смотрела —
считай, ты пропускаешь культурный код 2020-х.

Просто включи… и кайфани 🔥

wowmariyaontop Все мы немножко 🤏 Мэйди или множко 💁🏼‍♀️