viola.maro.psy Вот поверьте мне, все те, кто бросил вас на полпути, кто именно «безжалостно» оставил и исчез из вашей жизни, рано или поздно появятся и будут заглядывать в ваши окна.

И знаете, когда это будет происходить?
Когда они наконец поймут, что в глубине души любят вас и были не правы в своём выборе?
Нет, конечно!

Когда они увидят, что вы наконец восстаете из пепла, когда они почувствуют, что вы наконец закрываете старые тетради.
А знаете почему это происходит ?
Потому что для таких людей самой неприятной и больничной вещью является осознание, что их забывают, что за них больше не держатся как за единственную соломинку в жизни.

Для них невыносимо осознать, что они перестали быть единственной ценностью для тех, кого они так долго обесценивали.

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy 🔥Углубленный курс по саморазвитию Практическая Эмпатия 2.0
https://violamaro.com/practiheskaya_empatia10

✅Консультирование и Психотерапия
https://violamaro.com/

viola.maro.psy Если кто-то ведет с вами отвратительно, по хамски, вы постоянно себя сдерживаете, подстраиваетесь, на вас давят, вам разбивают сердце.
Вам могут сказать: «Зачем терпеть? Достаточно просто уйти, заблокировать этого человека и все будет замечательно». Нет, не будет. Нужно сделать самую главную вещь: необходимо разорвать связи с той версией себя, которая позволяет всем этим людям так себя вести.

Потому что вы сами в отношениях с такими людьми, начиная с первых дней, даете им свою собственную инструкцию по использованию, и они относятся к вам соответственно. Недостаточно просто порвать одну инструкцию — вы дадите другому точно такую же. Пока вы будете допускать определенное поведение, люди будут вести себя соответственно.

До тех пор, пока ваша инструкция не изменится, вам постоянно будут встречаться одни и те же люди, только в разных вариациях. Пока вы сами не изменитесь, не выучите эти неприятные уроки и не перепишите свою методичку — вашу инструкцию по тому, как вы разрешаете выстраивать отношения с вами.

Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Безусловная любовь — это не про то, что человек принимает вас в любом состоянии: когда вы деградируете, кричите, ведёте себя странно или даже неадекватно.
Потому что, если вам кажется, что вас любят и принимают даже в вашей худшей версии, — это, скорее, признак безразличия.
Если вас воспринимают в худшем варианте, у вас просто может не быть стимула развиваться.
Настоящая любовь стимулирует вас становиться лучше — не застревать в своих худших проявлениях, а, наоборот, развиваться: внутренне, физически, социально, стремиться к своей лучшей версии.
То есть наличие по-настоящему любящего вас человека рядом, даже если он (или она) принимает вас в разных состояниях, — это прежде всего о том, что вам с этим человеком хочется быть лучше.

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Если вы делаете в своей жизни огромное количество дел, даже очень полезных, но при этом выгораете, вам хронически не хватает сил и смыслов —
проверьте, есть ли у вас объединяющая цель, которая связывает все ваши телодвижения в пространстве и движения по жизни.

Наличие объединяющего вектора движения, объединяющей цели не только облегчит весь объём ваших действий, позволит избежать стресса,
но и предоставит дополнительные ресурсы.

Дела и действия, которые не присоединены к цели, истощают и загоняют вас в состояние стресса.

То есть вы должны понимать, куда вы идёте. Вы должны внутри себя видеть эту точку, эту цель, этот адрес.
И, конечно же, она должна вам нравиться.

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Если люди не смогут вас контролировать (мы говорим о тех, кто в этом нуждается: манипуляторы, абьюзеры, токсичные персонажи), тогда они попытаются контролировать то, как другие люди видят вас. То есть они будут сплетничать, будут на вас наговаривать, распространять ложь для того, чтобы сформировать негативное отношение к вам.
Когда вы видите, что формируются подобные негативные круги на воде, к сожалению, вы ничего не можете с этим сделать. Вы не должны вступать в борьбу с этой негативной диффузией. Нужно сосредоточиться на себе и на позитивном векторе своего движения.
Более того, если вы хотите снять эту негативную пелену, которую формируют манипуляторы, вам нужно за их спиной говорить о них позитивно. Когда вы позитивно или хотя бы нейтрально-позитивно отзываетесь о человеке, который говорит о вас плохо, вы ломаете его игру и заставляете людей задуматься и в итоге встать на вашу сторону.
Чтобы победить токсичность, ни в коем случае нельзя становиться самим токсичными – темноту можно уничтожить только светом!
Поэтому помните: сколько бы о вас ни распространялось тёмного мнения, вам всего лишь нужно зажигать свет – и помните, людям всегда будет комфортнее со светом 💫

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Не нужно фокусироваться на неправильных для себя людях.
Нужно взять себе за правило: вас не приглашают — не нужно идти; вам что-то не говорят — не надо спрашивать; вас приглашают с явным опозданием — отказывайтесь.
Только так можно прекратить бегать и постоянно догонять тех людей, которые вас не хотят. Хватит!
Можно прекратить догонять тех, кто уходит. Хватит постоянно двигать горы ради тех, кто вам вообще ничего не показывает и не проявляет интерес.
Не нужно пытаться втиснуться в жизнь человека, если там просто нет для вас места. Зачем биться в дверь человека, пытаться её выломать, тратить на это огромные силы? Человек же вас не ждёт, не хочет и не ценит.
Если человек не видит в вас никакой ценности, зачем?

И помните: пока вы тратите своё время и силы, где-то там за углом есть другой человек, такой же, как вы, с которым у вас есть совместимость, и он или она сейчас ищут своего человека, свою вторую половину, пока вы тратите свою жизнь на то, чтобы вломиться в чужую дверь.

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Если вы — человек, который боится проявлять и показывать свои внутренние слабости, внутреннюю хрупкость, — со временем вы становитесь человеком, который держит всё внутри себя.
Но, помимо всего прочего, вы станете человеком, который хорошо понимает других. Поэтому люди будут к вам тянуться, будут с вами делиться своими проблемами, сложностями. Почему? Потому что вы их не только понимаете, но вы можете выдержать их боль.

Но такой процесс не бесконечный.
Рано или поздно наступает накопительный эффект, и скрываемые вами слабые, уязвимые моменты вашей личности начнут проявляться.

Когда это произойдёт?
Когда вам будет уже очень тяжело — всё держать внутри и заботиться только о других, но не о себе.

И наступает момент, когда вы взрываетесь: эмоционально, проявляете себя неадекватно, выходите из себя.
И ваше окружение — все люди, которые считали вас сильным, которым вы казались эталоном, — пугаются. Они смотрят на вас круглыми глазами:
«Что произошло? Что случилось?»
Потому что эти люди привыкли видеть в вас сильного человека, которым они восхищались. Таких слабостей они не ожидали.

Возникает недопонимание.
Вы даже можете потерять кого-то из вашего окружения.

Если вы узнали себя, свои проявления — что делать?

Нужно научиться проживать свои эмоции.
Прежде всего — от себя, не прятать свою эмоциональную хрупкость или уязвимость.
Нужно научиться говорить о своих потребностях своевременно, а не тогда, когда вы дошли до точки кипения, когда свои потребности можете только прокричать.

Чтобы это сделать, вам нужно научиться спрашивать и проговаривать то в чем вы нужаетесь.
Именно «научиться» — потому что люди, которые боятся проявить свои уязвимые и хрупкие моменты, сталкиваются со сложностью: сформулировать свой запрос, произнести вслух, определить свою потребносто, спросить, проговорить, словесно выразить то, в чем они отчаянно нуждаются.

Не ждите пока окружающие догадаются, на это может уйти вся жизнь, а окружающие могут так и не догадаться в чем вы по-настоящему нуждались.
Научитесь выражать проявлять быть видимым!

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

viola.maro.psy Есть три состояния, которые почти всегда сопровождают сердечные раны и эмоциональное страдание.
Их можно назвать«святой троицей» боли: пустота, одиночество и отстранённость.
Они похожи, но каждый несёт свою ноту внутреннего разрыва.
Это состояния не просто фоновые — они становятся частью восприятия, проникают в мышление, подчиняют себе волю.
Они могут быть столь насыщенными и плотными, что заполняют собой всё внутреннее пространство — не оставляя места для ясности, покоя и свободы выбора.
Именно эти состояния часто лежат в основе тех решений, которые мы не можем принять:
Уйти или остаться?
Завершить связь или снова терпеть, приспосабливаться, страдать?
Слушать себя — или удерживать контакт любой ценой, лишь бы не быть одному…
Страх потерять «этого» человека, страх оказаться без него или без неё — иногда оказывается сильнее реальности. Он перекрывает голос наших подлинных потребностей. Мы уже не слышим себя. Только этот страх:
если я отпущу — меня накроет пустота.
Чтобы начать распутывать этот клубок, важно задать себе, на первый взгляд, простой вопрос:
Что именно всплывает внутри, когда вы просто допускаете мысль — отпустить этого человека?
Какие образы приходят? Какие страхи, убеждения, воспоминания? Что вы на самом деле боитесь потерять?
Путь к внутренней свободе начинается с того, чтобы не отворачиваться от этого страха, а смотреть ему в глаза.
Потому что именно в том, чего мы боимся больше всего — часто и скрывается ключ к нашей эмоциональной свободе и зрелости.

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Многие женщины хотят зрелого, надёжного мужчину…
Но не замечают, как подсознательно отвергают заботу и добрая к себе отношения— просто потому что внутри становится неловко.
Как будто добро нужно обязательно «отработать».
Как будто быть любимой просто так — нельзя.

Когда женщина не может принять добро от мужчины без чувства вины — она неосознанно притягивает тех, рядом с кем снова нужно страдать, заслуживать, бороться.
Почему? Потому что боль знакома - это знакомое чувство.
А принятие — пугает.

Если вы хотите выйти из круга токсичных отношений,
начните с простого, но самого трудного: научитесь принимать заботу — не стесняясь, не сжимаясь, не торопясь быть «удобной» в ответ.

Вы не слабая, когда принимаете.
Вы не эгоистка, когда позволяете себе отдыхать рядом с мужчиной.
Иногда именно способность и мудрость принимать — и есть зрелость. Зрелость с женским лицом.

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0

viola.maro.psy Если вы ощущаете неуверенность — в себе как в человеке, в своих профессиональных качествах, в своих способностях, целях или желаниях — скорее всего, вы сталкиваетесь с проявлением неустойчивой самооценки.
Прежде чем углубляться в проработку травм, копаться в комплексах или «прокачивать» свою психику, задайте себе один важный вопрос: на чём вообще стоит ваша самооценка?
Если она построена на отражениях — на том, что о вас думают другие, как вас оценивают, насколько вами восхищаются или одобряют — она будет оставаться уязвимой и подверженной колебаниям. Потому что внешний взгляд изменчив. И вы всё время будете зависеть от чужих зеркал, теряя ощущение собственной опоры.
Ключ к зрелой, устойчивой самооценке — в том, чтобы начать опираться на себя.
На своё мнение, свои ценности, свою глубину.
Не обесценивая других — но не делая их центром своего мира.
Не в контрасте с чужим взглядом — а в согласии с собой.
Когда вы ставите себя в центр собственной жизни — не эгоистично, а осознанно — многое начинает становиться на свои места.
Уходит постоянная тревога, отпадает необходимость доказывать, оправдывать, быть «достаточно хорошим».
Появляется внутренняя устойчивость.
А вместе с ней — ясность, спокойствие и новая сила.

🧩 Консультирование и Психотерапия 🔗violamaro.com - переходите по ссылке в шапке профиля

🌱Углубленный курс по саморазвитию и Практической Эмпатии 3.0