vdovina_po я осталась под большим впечатлением после фильма «Горничная»🍿😱

фильм обязателен к просмотру девушкам, которые не могут выйти из абъюзивных отношений или еще ни разу не встречали
к🤭нченных мужчин!

когда я вступила в отношения с нарциссом, я знать не знала что такое существует, я думала дело во мне и любые отношения можно и спасти))

сценарий всегда один — девушкой легкой управлять, чаще у нее ничего нет за спиной: семьи, друзей, денег, возможностей, жилья, собственных границ и понимания куда она идет/ чего хочет🙏🏼

это всё появляется с опытом по мере взросления, на собственных ошибках и выводах. тк подсказать некому!

я рада, что сейчас активно поднимаются подобные темы и у нас есть информация, мы можем обезопасить себя и своих детей!🫂

вывод один: учиться закрывать себе базу, не смотреть с открытым ртом и не хвататься за мужчину как за единственную возможность выжить.

заводить друзей, слушать психологов, читать и изучать информацию, верить себе, выстраивать внутреннюю опору и быть уверенной, что тебе не нужно ничего заслуживать, чтобы что-то получить!

Дорогая, ты уже ценна и уникальна, потому что ты — это ты🤍 и другой такой нет)

vdovina_po я начинала как все)

покинула свой небольшой родной город в 18 лет, уехала далеко от дома, жила в общаге, работала на двух работах и радовалась каждый день, что я там где хочу быть🙏🏼

ужасные условия закаляют, ужасное отношение делает крепче и устойчивее, но кто говорит, что я бы не выбрала лучшее, если бы у меня был такой выбор))

я рада быть причастной к его началу, к его пути, быть рядом и делиться тем что наработала за 7 лет самостоятельной жизни!

в какой-то мере именно благодаря его приезду я замечаю свои результаты)) и так радостно, приятно и гордо за себя😍

смотря на него, вспоминаю себя тогда: огромный вагон энтузиазма и желания захватить этот мир, работать на всех работах, выполнять работу за всех и всем помогать за гроши, чтобы купить себе долгожданные хотелки

понимаю, что у него сейчас тот самый золотой период, который мне уже не вернуть) понимаете о чем я?🙈

что изменилось? сменился вектор, с объема на качество, с мизерных сумм на разовые и большие, со «всех спасу» на «точно знаю свои задачи и обязанности, сверхурочно только за оплату и по двойному тарифу»

я хваталась за все, не разбираясь. сейчас не возьмусь прежде не разобравшись)) возраст учит выбирать, ценить себя и свой труд, распределять время/ силы/ финансы🤌🏼 не распыляться, а держать фокус

поделитесь в комментариях как начинали вы?))
квартира съемная, но уже через 3 месяца получу ключи от своей🔑🏠

присоединяйтесь, @vdovina_po ) у меня про поддержку, любовь к жизни и опору на себя❤️‍🩹

vdovina_po это все просто нужно пережить и пройти🫂

vdovina_po и это счастье, обнаружить это заранее🤌🏼
понять, что у тебя все таки есть возможность обрести настоящую семью🫂

узнать что такое когда мужчина о тебе заботится не потому что накосячил, а потому что хочет это делать для тебя

почувствовать любовь в мелочах: в записочке с утра, в пожелании хорошего дня, в закрытом ладонью угол чтобы не ударилась, в цветах без повода, в приготовленном ужине или неожиданном сюрпризе любимой сладости

любовь она без условий. любовь всегда чувствуется. это трепет. это забота. это комфорт✨

я знаю что это такое, я встречала ее однажды и надеюсь встретить ее вновь❤️‍🩹

vdovina_po с конца прошлого года я наконец-то занялась своими зубами, обнаружилось, что у меня 12 зубов кариеса😱

несмотря на то, что по моим зубам так не скажешь и выглядят они довольно хорошо — я была удивлена, когда врач обнаружил такое количество!

я не знала, что существует внутренний кариес. когда внешне зубы выглядят хорошо с незначительными моментами, а внутри развивается целая кариозная жизнь…

я не ходила к стоматологам, потому что боялась, тк в моем родном городе поход к стоматологу был испытанием, это был такой ужас, что хотелось бежать от туда да побыстрее и подальше…

спасибо @renident за вашу атмосферу, расположение и заботу❤️‍🩹 мы уже вылечили 4 зуба из 12, пока придерживаюсь плану по одному зубу в месяц, иногда за прием делаем несколько🦷

9 филиалов в Санкт-Петербурге, можете выбрать удобную для себя🫂 клиника для всей семьи, можно с детками с 0 лет!

если бы я знала, что лечение в современном мире стало таким комфортным — пошла бы раньше! но видимо, всему свое время))

vdovina_po оборачиваясь назад и анализируя свой опыт здоровых и токсичных отношений, я с точностью могу сказать где red flag🚩

НАРЦИСС👇🏼

нарцисс эмоциональной незрелый, соответственно не умеет поддержать в трудной ситуации, разделить горечь, слезы, боль.

он не выдерживает напряжения и сбегает с конфликтов, любой комментарий воспринимает как оскорбление, вы ничего не сможете с ним обсудить, он будет бороться за свою идею и против вас!

нарцисс всегда перекладывает ответственность под разными соусами «ты лучше разбираешься, сделай ты», «ты же больше понимаешь, узнай сама» как бы превознося вас и сетуя на собственную неосведомленность.

делает он, а винит вас. у него всегда будете виноваты вы. и он никогда не скажет конкретики, все будет очень расплывчато и непонятно!

ЗДОРОВЫЙ👇🏼

здоровый человек обладает достаточным уровнем эмпатии и сочувствия, он может понять что в стрессовой ситуации человеку нужна поддержка: обнять, поцеловать, просто побыть рядом. это делается интуитивно!

здоровый человек настроен решить проблему и не видит смысла переливать пустое в порожнее. он понимает слова «мне неприятно» и не игнорирует их.

здоровый человек вовлекается, ему интересно разделить общую задачу, интересно изучить вопрос и разобраться. его не пугает неизвестность, тк он может взять на себя ответственность за результат!

он интересуется чем обидел или что не так, чтобы в дальнейшем это исправить)) говорит четко, понятно и без двойных смыслов.

Что бы еще главное добавили?🫂

vdovina_po что я поняла уходя от нарцисса:

1. ты не должна разгадывать человека, желающий и умеющий быть в здоровом контакте не играет в подобные игры.

2. тебе должно быть спокойно, без подозрений и ощущения что происходит что-то не то.

3. не должно быть никаких резких появлений и пропаж, человек умеющий заботиться о другом — заблаговременно предупредит о своих делах и планах.

4. должно быть все понятно и предсказуемо без ощущения двойственности.

5. никаких категорий любви «вот когда ты надела это — я тебя люблю», «когда ты делаешь это — ты мне нравишься». любящий любит тебя всю, любовь не исключает, любовь окутывает. любовь не запрещает петь, танцевать и истерить. она понимает, разделяет и защищает.

6. ты не должна бояться проявлений другого, если ты не знаешь чего ожидать с тобой рядом эмоционально нездоровый человек.

7. если тебя вынуждают подстраиваться и угадывать настроение, с тобой рядом эмоционально незрелый человек. все слова он воспринимает на свой счет как оскорбление!

8. с нарциссом может только нарцисс, здоровый человек не выдерживает подобное.

9. если человек оправдывает свое поведение вами — это абъюз! «ты меня вывела», «не надо меня провоцировать», «ты не достаточно мудра». морально сильный мужчина никогда не будет бороться со своей женщиной! он и так знает, что сильнее)

10. если он не извиняется, не решает конфликты и уходит в себя, считает что психологи бесполезны и ничем ему не помогут — перед вами нарцисс!

11. если он сказал плохо об одной женщине, следующая ты.

Какой пункт больше всего откликнулся? Что бы добавили еще? ❤️‍🩹

vdovina_po раньше я вообще не умела тестировать реальность..

сейчас адекватно зная себя, чего достойна, чего хочу — я в ужасе от своего выбора)) это ощущается, будто произошла какая-то ошибка😂

ну вот все люди ошибаются и у меня случилось помутнение!

нарциссизм страшная штука, которая на убой работает с недостаточностью, так сильно цепляет за недостающее, что ты быстро раскручиваешься по спирали, набирая обороты эмоциональной интенсивности все больше и больше…

я никому не пожелаю подобного и рада была бы этого не знать! но уже есть как есть и это урок на всю жизнь. который я буду помнить с девизом: «Я СМОГЛА!»

каждый раз, когда меня спрашивают:
«как выйти из отношений с нарциссом?»

я понимаю его как крик о помощи, потому что фактически ответ на этот вопрос каждая знает для себя, но не может решиться🙏🏼

1. физически выйти из контакта, в прямом смысле уйти и прекратить любое взаимодействие

2. чтобы найти мотивацию на отключение от нарцисса: нужно понять почему вы этого хотите, найти рациональные причины для мозга, а для этого надо узнать себя! чего не достает, что хотите им закрыть, как себя поддержать и тд

в моем случае я страдала и веселилась ровно до того момента пока всерьез не задумалась о семье, я взглянула трезво, сняла очки очарования и собственных выдумок, стерла воздушные замки, посмотрела на суть и список из плюсов и минусов, ужаснулась и поняла, что не хочу страдать до конца жизни!❤️‍🩹

для меня было важнее спасти себя, дать шанс обрести истинное счастье с любящим и подходящим мне мужчиной!

девочки, вот честно, никогда бы не подумала, что такое может произойдет со мной))

когда смотрела на таких девчонок: умница, красавица и все при ней, а рядом он — страшный, непонятный, со стремным отношением и привычками, я думала: «что же ты с ним делаешь? тебе бежать надо подальше, ты достойного вертолетов пароходов, он же пользуется твоей молодостью, красотой, энергией и пьет все соки?»

теперь поняла!
нарцисс ищет слабое место и раскручивает его до основания, так что ты уже ничего другого в себе не замечаешь кроме того, что ты ужасная и тебе кажется: «мне так повезло с ним!»

это просто отвратительно! но теперь я это все читаю на раз два)) обнимаю каждую🫂

vdovina_po девочки, практически 3 года…
и это ощущается сильнее, чем казалось!

несмотря на то, что я уже год в терапии и мне это невероятно помогло прожить еще один год рядом с ним и в целом решиться на выход из отношений, моя психика неплохо так подрасшаталась и я не знаю сколько мне потребуется времени, чтобы восстановиться…

качели которые я прошла, конечно, оставили свою побочку и моя главная задача сейчас научиться не устраивать себе тоже самое. я заметила за собой резко возрастающие желания «влиять», «управлять», «манипулировать», «придумывать схемы», «делать вбросы».

этим я занималась весь январь, после того как полностью остыла и ожесточилась к нему. в январе я выпила все соки, думала это просто месть. сейчас я ощущаю практически непреодолимое желание издеваться над ним так же, как он издевался надо мной. что это? я пока описываю это привычкой находиться в таком.

уверена, мне просто нужно время и спокойная обстановка. возможно три месяца, возможно полгода. я практически уверена, что первое время меня будет ломать. я уже поняла, что не могу продолжать никакой контакт, во имя себя!
*он делал мне права, не сделал, сейчас деньги возвращает

я поняла, что не могу продолжать держать контакт, чем больше я начинаю вовлекаться в эту игру внутреннего вихря, тем хуже мне будет по итогу, поэтому держу сейчас фокус и мысли на себе и увлечениях!

никаких резких всплесков как в плюс так и в минус, только тишина, спокойствие, комфорт и ультра забота о себе❤️‍🩹

мне безумно сложно как-то на новом уровне, но я уверена, что пройду это!

я уже научилась операться на себя, с психологом я работала над этим весь предыдущий год, поэтому я готова к данным изменениям🫂

девочки, мои дорогие, кто сейчас находится в отношениях с не особо здоровыми людьми. прям сейчас берете вещи и бегите быстрее, что б аж пятки сверкали.

не уйдете сейчас, завтра придется бежать в разы быстрее. осознаю, что в какой-то момент мне надо было дать по голове, запретить, сделать все чтобы я раз и навсегда вышла из этой истории. но мне никто не помог, а я бы очень этого хотела!

я считаю, на это и нужны рядом близкие люди! но я оказалась в этой ситуации одна, к сожалению..

vdovina_po роскошь для меня
подарки для меня
забота для меня
нежное отношение для меня
любовь вокруг света для меня

всё лучшее в этом мире для меня❣️
и для каждой из вас!

учиться жить с этим убеждением, верить, притворяться, делать что угодно, но однажды она станет вашим благодаря вашим усилиям) благодаря вам, что однажды вы выбрали так думать, а не плюнули и перестали в себя верить🫂

мне неоднократно говорили, что мне нужно выбирать все роскошное и противопоказано экономить или выбирать практичное. в моей натальной карте написано: выбирать все самое дорогое, не жалеть денег, жить и наслаждаться.

я следую этому правилу и правда, если убрать цены — я интуитивно выберу самое дорогое, тк я чувствую и мне нравится именно это🙏🏼

vdovina_po если честно, смотрю на эту девушку на видео и не верю что она когда-то на это все согласилась!

мне было 22. тогда я еще не знала, что можно выбирать и какая важная штука научиться осознанно выбирать, как в магазине выбираем помидоры🍅

помидор может быть порченный, гнилой, старый, испортившийся, маленький, большой, бывают разные сорта

и мы не бежим спасать самый убогий чтобы он не пропал, не думаем что изменим его и он станет лучше. мы точно уверены, что если он уже такой — станет только хуже.

мы выбираем для себя лучший, мы заботимся о себе. так же и с партером, с другом, с окружением!

каждая из вас может выбрать партнера, зная что именно ей подходит. уверенно выстоять битву на нежелательные и неподходящие предложения, знать четкое тз на мужчину и дело в шляпе🎩

когда мы видим конечную цель и знаем точный путь — нам легче идти, не интересно отвлекаться на поганки, тк мы точно знаем за ЧЕМ идем🙏🏼

знание формирует уверенность, а от нее формируется фундамент «у меня есть выбор!»🫂

vdovina_po честно, находясь в точке сегодняшнего дня, в достаточно осознанном состоянии хочется процитировать свой внутренний голос: «я не знаю как я с ним оказалась!»

год терапии и три года изучения себя. убеждена, что эти отношения были даны мне не просто так. я увидела сильно другие отношения после здоровых. и мало того, что начала ценить предсказуемость, стабильность и постоянство, так и на пушечный выстрел теперь ко мне не подойти всем незрелым, нездоровым, незнающим чего хотят от жизни.

я долго сливала свой ресурс не туда. понимаю какой сильный вклад в развитие его личности внесла за это время и расплатилась за эту благотворительность спуском на дно…

было жестко, было больно, но этот опыт дал мне огромное понимание полярности отношений и раскрыл сильно трезво глаза на то как может быть😳

если выбрать не то что хотела
если начать забивать на себя
если не слушать свои желания
если идти не по своему пути

внутри нас есть четкое ощущение и понимание как мы хотим и куда нам двигаться, интуитивно нас это притягивает и вот самая главная наша задача собрать всю волю в кулак, набраться смелости и попрощаться с тем, что не ваше🙏🏼

это может быть очень неудобно, очень печально, но чем больше вы оттягиваете, тем быстрее потом вам придется бежать🫂