vdovina_po я осталась под большим впечатлением после фильма «Горничная»🍿😱

фильм обязателен к просмотру девушкам, которые не могут выйти из абъюзивных отношений или еще ни разу не встречали
к🤭нченных мужчин!

когда я вступила в отношения с нарциссом, я знать не знала что такое существует, я думала дело во мне и любые отношения можно и спасти))

сценарий всегда один — девушкой легкой управлять, чаще у нее ничего нет за спиной: семьи, друзей, денег, возможностей, жилья, собственных границ и понимания куда она идет/ чего хочет🙏🏼

это всё появляется с опытом по мере взросления, на собственных ошибках и выводах. тк подсказать некому!

я рада, что сейчас активно поднимаются подобные темы и у нас есть информация, мы можем обезопасить себя и своих детей!🫂

вывод один: учиться закрывать себе базу, не смотреть с открытым ртом и не хвататься за мужчину как за единственную возможность выжить.

заводить друзей, слушать психологов, читать и изучать информацию, верить себе, выстраивать внутреннюю опору и быть уверенной, что тебе не нужно ничего заслуживать, чтобы что-то получить!

Дорогая, ты уже ценна и уникальна, потому что ты — это ты🤍 и другой такой нет)

vdovina_po я начинала как все)

покинула свой небольшой родной город в 18 лет, уехала далеко от дома, жила в общаге, работала на двух работах и радовалась каждый день, что я там где хочу быть🙏🏼

ужасные условия закаляют, ужасное отношение делает крепче и устойчивее, но кто говорит, что я бы не выбрала лучшее, если бы у меня был такой выбор))

я рада быть причастной к его началу, к его пути, быть рядом и делиться тем что наработала за 7 лет самостоятельной жизни!

в какой-то мере именно благодаря его приезду я замечаю свои результаты)) и так радостно, приятно и гордо за себя😍

смотря на него, вспоминаю себя тогда: огромный вагон энтузиазма и желания захватить этот мир, работать на всех работах, выполнять работу за всех и всем помогать за гроши, чтобы купить себе долгожданные хотелки

понимаю, что у него сейчас тот самый золотой период, который мне уже не вернуть) понимаете о чем я?🙈

что изменилось? сменился вектор, с объема на качество, с мизерных сумм на разовые и большие, со «всех спасу» на «точно знаю свои задачи и обязанности, сверхурочно только за оплату и по двойному тарифу»

я хваталась за все, не разбираясь. сейчас не возьмусь прежде не разобравшись)) возраст учит выбирать, ценить себя и свой труд, распределять время/ силы/ финансы🤌🏼 не распыляться, а держать фокус

поделитесь в комментариях как начинали вы?))
квартира съемная, но уже через 3 месяца получу ключи от своей🔑🏠

присоединяйтесь, @vdovina_po ) у меня про поддержку, любовь к жизни и опору на себя❤️‍🩹

vdovina_po утром он вышел на 10 минут и дальше ушел спать на 3 часа🫠

за это время мы с детьми распаковывали, разбирались и радовались подаркам старшей дочери, которые и так знали наизусть потому что готовили их.

готовили сырники, собирали наряды.

а он умудрился проспать даже время которое мы обсуждали с вечера, чтобы со старшей выезжать на прическу и пришлось его будить и единственное что его волновало: «успеет ли он поесть сырников и где его носки»

без комментариев..

честно, худшего мужчину для себя я и не могу представить — он олицетворение всего, что разрушает и не дает женщине быть счастливой рядом🤦🏼‍♀️

я поняла, что не с тем.

я поняла, что надо валить чтоб аж пятки сверкали, а представляете родила бы? чтобы мой ребенок получил такое отношение к себе?

дети дарят невероятную энергию, счастье и безусловную любовь. несмотря на то, что это не мои дети — я все равно это чувствую.. а он нет, даже к родным

я просто в ужасе! другого слова кроме как УЖАС у меня нет…

vdovina_po я плачу и понимаю какая я все таки счастливая!

я красивая, молодая, у меня вся жизнь впереди, столько ещё падений и свершений, но есть все для счастливой жизни🥹

скоро перееду в свою первую купленную квартиру💔 скоро Новый год, волшебное время и чудеса — все наладится и я обязательно встречу своего человека, того кто поистине захочет делать меня счастливой🫂

а здесь могу лишь сказать спасибо жизни, что уберегла от тяжкой ноши, которую я уже казалось бы готова была принять… Бог со мной, он ведет и дает взглянуть на разные пути, а я уже принимаю как быть🙈

спасибо психолог,
спасибо Полина,
спасибо подруги,
спасибо мама
спасибо аудитория!

Вы все так в меня верите, я вдохновляюсь и заряжаюсь этой верой. Спасибо❤️‍🩹

песни — моя терапия, когда пою или слушаю музыку мне так легче становится, а вам?

vdovina_po ну вот и пришло время💔

скажу сразу, спине безумно сложно, мышцы устают, но они запоминают направление! пресс тренируется, тк находится в тонусе автоматически💪🏼 сильные мышцы кора неизменная база для красивой осанки!

заметила как начала ровно сидеть даже в метро, обычно на твердых стульях мне очень сложно сидеть, хочется с сутулиться)) а тут знаете, по инерции, сижу будто с корсетом, мышцы привыкли😍

бренд MONTA, я нашла на вб, не знаю есть ли он ещё где-то! но сутулой я уже больше ходить не могла😂

vdovina_po честно, находясь в точке сегодняшнего дня, в достаточно осознанном состоянии хочется процитировать свой внутренний голос: «я не знаю как я с ним оказалась!»

год терапии и три года изучения себя. убеждена, что эти отношения были даны мне не просто так. я увидела сильно другие отношения после здоровых. и мало того, что начала ценить предсказуемость, стабильность и постоянство, так и на пушечный выстрел теперь ко мне не подойти всем незрелым, нездоровым, незнающим чего хотят от жизни.

я долго сливала свой ресурс не туда. понимаю какой сильный вклад в развитие его личности внесла за это время и расплатилась за эту благотворительность спуском на дно…

было жестко, было больно, но этот опыт дал мне огромное понимание полярности отношений и раскрыл сильно трезво глаза на то как может быть😳

если выбрать не то что хотела
если начать забивать на себя
если не слушать свои желания
если идти не по своему пути

внутри нас есть четкое ощущение и понимание как мы хотим и куда нам двигаться, интуитивно нас это притягивает и вот самая главная наша задача собрать всю волю в кулак, набраться смелости и попрощаться с тем, что не ваше🙏🏼

это может быть очень неудобно, очень печально, но чем больше вы оттягиваете, тем быстрее потом вам придется бежать🫂

vdovina_po когда у меня появилась возможность — я начала пробовать!

брала то, что рекомендуют и примеряла на себе, подходит или нет, комфортно ли мне, справляется ли данное средство с конкретно моей задачей. так я и вышла на свои мастхевы🔥

1. маска для волос HADAT COSMETICS golden hour
(для использования 1 раз в неделю, волосы становятся невероятно напитанными и эффект держится даже после следующего мытья)

2. лосьон для фолликулов волос DEKOHAIR
(укрепляет основание волоса, что делает его безумно крепким и помогает объему/ росту волос)

3. сыворотка флюид для блеска волос D’ALBA
(ощущение, будто бы вы сходили в салон и ваши волосы блестят как при самой крутой укладке)

4. шампунь KEVIN.MURPHY
(очень легкий, отлично промывает, не утяжеляет и делает волосы рассыпчатыми и мягкими)

то, что подойдет одной — не факт, что подойдет другой)) но если не пробовать точно никогда не узнать!

чем пользовались? как вам? что порекомендуете?❤️

vdovina_po в этом году комбинезоны моя любовь🤍

я давно мечтала о слитной форме для тренировок, тк я очень привередлива в отношении своего комфорта, а так как я точно знаю как мне будет хорошо — я могу это выбирать!

внешняя мотивация для меня не пустой звук, часто чтобы себя поддержать я выбираю какие-нибудь атрибуты для стимуляции🤌🏼 новое хорошо закрепляет любое действие, тк случается положительная реакция и становится легче начать или возобновить желаемое))

спасибо @neverlate_n8 за качество, посадку и вау эффект🔥 теперь я та самая роскошная кошечка в зале🐈‍⬛

для того, чтобы порадовать меня нужно всего лишь выбрать из виш-листа, тк я не одобряю бесполезные подарки, от них никому не хорошо, ни дарителю, ни получателю🥺

даритель в смятении и не знает что выбрать и понравится ли, получатель вынужден реагировать, но из-за смятения чувствовать неловкость..

если честно, я никогда не понимала когда на прямой вопрос о подарке звучит: «не знаю».

раньше я думала, что это кокетство или скромность. сейчас убеждена, что это про сильную достаточность, когда у человека действительно ВСЁ ЕСТЬ или напротив, когда человек на столько ничем не увлечен и не может даже в своей голове разрешить себе иметь, что даже не знает или боится чего то хотеть!

и вот второе совсем ужасно… и это не имеет ничего общего с чувством «довольствоваться тем, что есть», я всегда благодарна за то что имею, но это не отнимает у меня желания развиваться дальше, видеть новые горизонты, хотеть большее🙏🏼

я называю это — жить✨

vdovina_po архив НОЯБРЬ 2025
тут я еще с длинными волосами💇🏼‍♀️

каждый день слезы, каждый день переоценка, каждый день в борьбе за правильный выбор

это продолжалось так долго, что мне уже начало казаться что у меня депрессия. но оказалось, что каждому человеку нужно ровно столько времени сколько нужно и никто не знает сколько это

спойлер: совсем скоро после этого момента — я смогла! у меня перемкнуло, резко, без объявления, без плавного подхода. я обнаружила что ничего не чувствую к нарциссу, ничего не хочу больше с тем с кем я не вижу будущее, с кем мне перестало быть интересно играть в нездоровые игры. здесь я обрела свободу🦋

я повторяла себе день за днем свои чувства вслух, я говорила как я в себя верю, я поддерживала и акцентировала только на своих успехах, лучших качествах и тем самым возвращала себе уверенность и веру в лучшее! так строится опора, так выглядит устойчивость

ты начинаешь диалог. только не с тем, кто тебя не слышит, а с собой! поддерживаешь каждую секунду, жалеешь, вытираешь слезы, обнимаешь. именно ты и никто другой.

а потом становишься той, которая без всего этого дерьма не стала бы той самой🙏🏼

то, чему меня научила терапия — это бесценный опыт, знания и практика! это обращать внимание на свои чувства, замечать их, делать успехи значимыми и безмерно себя хвалить. так расцветает девушка🌺

я так рада обнаружить себя в новом году новой: улыбающейся, танцующей, смеющейся, я занялась новыми хобби которые так давно откладывала: верховая езда, теннис, шахматы, я начала регулярно ходить к стоматологу и уже вылечила 4/12 зубов🦷 у меня много работы и классных сотрудничеств💗 я хочу развиваться и идти дальше!

если сейчас тебе тяжело, будь с собой и знай, что когда-то это закончится🫂

vdovina_po моя история..👇🏼

я поняла что «что-то не так» почти сразу
но ушла только спустя 3 года

почему дарила свое внимание, время? зачем страдала, верила и надеялась, что все поменяется? именно такие вопросы возникают в конце пути, когда история завершилась..🤔

а ответ прост: жерву всегда цепляют на крючок недостаточности, тонко ищут слабые места и все что не закрыто — будет красной тряпкой🚩

они берут тех, кто дезориентирован или еще не научился твердо полагаться на себя. в глубине души они очень не уверены в себе и ищут за счет кого могут самоутвердиться, чтобы хоть на чуточку почувствовать себя лучше!

круг всегда один и тот же «обольщение», «обещания», «сказка», «провал»

в провале всегда якобы виновата жертва, не так посмотрела/ не так сказала/ не так оделась/ спровоцировала и тд. и раз жертва чувствует вину, она думает, что может исправить, она делает и круг возобновляется

ПЕРВОЕ ЧТО МНЕ ПОМОГЛО: узнать кто такие нарциссы.

ВТОРОЕ: понять за что он меня держит.

ТРЕТЬЕ: закрыть это себе самой🦋

я поняла, что он держит меня деньгами. сначала я не могла уйти потому что мне жить не на что, потом потому что негде, а потом уже от того что работать особо не хотелось!

я понимала что одна не справляюсь и пошла к психотерапевту. я купила квартиру. я начала работать. я очень многому научилась за предыдущий год, прежде чем знать как операться на себя!

это перепрошило мое сознание. выкинуло иллюзии. я точно знаю чего хочу, что могу и как этого достойна! я чувствую малейшую манипуляцию. я защищаю себя. я не позволяю впредь с собой так обращаться. меня больше подобное не привлекает👏🏼

я слишком долго страдала, чтобы сейчас медлить. 2026 будет огромным стартом в мою новую жизнь!

я записалась на теннис, верховую езду, шахматы и лечу зубы: все о чем я мечтала последние несколько лет, но не делала потому что было не до этого…

Я ОЧЕНЬ ГОРЖУСЬ СОБОЙ! у меня получилось и у тебя получится🫂

vdovina_po обожааааю делать объем🤌🏼

ничего так не красит укладку как шикарный прикорневой объем, он ставится очень быстро, особенно люблю прибегать к спреям для объема на 2-3 день укладки

у меня от @keltain.beauty , я их обожаю, работают безотказно, спасают укладку любой свежести🤭

брала на ВБ арт. #169677235 , но еще есть на озон и в золотом яблоке по поиску Keltain

а у вас получается делать объем?

vdovina_po я полностью посмотрела интервью с Ольгой Бузовой и смею предположить, что она долго была в терапии

то что говорит она — это четкое понимание собственных чувств, знание своих границ и разделения себя и другого человека, твердая опора на свое мнение

мне очень понравился этот момент, как она раз за разом возвращала Лауру к реальности! мне очень захотелось показать вам этот момент❤️

1️⃣ когда человек говорит, что его задело/ обидело — это про чувства. их нужно принимать во внимание, не важно понимаете вы их или нет. человек прямо говорит о своих переживаниях и здоровая реакция собеседника их разделить!

говорить «да это ж была шутка», «да ты не так поняла» — это обесценивание эмоций и чувств, работает на тех, кто не до конца уверен/ полагается на себя.

2️⃣ терапия меня научила всегда тестировать реальность, тк люди очень часто подменяют реальность/ реальные факты, искажают реальность и придумывают.

Ольга отлично возвращает Лауру в реальность.

3️⃣ Идея о том, что я скажу определенным образом и он изменится — искореняйте на корню! это чистая стратегия жертвы, которая пытается, старается и думает, что своим поведением/ словом/ действием может повлиять на отношение другого человека к ней.

Никто не имеет влияния на другого человека и не может повлиять!

Кто рос с эмоционально незрелыми родителями впитали это с молоком матери, если у родителей плохое настроение значит мне надо вести себя определенным образом, а то прилетит и тд.

Ольге аплодисменты👏 приятно наблюдать, как девочки становятся женщина, хоть и пройдя через большой разлом и горе..

vdovina_po я пошла на большой теннис!🎾

это означает, что в 2026 я реально вошла в прайме, я так круто его начала и мне до сих пор не верится, что это правдааа… уже столько исполнилось моих желаний, все так структурно и просто будто бы идеально🪄 и не просто на словах🙈

я правда нашла клуб, нашла группу, нашла форму и пришлааа! 2 года я откладывала, вот что значит сбросить лишний груз, перестать быть удобной, служить всем и выбрать себя✨

аааа🤭 принимаю поздравления🥳

vdovina_po поздравьте меня♟️я началааа играть!
боже мой, мечта на протяжении двух лет))

я просто внутренне чувствовала что это мое, мне нужно было в шахматы, плюс в натальной карте показано🙈 у меня очень развит контакт с собой, интуиция и чувствование себя — я была убеждена что мне понравится!

и мне понравилось💔 я в восторге от этой игры, столько комбинаций, фигур, вариантов)) это именно то что мне было нужно🙏🏼

а какой антураж создали @chessinrestaurant , разбивая все стереотипы о шахматных клубах! если вам тоже интересно — смотрите анонсы следующих у них встреч 🫂

vdovina_po я придерживаюсь правила мыть голову раз в 3-4 дня, а остальные дни меня спасают помощники

кажется, мир уже вышел на тот уровень, где можно облегчить себе заботу о классной укладке и за 7 минут создать образ, будто бы только что вышел из душа🚿

спрей для шикарного прикорневого объема от @keltain.beauty , я их обожаю, работают безотказно, спасают укладку любой свежести🤭

брала на ВБ арт. #169677235 , но еще есть на озон и в золотом яблоке по поиску Keltain