truemama1 1️⃣Спать в отдельной комнате и не вставать к ребёнку по ночам, потому что утром на работу

Я знаю совсем немного профессий, где нагрузки реально более хардовые, чем уход за младенцем. По крайней мере, мало на какой работе приходится ходить в туалет с напарником на руках. И мало где тебе постоянно орут в уши

2️⃣Намекать или прямо критиковать фигуру или состояние женщины после родов
«А когда уже станет, как было?» -вопрос инфантильного эгоиста

3️⃣Задерживаться на работе
Или по-долгу сидеть в машине возле дома, или постоянно ездить по делам мамы/друзей и пр- короче, НЕ заниматься ребёнком
Я понимаю, не хочется. Так и женщинам не хочется. Плевать на жену, ну подумайте о ребёнке -не страшно оставлять его под присмотром человека, который от усталости готов уже в окно шагнуть?
*для свекровей, которые жалеют сыночку и кормят его борщами после работы и укладывают спать, пока невестка одна с ребёнком - отдельный котел

4️⃣Соревноваться в усталости
«Я так-то тоже работаю и устаю»
Если из тебя не вылез ребёнок недавно, то у тебя сил точно чуть больше

5️⃣Говорить «Че он у тебя плачет/в соплях/болеет»
У нас. Это общий ребёнок

6️⃣Обижаться на отсутствие близости
Демонстративно отворачиваться, вздыхать, закатывать глаза, говорить «ясно»

7️⃣Переписки и флирт с другими под соусом «а что мне делать, ведь ты не уделяешь мне внимания»
Идти на*уй, я считаю
А вы как думаете?❤️

Добьем список вместе?

truemama1 1️⃣Вставать на весы каждое утро
Частые взвешивания создают ложное впечатление, что вес скачет, хотя это абсолютно нормально

2️⃣Отказываться от «вредной еды»
Чем больше нельзя булку, тем больше её хочется. И вот ты превращаешься в человека, который одержим булкой. Просто съешь её и кайфани

3️⃣Терпеть голод -это самое дурацкое. Это самая большая на*бка, типа «вот сейчас я крепанусь, перетерплю, попью воды и похудею». Нет. Голод возьмет своё, и ты очнешься с этим 5-ой пачкой чипсов в руках

Чтобы похудеть, ты надо начать есть. Я похудела на 20 кг после родов👌🏻 я знаю, как это

Напиши мне слово «энергия», пришлю тебе видео-уроки

Подробнее в актуальных - 20кг

truemama1 Спать при молодой матери - это издевательство, я считаю)))
(С) Вероника, не спала уже 11 месяцев

truemama1 1️⃣Хорошо есть)) и нет, это не пп, отказ от мучного и прочая хрень для орторексиков) это котлета с гречкой, тарелка зеленого салата и обязательно десерт. Чтобы хватало и белка, и клетчатки, и углеводов. Но вот перекусы между приемами пищи надо убрать

2️⃣Двигаться -двигаться-двигаться. Движение нужно не только для упругости попы, но и для ясного ума. Движение -лучший нейромодулятор. Как только ваша жопа приросла к дивану, вы начинаете превращаться в вязкую недовольную тетку

3️⃣Постоянно учиться. Умные глаза - это самое сексуальное, что есть в людях

4️⃣Выбросить «должна» и заменить на «хочу». Угождать другим - это ошибки юности, это подросткам важно быть принятыми другими. Взрослым теткам плевать. У меня столько дел, что мне вообще некогда думать и переживать, че там я кому нравлюсь, а кому нет

5️⃣Исключить всех мудаков из жизни.

Лэйдиз, ваш совет?

Кстати, напиши мне энергия, и я вышлю уроки о секретах похудения

truemama1 Реально, главное, что должно быть - это тотальное принятие всего происходящего. Если бы я переживала о беспорядке, я бы сошла с ума))
Плевать на беспорядок, на сорванные планы или продуктивность. Когда у тебя маленький ребёнок, то самое главное -это ребёнок и ты. Всё остальное не имеет никакого значения

Подписывайся, @truemama1 я психолог, я в декрете, и я поймала этот материнский дзен

*никогда раньше я не мыла свою кухню так часто, и при этом никогда раньше она не была такой грязной

truemama1 Когда к нам впервые впервые после рождения Миры приехала свекровь, первое, что она сказала «ох, ты поправилась»

И это не было бестактностью) это было спонтанное выражение шока)) потому что я реально была другим человеком

И чуда, типа, -10 кг в первый месяц не произошло)) было страшновато, что в такой форме я останусь навсегда

И было дискомфортно от того, что я в такой форме, а мой муж молодой спортсмен, но было одно «но»

Мой жизненный опыт, который привел меня к бесконечной любви к себе)
Поэтому никаких диет, ограничений и прочего насилия над собой

чем больше ограничений — тем толще слой жира.

Отказываетесь от сладкого - получаете ещё больше зацикленности на нем

Считаете калории- увеличиваете аппетит и тревогу

Изнуряющие тренировки на морально-волевых и голод - срыв, чувство вины, +2 кг за вечер.

Всё работает совсем по-другому
Это понятная и четкая система
Очень простая

Напиши слово «энергия» и забирай 3 урока о секретах похудения

truemama1 Если честно, я не помню, когда я последний раз ничего не делала

Каждую минуту в своей жизни я занимаюсь либо дочкой, либо работой

Как я работаю: я веду блог, обучающие курсы и консультации

Когда Мира спит я пишу тексты для работы,
публикую контент,
пока она может поиграть сама,
видео записываю в её ночной сон,
а консультации провожу, когда дома муж

Это еб*йшая нагрузка, мне подходит, потому что я трудоголик. Но в целом, если есть возможность в декрете не работать - не работайте. Маленький ребёнок - это уже полноценная работа с интенсивной нагрузкой.

Да, декрет - это хорошее время для саморазвития, но саморазвитие - это читать книжки, слушать лекции и заниматься спортом, но не работать

Ответственность, дедлайны, задачи и коммуникации в совокупности с прерывистом сном, постоянным шумом и рассеянным вниманием -это путь к выгоранию. Это постоянная многозадачность, и в таком режиме когнитивные навыки ухудшаются на 40%, фоном добавляется постоянная усталость, и тревога растёт как на дрожжах

Идея дополнительного заработка для мам отлично продается, но надо понимать, что это совмещать маленького ребёнка и работу - это очень большая нагрузка.

И я хочу сейчас поддержать всех, кто, глядя на «успешные истории», переживает, что ещё не заработал миллионы в декрете - и слава Богу! Наслаждайтесь собой и ребёнком

А вы что думаете?

truemama1 Когда 11 лет назад родился мой старший сын, я сильно офигела от того, как изменилась моя жизнь

24-летняя я тогда, наверное, впервые в жизни столкнулась с такой гигантской ответственностью, от которой никуда не денешься

Я была с ребёнком один на один 24/7, рока его отец был в командировках

Крыша ехала знатно, было и тревожно, и однообразие сводило с ума, и тоскливо, и вдобавок к этому денег не было вообще

В один день я перестала надеяться, что кто-то сможет спасти меня из этого состояния, и взяла всё в свои руки

1️⃣Я начала просыпаться раньше ребёнка, потому что эти 20 минут в тишине с утра определяли весь мой день

2️⃣Я завела 2 привычки, но выполняла их каждый божий день: небольшая тренировка дома и чтение книги
Галочка в трекере привычек добавляла дофаминчика, а тренировки и чтение улучшали самочувствие

3️⃣Я жила в герметичном отсеке сегодняшнего дня
Мысль о том, что декрет будет длиться ещё и год, и два -сводили с ума
Поэтому я не думала об этом, у меня была задача прожить хорошо этот день

4️⃣Режим-режим-режим
Эта предсказуемость была полезна не только сыну, но и мне
Я точно знала, когда у меня будет передышка во время его сна

5️⃣Большая цель
Именно тогда, в первом декрете, я придумала себе, что однажды я буду популярным психологом, который выступает на сцене, радио, телеке и пишет свою книгу
Я была просто выживающей мамой в декрете, у которой не было денег даже на булочку в кофейне
Но именно этот опыт сделал меня популярным психологом со сценой, радио, теликом и книгой)

truemama1 1️⃣ Самый главный признак, что это твой человек -ты не ловишь с него кринжа.

Испанский стыд, когда ты смотришь на него и тебе становится неловко за его мысли/шутки/выходки - это самый яркий показатель того, что вы в чем-то не сходитесь

Либо ценности, либо интеллектуально разные, но это самый первый и яркий маркер

2️⃣Тебе нравится, как он пахнет

Обычно, это говорит о том, что вы подходите другу другу в интимном плане, а это важный фактор удовлетворенности семейной жизнью

Сексологи могут со мной поспорить, но мне кажется, если тебе не хочется уткнуться ему в подмышку, то и не захочется

3️⃣Он твой самый преданный фанат

Никакой критики, тем более оскорблений. Только безусловно хорошее отношение. Я вообще убеждена, что секрет счастливых отношений -быть с тем, кто от тебя в восторге

С чем бы поспорили?

truemama1 О чем часто мечтают девчонки?

О настоящем мужчине и сильном плече, только вот сила мужчины не в карикатурном доминировании. Мамкин альфач, который любит тешить своё эго, катая девчонок на эмоциональных качелях, мало общего имеет с настоящей мужественностью

Настоящая мужская сила - в стабильности, в силе духе, в том, чтобы ты об него успокаивалась, а не, наоборот. Ходить орать «я тут главный» любой дурак может, а вот успокоить одним лишь своим присутствием - это способность по-настоящему сильного человека.

Лэйдиз, запомните, в одной семье две drama queen не уживутся!)

Настоящая мужская сила — это когда он не орёт, а выслушивает. Не доказывает, а поддерживает. Не ломает, а держит. Я поняла это только рядом с ним.

А вы как считаете? Что для вас настоящая мужественность?

Подпишись @truemama1 тут про психологию, отношения и материнство

truemama1 А ещё похудела на 20 кг после родов)

У книги есть название «Большие дети, маленькие взрослые»

Она про детство в семье, где детям приходится рано повзрослеть

И про то, какого им самим теперь быть мамами)

Интересно?

@truemama1 - блог о психологии материнства)