tini_tani Тело скажет спасибо!
Тренер @kadriyayaa
Там сзади Валюша @valentinabair

tini_tani Она ждала не дождь …
#shortfilm
#cinematicreels
#visualstory
#КороткиеФильмыОЧувствах
#StudioTiniTani

tini_tani Кто-нибудь может мне объяснить: почему на эту красоту можно смотреть совершенно бесплатно?

Цветущая гортензия для средней полосы — почти парадокс.

Вы когда-нибудь рассматривали её близко?

Качество каждого цветка.
Его нежность.
Тонкость.
Влажная свежесть лепестков.
Оттенки молочного, зелёного, голубого, а иногда — невероятного розового.

И всё это — рядом с плотной, сложной формой листьев потрясающего зелёного цвета.

Если вам доводилось прикасаться к гортензии, вы, возможно, поймёте меня.

Она ощущается как натуральный шифон.
Та же мягкая, едва уловимая роскошь.

Знаете, я готовилась к подобным встречам. И это платье из шифона я создавала специально для свидания с гортензиями.

Мне хотелось, чтобы ткань и цветы говорили на одном языке.

Мне хочется гармонизировать. И разве это не контакт с природой?

Но всё-таки объясните мне:

почему нас до сих пор не удивляет, что на такую красоту можно смотреть совершенно бесплатно?

tini_tani ПМС, боль, всё бесит? Одна поза, которая помогает мне лучше таблеток.

Это Супта Баддха Конасана — поза Бабочки лёжа с опорой под спину и колени.

Валик подкладываем вдоль позвоночника. В районе лопаток опора. Ноги сгибаем, колени разводим в стороны, упираем в кирпичи или свёрнутые полотенца. Руки раскидываем. Глаза закрываем. Дышим спокойно. 5–7 минут.

Что происходит в теле:

✅Раскрывается грудная клетка ➡️ диафрагма расслабляется ➡️ активируется вагус ➡️ включается парасимпатика.
✅Спазмы внизу живота снижаются.
Мягко растягивается внутренняя поверхность бёдер ➡️ расслабляются мышцы тазового дна ➡️ уходит напряжение.
✅Улучшается приток крови к малому тазу без скруток и усилий.

Без магии. Без чакр. Только физиология.

Это одно упражнение.
В моей видео-подборке — ещё три позы для всех фаз цикла.
Цена — 490 ₽✅
Напишите в комментариях «ЦИКЛ» — я пришлю реквизиты. После оплаты ➡️ видео.

Я не врач. Перед практикой — консультация врача.

tini_tani Создаю платья из шелка 🍒
Пиши в директ ✅

#платьеналето #рисую #творчество #вдохновение #стиль

tini_tani Похожа на зуммера? 😁
#стиль #жизньпосле40 #юмор #зуммер

tini_tani Привет! Подпишись ✅@tini_tani

#стиль #талант #пальто #стильТТ

tini_tani В современной жизни много лишнего и это даже не жир, а лапша на ушах 😅

tini_tani Мне 47 @tini_tani ✅ и мне важно не потерять мышцы в ягодицах!

Снижение гормонов приводит не только к 👉🏻 саркопении (потере мышц от старости), но и к 👉🏻 миостеатозу — жировой инфильтрации мышц.

Всё это не только некрасиво, но и опасно для здоровья.

Нет мышц —
🙅🏼‍♀️ нет траты энергии - диабет
🙅🏼‍♀️ нет координации движений - падения
🙅🏼‍♀️ нет здоровья костей - перелом шейки бедра

Что я делаю, зная эту информацию?

1. Регулярно занимаюсь силовыми и йогой.
2. Пью протеин после каждой тренировки.
3. Ем Омега-3 для снижения воспалений в мышцах.
4. Пью электролиты для баланса солей и снятия отеков из тканей (по принципу обратного осмоса солевых растворов).

Я не боюсь старости — она неизбежна.
Но то, какой ты в ней будешь, зависит от того, что ты делаешь сейчас.

Весь инвентарь с масс-маркета — пришлю артикулы по кодовому слову ЖОПКА.

Сохраняй комплекс — он самый эффективный ✅

tini_tani Стиль ТТ от @tini_tani
Будь классной! Будь разной! Будь здорова!