the_sabirov Признаки дефицита гормонов

the_sabirov Наше тело очень умное, и когда мы что то делаем не так, оно посылает сигналы, что вам нужно остановиться это делать

Рост лишнего веса говорит об избытке глюкозы, рост живота говорит об избытке кортизола и так далее. Но мы думаем, что лишний вес это просто избыток калорий и игнорируем это. А это крик тела

Проблема в том, что мы не умеем считывать эти крики, пока не доходит до удаления желчного или других симптомов

the_sabirov Как я скинул с 91 кг до 63 кг без спорта, без дефицита калорий, без силы воли? Понизил привычный вес и все, тело само начало худеть ежедневно

Как понизить привычный вес за 3 шага:

1. Снизить инсулин
Пока инсулин высокий, тело держится за жир как банковский сейф за золото. Основа — контроль скачков сахара.

2. Стабилизировать глюкозу
Чем меньше качели «голод → переедание → сонливость», тем быстрее организм перестаёт требовать лишние калории.

3. Понизить кортизол
Стресс делает тело режимом “запасаем вес на чёрный день”. Даже идеальное питание может не работать, если кортизол постоянно высокий.

Если хочешь получить мой пошаговый план, п✍️ши кортизол и получи в личку мои 3 шага

the_sabirov Лучший продукт для печени

the_sabirov Как худеть в 45-65 лет

the_sabirov Как я похудел на 25 кг за 3 месяца без спорта и дефицита калорий

Конечно фитнес тренеры вам скажут, что нужно держать дефицит калорий, но они не знают элементарной биомеханики, которую изучают на первом курсе мёд колледжа

the_sabirov ЕСЛИ ТЫ УЧЕНИК, ТО ПРОЧИТАЙ ЭТИ КНИГИ ДО КОНЦА СЕНТЯБРЯ

Если спросите, с какой книги начать, то в первую очередь лучше начните читать «Скорочтение - классической самоучитель», потому что в нём целый курс на 8 недель, а ещё, это единственная верная методика скорочтения в мире. А параллельно можно изучать «Взлом английского языка». Тем более эти 2 книги друг друга отлично дополняют.

В третью очередь можно прочитать «Интеллект карты», а в четвёртую очередь «Взлом креатива»