sunxsteel А как у вас?

sunxsteel Артикул озон 3545352953
Ссылка https://ozon.onelink.me/SNMZ/ta9g6q5i или в шапке профиля

sunxsteel

sunxsteel Девочки, вы на какой стороны туалетных тем?

sunxsteel А какой ваш опыт?

sunxsteel Мы недооцениваем ежедневное воздействие солнца. Пигментация, ранние морщины и потеря тонуса появляются не только из-за возраста, но и из-за отсутствия регулярной SPF-защиты. Поэтому сейчас SPF - обязательная часть моего ухода в любое время года

sunxsteel

sunxsteel Анемия может снижать либидо, потому что организм живёт в режиме сниженного кислородного и энергетического ресурса.

Когда низкий гемоглобин и ферритин, телу тяжелее переносить нагрузку, мозгу сложнее поддерживать мотивацию, а нервная система чаще уходит в усталость, тревогу и раздражительность.

Сексуальное желание требует энергии, безопасности, нормальной работы нейромедиаторов и контакта с телом. При анемии всего этого может становиться меньше.

sunxsteel При обильных месячных организм каждый цикл теряет кровь, а вместе с ней эритроциты и железо.

Сначала падает ферритин (это запас железа). Потом железа становится недостаточно для нормального синтеза гемоглобина, эритроциты становятся меньше и хуже переносят кислород.

Так формируется железодефицитная анемия.

Поэтому при обильных месячных важно не только поднимать железо, но и искать причину кровопотери, иначе организм будет каждый месяц терять больше, чем успевает восстановить.

sunxsteel Если выраженный ПМС, что делать кроме контрацептивов и антидепрессантов?

Витекс, масло примулы, DIM, кальций-D-глюкарат

Тут аккуратно.

Витекс имеет данные по некоторым симптомам ПМС, особенно масталгии, но при тревоге и ПМДР он не является универсальным решением (он влияет на дофамин-пролактиновую ось, поэтому подходит не всем)

Масло вечерней примулы имеет смешанные данные, но часто дает позитивную картину при назначении на 16-25 дни цикла

DIM и кальций-D-глюкарат часто назначают через идею «эстрогендоминирования» и «детокса эстрогенов» (и в этих случаях могут сработать), но предменструальная тревога помимо этого чаще связана не с высоким эстрогеном в анализах, а с чувствительностью мозга к нормальным колебаниям гормонов, ГАМК, серотонину и аллопрегнанолону. Поэтому говорить, что скорректируем эстрогены и тревога уйдёт нельзя

sunxsteel ПМС, ПМДР и предменструальное обострение часто путают, хотя это разные состояния.

ПМС - это когда перед месячными появляется тревога, раздражительность, отёки, боль в груди, тяга к сладкому, вздутие, усталость, но человек в целом остаётся функциональным.

ПМДР - это когда перед месячными психика будто слетает с привычных настроек, появляется сильная тревога, панические атаки, агрессия, депрессивность, ощущение потери контроля, конфликты, резкое снижение работоспособности, иногда суицидальные мысли. После начала месячных обычно становится заметно легче.

Предменструальное обострение — это когда тревога, депрессия, СРК, мигрень, РПП, СДВГ, хроническая боль или акне уже есть в течение месяца, а перед месячными всё становится сильнее.

Самый простой способ отличить одно от другого вести дневник симптомов 2 цикла и смотреть, есть ли светлый промежуток после менструации.

Если симптомы появляются только перед месячными и потом уходят, больше похоже на ПМС или ПМДР.

Если симптомы есть весь месяц, а перед месячными их просто выкручивает громче, это предменструальное обострение уже существующего состояния.