sunxsteel Когда мы говорим о лечении ЖКТ, чаще всего вспоминаем про анализы, питание, пробиотики, схемы терапии и диету, но забываем о том, что кишечник напрямую связан с нервной системой и гормонами, и если психика перегружена, то никакие таблетки и добавки не будут работать так, как могли бы. Человек может месяцами искать продукты, которые «не вызывают вздутие», пить ферменты, обследовать печень и желчный пузырь, но при этом продолжать жить в режиме хронической тревоги, не спать полноценно, бояться еды или застревать в навязчивых мыслях о своем теле, и тогда проблема перестаёт быть только гастроэнтерологической.

Внутри нас есть ось кишечник-мозг-иммунитет и она реагирует не только на то, что мы кладём в тарелку, но и на то, какие чувства мы держим внутри и как справляемся со стрессом. Кортизол, серотонин, дофамин это не абстрактные слова, а конкретные вещества, которые либо поддерживают нормальную моторику кишечника и здоровую микробиоту, либо разрушают их, если вы живёте в постоянном напряжении и чувствуете, что просто «надо потерпеть»

Поэтому работа с психологом и психиатром в лечении ЖКТ это реальная медицинская необходимость, которая даёт организму шанс вырваться из замкнутого круга, когда тело всё время получает сигнал тревоги и не может переварить даже самую полезную еду. И только там, где есть опора в психике, где вы начинаете по-другому проживать эмоции, учитесь спать, восстанавливать силы и принимать своё тело, появляется ресурс на то, чтобы перестали мучить боли, спазмы и постоянное чувство усталости

sunxsteel Гемоглобин переносит кислород и железо, ферритин — это как склад для них. Когда гемоглобин и ферритин падают, кровь перестает доставлять кислород в нужном объеме и организм включает режим выживания.
✅Чтобы получить список анализов и попасть ко мне на разборы пишите РАЗБОР в директ или в комментариях

Мозгу мало воздуха, мышцам мало воздуха, сердцу мало воздуха и оно начинает биться быстрее, чтобы компенсировать дефицит; тахикардия в этой ситуации это попытка достать кислород любой ценой.

Отсюда слабость, одышка при подъеме по лестнице, туман в голове, «не могу проснуться», потребность в дневном сне, потому что тканям буквально нечем работать. Когда мы поднимаем гемоглобин и ферритин — тело оживает, сердце успокаивается, возвращаются силы и выносливость.

sunxsteel Ферритин — это не только про запасы железа, это про то насколько мозг вообще имеет ресурс чувствовать спокойствие и силу
Когда ферритин низкий снижается синтез дофамина и серотонина, ухудшается работа нейромедиаторов и человек начинает думать что он стал слабее ленивее или менее способным хотя на биохимическом уровне ему просто не хватает основы для стабильного настроения

✅Если хотите подробнее о теме анемии, пишите слово АНАЛИЗ и я пришлю вам полезное видео и список анализов

Поэтому низкий ферритин часто идет рядом с тревогой, апатией, потерей интереса к жизни и ощущением что самооценка рассыпается. Иногда это выглядит как лень, хотя на деле это усталый мозг который работает на минималках и когда мы поднимаем ферритин у людей неожиданно возвращается чувство опоры мыслей и сил.

sunxsteel А если хотите подробнее о теме анемии, пишите слово АНАЛИЗ и я пришлю вам полезное видео и список анализов

sunxsteel ✅Если хотите подробнее об усталости, анализах, анемии, пишите слово Разбор и я пришлю вам полезное видео и список анализов

sunxsteel ✅Если хотите подробнее о теме анемии, пишите слово АНАЛИЗ и я пришлю вам полезное видео и список анализов

sunxsteel ✅Если хотите подробнее о выпадении волос, анемии, пишите слово АНАЛИЗ и вам пришлю полезное видео и список анализов

sunxsteel ✅Если хотите подробнее о теме анемии, пишите слово АНАЛИЗ и вам пришлю полезное видео и список анализов

ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ДЕПРЕССИИ: эмоционально депрессия проявляется через устойчивое снижение настроения больше двух недель, потерю интереса к тому, что раньше приносило радость (это называется ангедония), чувство вины и никчемности без объективных причин, эмоциональную притупленность, когда ты просто ничего не чувствуешь.

САМЫЕ НЕОЧЕВИДНЫЕ МАРКЕРЫ ДЕПРЕССИИ - хронические боли без медицинской причины, головные боли, боли в спине, животе, мышцах, которые не объясняются обследованиями, проблемы с пищеварением, ощущение тяжести в груди.

Прокрастинация всего подряд, даже приятных дел, невозможность довести что-то до конца, раздражительность и вспышки гнева вместо грусти (особенно у мужчин), увеличение потребления алкоголя.

Самоизоляция, когда отменяешь планы и игнорируешь сообщения, потеря либидо, чувство, что ты обуза для других.

«Улыбающаяся депрессия» - это когда выглядишь нормально на людях, но наедине с собой чувствуешь себя ужасно, усиление перфекционизма как попытка хоть что-то контролировать.

Изменение восприятия времени, потеря ощущения будущего (не можешь планировать или представлять себя через месяц), снижение личной гигиены (трудно принимать душ, чистить зубы).

Исполнительная дисфункция — знаешь, что надо сделать, но физически не можешь заставить себя начать, катастрофизация любой мелочи, чёрно-белое мышление.

Для диагностики депрессии нужно, чтобы несколько симптомов присутствовали большую часть дня почти каждый день минимум две недели и значительно влияли на качество жизни.

Если вы узнали себя в этих описаниях, пожалуйста, обратитесь к психотерапевту или психиатру, депрессия лечится, и вам может стать лучше.​​​​​​​​​​​​​​​​

sunxsteel ✅Если хотите подробнее о теме анемии, пишите слово АНАЛИЗ и вам пришлю полезное видео и список анализов

sunxsteel ✅Если хотите подробнее о теме анемии, пишите слово АНАЛИЗ и вам пришлю полезное видео и список анализов

sunxsteel Герпес активируется, когда иммунная система проседает. Это доказанный факт: вирус спит в нервных ганглиях годами и выходит только тогда, когда организму что-то мешает держать его под контролем. Поэтому важно начинать противовирусную терапию как можно раньше, чтобы пресечь репликацию вируса в первые часы обострения

Валацикловир — один из препаратов с доказанной эффективностью, он снижает продолжительность симптомов и частоту рецидивов при регулярном курсовом приеме, но точную схему должен определять врач.

Дополнительные нутриенты работают как поддержка иммунного ответа:
- Лизин применяется как профилактический компонент, потому что он участвует в ограничении репликации вируса.
- Цинк влияет на работу клеточного иммунитета.
- Витамин D связан с активностью иммунных клеток в слизистых и кожных тканях.

Главная часть — найти триггер:
- Иногда это высокий стресс и кортизол, который снижает противовирусную защиту
- Иногда недосып, который меняет работу иммунных клеток уже через одну ночь
- Иногда — резкие диеты, инфекции или интенсивные тренировки
Если убрать тот фактор, который раскачал организм, рецидивы возникают реже.