shahruhnorbekov 😳 Почему утро может быть настоящей битвой…
⠀
На самом деле, причина не в «лене», а в ваших эмоциях и состоянии здоровья😳
⠀
Стресс, недосып, напряжённые мысли — всё это формирует то, как тяжело вы просыпаетесь.
Иногда организм буквально «шипит», как этот кот, когда его будят раньше времени.
⠀
Если вы хотите просыпаться бодро, нужно следить за сном, расслабляться вечером и уважать свои биоритмы👇🏻
⠀
📲 В моём Telegram-канале я подробно разбираю, как эмоции и здоровье влияют на утреннее состояние и как это менять.
Ссылка — в шапке профиля, заходите 🔥

#психология #психолог #эмоции #здоровье #практика #мечта

@shahruhnorbekov

shahruhnorbekov Почему разрушается ценность брака?😳

Сегодня всё чаще пары живут в гражданском браке — без ответственности, без обязательств, без долгосрочного взгляда на отношения.
⠀
Это не просто личный выбор. Это тенденция, которая меняет общество 👇🏻
⠀
И, как бы это ни звучало, корень проблемы часто в том, что женщины перестают беречь свои главные качества:
умение уважать себя, сохранять достоинство и быть воспитанными в общении.
⠀
🔸 Когда эти границы стираются, теряется сама ценность брака. А вместе с ней — стабильность в семье и обществе.
⠀
Если мы хотим крепких семей, нужно вернуть эти опоры — и мужчинам, и женщинам.
⠀
📲 В Telegram-канале делюсь, какие качества помогают женщине строить отношения, а не разрушать их.
Ссылка — в шапке профиля.

@shahruhnorbekov

#психология #отношения #брак #семья #психолог #эмоции #практика

shahruhnorbekov 5 действий, которые влияют на мужской успех🔥👇🏻

Мужской успех начинается не только с его силы и упорства, но и с той энергии, которую даёт женщина.
⠀
Иногда это не грандиозные поступки, а простые, но системные действия:
— Чистая постель, в которую приятно возвращаться.
— Свежая, аккуратная одежда.
— Разнообразная, вкусная еда.
— Забота, даже в мелочах, вроде помочь одеться.
— Провожать с улыбкой, а не с претензией.
⠀
Мужчина, который чувствует поддержку дома, побеждает и вне дома ❤️
⠀
📲 В моём Telegram-канале рассказываю, как женщина может стать настоящим источником силы для мужчины и при этом не потерять себя.
Ссылка — в шапке профиля🙌🏻

#семья #отношения #мужчина #женщина #психология #психолог #действия #счастье #цели #успех

@shahruhnorbekov

shahruhnorbekov Одно слово, которое гасит мужской гнев🔥

Мужчины, у кого было так: вы в гневе, а жена говорит — «Я же женщина🥹»
⠀
И как быстро вы остыли после этих слов?
⠀
Дамы, вы даже не представляете, какой это мощный ключ. В ссоре вы хотите победить — это понятно 👇🏻

Но иногда победа не в том, чтобы перекричать,
а в том, чтобы напомнить, кто вы есть.
⠀
«Я женщина. Я слабое создание. Что ты на меня кричишь?» — и градус спора падает моментально! Попробуйте — и увидите, как меняется динамика конфликта 🤍🤭
⠀
📲 В Telegram-канале рассказываю, как с помощью слов и тонкости поведения переводить ссору в мир.
Ссылка — в шапке профиля.

@shahruhnorbekov
#психология #психолог #эмоции #отношения #семья

shahruhnorbekov Почему отношения разрушаются? 🫣

Иногда люди сами разрушают своё счастье.
Шутки, подколы, подозрения — изо дня в день, из года в год.
⠀
Кажется, что это мелочь. А на деле — капля, которая точит камень 😬
⠀
Можно 23 года прожить вместе, вырастить детей, а потом всё потерять… только потому, что кто-то не умеет остановиться.
⠀
🫣 И самое страшное — когда человек даже после развала семьи не видит своей ошибки.
⠀
Хотите сохранить отношения?
Следите за тем, что вы говорите.
Слова могут лечить, а могут разрушать до основания.
⠀
📲 В Telegram-канале рассказываю, как не превратить любовь в поле боя.
Ссылка в шапке профиля 🔥

@shahruhnorbekov
#семья #отношения #психология #психолог #эмоции

shahruhnorbekov Так и бывает, когда мы просто «скидываем» стресс

🍫 Заели шоколадом — вроде отпустило.
💆 Сходили на массаж — расслабились.

Но эмоции, как эти ветки на видео —
всегда возвращаются 🫣

И каждый раз бьют сильнее: по телу, по настроению, по здоровью

📌 Пока вы их не прожили и не отпустили по-настоящему, белая полоса превращается в серую

И здесь на помощь вам приходит «Мастер эмоций 2.0», который мы создали совместно с Мастером и Гузаль Тажибаевой🔥

Именно благодаря этой программе вы перестанете сбрасывать эмоции в пустоту, а тело перестанет жить в вечном напряжении.

🔗 все подробности рассказал у себя в телеграм-канале
заходите по ссылке в шапке профиля 🔥

#психология #эмоции #психолог #духовноеразвитие #практика #наставник

shahruhnorbekov Мы хотим, чтобы ребёнок был сильным, уверенным, зрелым. Но сами не даём ему набираться жизненного опыта.

😬 Боимся отпускать. Всё контролируем. Вмешиваемся, когда не надо.

А потом удивляемся, почему он вырастает тревожным, зависимым и слабым.

Ребёнку нужна не гиперопека, а среда, где он может ошибаться, падать, вставать и учиться справляться‼️

Вам не нужен идеальный ребёнок.
Вам нужен живой, способный, устойчивый человек🤍

📲 В Telegram-канале делюсь, как перестать душить контролем и выстроить зрелые отношения с детьми.
Ссылка — в шапке профиля, заходите

#психология #психолог #семья #дети #эмоции #духовноеразвитие #цели

shahruhnorbekov Хотите больше денег? Начните с семьи🔥
⠀
Когда вы в порядке с близкими —
вы в порядке с собой.
⠀
Это не эзотерика
99% успешных людей сохраняют хорошие отношения с семьёй.
⠀
Почему?
Потому что конфликт дома — это минус энергия. А поддержка дома — это ваша сила.
⠀
Сделайте так, чтобы дома вас ждали, а не ждали, когда вы уйдёте.
⠀
📲 В Telegram-канале разбираю, как выстроить это без насилия и манипуляций.
Ссылка в шапке профиля, заходите

@shahruhnorbekov

#психология #психолог #эмоции #семья #развитие

shahruhnorbekov Вы не робот. Хватит вести себя так, будто им родились ‼️

Кажется, что можно ещё чуть-чуть потерпеть.
Ещё один проект. Ещё один дедлайн. Ещё одна бессонная ночь. А потом — падаете🫣

⚠️ Главное отличие человека от робота — у нас есть предел. И если вы его игнорируете, тело включит защиту — через болезни, срывы и выгорание.

🔋 Сила не в том, чтобы не падать.
Сила — в том, чтобы вовремя остановиться, восстановиться и только потом снова встать.

📲 В Telegram-канале разбираю, как не дойти до выгорания и вернуть себе ресурс.
Ссылка в шапке профиля — заходите🔥

#психология #психолог #эмоции #работа #робот #выгорание

shahruhnorbekov Просыпаетесь уже уставшими? 🫣

Если Вы каждое утро ощущаете туман в голове, еле ползёте в ванную и оживаете только после кофе — это накопленный сбой.
⠀
🔁 Недосып, сбитый режим, душный воздух, старая кровать — всё это может медленно, но уверенно разрушать Ваш организм.
⠀
А потом — болезни, выгорание, тревожность, раздражительность.
⠀
Что делать:
— пересмотрите режим сна
— экспериментируйте с вечерними ритуалами (горячий душ, холодный, тишина, проветривание)
— проверьте, помогает ли Ваш сон восстанавливаться, а не просто «отлежаться»
⠀
Сон — это не просто отдых, это ключ к стабильности психики и тела.

Если он не работает — меняйте систему, пока она не сломала Вас ⚠️
⠀
📲 Подробнее эту тему разбираю у себя в Telegram-канале — заходите по ссылке в шапке профиля

shahruhnorbekov 🏃‍♂️ Пашете без выходных, а на нормальный отпуск — ни времени, ни денег?

Максимум, что светит, — нырнуть в ближайшую речку на выходных?

🏝️ Отдых — это не привилегия, а необходимость, без которой выгорание становится вопросом времени.

Если узнаёте себя — пора что-то менять в этом состоянии!

Действенным инструментом я уже поделился у себя в телеграм-канале 🔥

Заходите по ссылке в шапке профиля!

#психология #психолог #эмоции #практика #отпуск