sayfullina.beauty ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. 5 добавок, которые отвечают за красоту каждой женщины! 

Можно правильно питаться, следить за собой, ухаживать за кожей, но при этом все равно выглядеть уставшей, отёчной и без энергии?

Чаще всего причина не в уходе! А в том, что организму банально не хватает ресурсов. А значит дело в дефицитах! Читай до конца - расскажу как с ними работать!

Вот какие 5 добавок я сама регулярно использую для поддержания своей красоты, здоровья и высокой энергии

1️⃣Магний 👉успокаивает нервную систему и уровень стресса. Когда его не хватает, тело живёт в постоянном напряжении, а лицо — в зажимах и усталости.

2️⃣Омега-3 👉Это про увлажнённость и плотность кожи изнутри. Без них кожа становится сухой, тонкой и быстрее теряет упругость.

3️⃣Витамин D 👉Напрямую влияет на гормональный фон и общее состояние. При его дефиците появляется апатия, усталость и «потухший» взгляд.

4️⃣Железо 👉Если его не хватает, ткани получают меньше кислорода. Отсюда бледность, синяки под глазами и постоянная слабость.

5️⃣Цинк 👉Прекрасно влияет на кожу и волосы, а также на иммунитет

Помните что важно подбирать добавки с умом! Перед приемом проконсультируйтесь с нутрициологом или врачем чтобы не начать пить всё подряд «на всякий случай» и не навредить себе

Ставьте ❤️ и подписывайтесь, у меня много полезного контента для вашей красоты!

sayfullina.beauty А вы тоже замечали, что стоит только заговорить про возраст, как все начинают вздыхать? 🙈

💬 «Ну, ближе к 40 все женщины выглядят уставшими…»

Ставьте ❤️, если хоть раз слышали такую фразу!

На самом деле все иначе: лицо может светиться и в 35, и в 45, и в 55!

И для этого совсем не нужны уколы или пластика. Достаточно уделять себе 10 минут в день.

Уже через неделю регулярных упражнений кожа оживает, взгляд становится ярче, морщины заметно смягчаются.

Начни заниматься гимнастикой для лица по своей индивидуальной программе омоложения, подобранное пол твой тип лица и твой запрос

Узнай больше как получить эту программу по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty

sayfullina.beauty 99% женщин боятся морщин и только 1% знает, как омолодить лицо без инъекций

Ставь❤️и читай до конца! Делюсь секретной техникой быстрого омоложения лица за неделю!

Почему одни женщины в 45+ выглядят свежо, а другие уже в 30 живут с «уставшим» лицом? Секрет в том, куда направлено внимание. Пока 99% женщин сражаются с отдельными морщинками на поверхности, 1% работает с фундаментом! 😉

И если вам нужно омолодить лицо всего за несколько дней - в первую очередь важно работать с жевательными мышцами! ❤️‍🔥

Они - фундамент всей нижней трети лица и потому когда они спазмированы - они крадут вашу молодость:

1. Эффект «съеденного» лица. Жевательные мышцы — самые сильные во всем теле. От стресса, злости или привычки стискивать зубы они спазмируются и укорачиваются. Нижняя челюсть подтягивается вверх и назад. Лицо визуально становится короче, ткани скапливаются внизу, образуя брыли и складки у рта.

2. Блокировка питания. Спазмированая мышца — как камень, который пережимает сосуды. Кровь не может пробиться к коже, а лимфа не может уйти. Отсюда — тусклый цвет и вечные утренние отеки.

3. Поплывший овал лица. Когда жевательная мышца зажата, «угол молодости» (четкая линия челюсти) исчезает. Лицо сливается с шеей, и никакие кремы не могут вернуть эту четкость, пока мышца находится в состоянии спазма.

Так что если вы их расслабите, ваше лицо визуально удлиннится и расслабится. Челюсть встанет на свое место, ткани расправятся. Уйдет отек, который «прятал» ваш четкий овал лица🥰

Это и есть та самая «секретная техника» быстрого омоложения. И как видите она не в особых движениях руками а в правильном приложении усилий!

Если хотите получить персональную программу омоложения на 30 дней, подобранную под ваш тип лица и удобный вам график занятий, оставьте заявку на сайте по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty 🫶🏻

В этой программе будет четко расписано что нужно будет делать с лицом утром и вечером 3-4 раза в неделю. Также возможно включить в программу блоки натурального ухода, омолаживающего питания, работы с лимфой и другие. Вы будете работать с группой в сопровождении куратора и точно не бросите занятия на пол пути

sayfullina.beauty Если спросить вашу внутреннюю девочку счастлива ли она видеть себя сейчас такой - что она ответит?

Не смогла пройти мимо этого милого тренда🥰

Милые, в жизни всегда будет что-то происходить, но только вы решаете оставить место для СЕБЯ в вашем графике или нет.

Поймите, что если этого времени на себя нет, то и в зеркале через время на вас будет смотреть какая-то другая незнакомая вам женщина, не та, которая вам нравится

В любом случае, знайте, что всегда можно остановиться и сделать шаг навстречу себе. 🫶🏼 Для женщины особенно важна забота и уход за собой. И здоровое ухоженное молодое лицо — это тоже про ресурс, красоту и уверенность.

Я против «тяжёлых» и дорогостоящих процедур. Я за лёгкость, натуральность и бережное отношение к своему лицу и телу.

Именно так построены все мои занятия:начните с 10 минут в день 3 раза в неделю, и вы не заметите как эта привычка закрепится. А когда вы увидите в зеркале как возвращается свежесть и молодость лица - точно захотите продолжать!

В моей Академии Красоты вы можете получить персональную программу омоложения на 30 дней, подобранную под ваш тип лица, удобный вам график занятий и ваш кошелек.

В ней могут быть только базовые упражнения для вашего типа лица (если времени совсем мало) либо также блоки по массажу лица, уходу за кожей, работе с лимфой, омолаживающему питанию - и другие.

Уже через неделю старует 👉 мой новый курс омоложения лица и тела, где вы сможете подобрать для себя лучший вариант

Более подробно программу курса смотрите на сайте

👉ПЕРЕЙТИ НА САЙТ КУРСА по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty

Там же вы сможете оставить заявку чтобы узнать условия с рассрочкой и записаться в группу

sayfullina.beauty Нет белка — нет молодого лица. И кожа это показывает!

В какой-то момент лицо начинает «терять форму»: контуры размываются, кожа становится мягче, уходит плотность. И это не всегда про возраст🙌🏻

Иногда это про дефицит белка в организме. Читай до конца - расскажу подробнее что с этим делать!👇🏻

Именно из белка строятся коллаген и эластин — те самые структуры, которые отвечают за плотность, упругость и «каркас» лица. Когда белка не хватает, организму просто не из чего обновлять ткани. Кожа становится более рыхлой, быстрее теряет тонус и чёткость.

Вы можете делать массажи, использовать уход, но если внутри нет строительного материала — результат будет слабым и нестабильным 🙅🏻‍♀️

Чтобы кожа начала держать форму и выглядеть более свежей, важно закрыть базу:

✔️добавьте достаточное количество белка в рацион (яйца, рыба, мясо, бобовые) На 1кг веса суточная норма это как минимум 1 гр белка.

✔️следите за регулярностью питания (3 полноценных приема пищи) 

Даже эти первые простые шаги помогут вернуть вашей коже плотность☝🏻

А если вы хотите больше узнать про омолаживающее питание, и получить от нутрициолога готовый протокол БАДов для упругой кожи, я приглашаю вас

на свое новое обучение по омоложению лица и всего организма в целом, которое начинается совсем скоро ❤️‍🔥

В результате этой программы вы получите персональный пошаговый протокол омоложения под свой тип лица и сопровождение «за руку» до результата от моей команды Академии Красоты 

👉Узнайте больше о программе курса, дате старта и условиях участия с рассрочкой - по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty

и получите бонусом Мастер-класс "Роскошные волосы" о натуральном и бережном уходе за вашими волосами

sayfullina.beauty Мы привыкли, что тело можно тренировать🏋️
А как насчет мышц лица?

Многие привыкли думать что на лице - в отличие от тела - почему-то работают только кремы и косметология. И хоть это и противоречит здравому смыслу, женщины легко соглашаются на пару десятков уколов в лицо и тщательно втирают себе в кожу самые модные инновационные кремы со спермой лосося или улиточной слизью, прости Господи...

Хотя на самом деле все гораздо проще - ведь мышцы лица точно так же реагируют на нагрузку.

Поэтому - с помощью правильно подобранных упражнений и массажных техник, подобранных под ваш типа лица и ваши запросы вы легко сможете привести мышцы лица в тонус и расслабить спазмированные зоны.

А также подтянуть овал и разгладить морщины без единой инъекции

Узнайте больше как получить программу омоложения для своего типа лица на 2 или 4 недели занятий по лучшей цене - на моем новом курсе который стартует совсем скоро.

Переходите по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty чтобы узнать все подробности

sayfullina.beauty МАРШРУТ НА ПОДТЯНУТОЕ ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН 🚥

Почему многие девушки хотят начать заниматься фейсфитнесом, но так и не начинают? Как дело доходит до занятий - появляется какое-то невероятное сопротивление и многоэтажное алиби

Я думаю причина в том что несмотря на обилие упражнений в интернете - все равно непонятно что нужно делать конкретно вам. Какие упражнения, сколько раз, как часто и вообще - как не навредить себе и не заработать новых морщин сделав что-то неправильно

За последние 8 лет я обучила фейсфитнесу уже больше 40 000 девушек по всему миру и точно знаю с чего лучше начать чтобы получить классный результат на лице и сделать эту привычку повседневной.

Начать проще всего с диагностики своего типа лица и подбора упражнений под свой тип - чтобы не делать ничего лишнего а делать только то что нужно именно вам.

По ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty вы можете узнать больше о том как получить такую диагностику бесплатно и как подобрать под себя простую программу омоложения на 2, 4 или 7 недель

Переходите на сайт и оставляйте заявку в интресующем вас варианте программы. Мои помощницы свяжутся с вами, помогут пройти диагностику лица бесплатно и подберут оптимальную программу омоложения под ваши запросы

sayfullina.beauty Организм не ломается за день. Ты медленно его к этому ведёшь!

Никто не просыпается однажды с мыслью: «ну всё, я постарела». Процесс замедления обмена веществ накапливается годами - начиная с 35 лет

Сначала это незаметные мелочи..чуть больше усталости, чуть меньше энергии, лицо не такое свежее, как раньше. И постепенно из этих «мелочей» складывается ваше общее состояние

Вот что сильнее всего старит ваше лицо каждый день, даже если вы об этом не знаете:

❗️Хронический стресс
❗️Нарушение сна
❗️Несбалансированное питание

Но не нужно отчаиваться, а главное понимать, что точно так же работает и в обратную сторону. Вот что можно начать менять уже сейчас:

— постепенно восстановить режим и улучшить качество сна
— добавить телу больше движения 🚶‍♀️(прогулки на свежем воздухе)
— снизить уровень привычного стресса 😌

Даже небольшие регулярные действия со временем дают сильный результат. И лицо это показывает первым ✨

Скоро начинается мой новый курс омоложения лица и тела где мы как раз будем работать над всеми этими факторами, которые ускоряют ваше старение - и вы научитесь замедлять этот процесс.

Вы получите персональный пошаговый протокол омоложения под свой тип лица и свой запрос + сопровождение «за руку» до результата от меня и моей команды экспертов Академии Красоты (нутрициолог, косметолог, Бьюти-Тренеры)

Узнайте больше об условиях участия в курсе на 2, 4 или 7 недель и о том что входит в каждый тариф 👉 на сайте по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty

sayfullina.beauty Шея как у черепахи? Забирай 2 мощных упражнения от складок

Мы привыкли ухаживать за кожей на лице, но забываем про «фундамент», на котором оно держится. Посмотрите на себя в зеркало сбоку. Ваше ухо находится ровно над плечом? Или голова подалась вперед, а плечи ссутулились?

Этот эффект «черепашьей шеи» — главная причина, по которой лицо «плывет», появляются глубокие складки-кольца на шее и тот самый некрасивый бугорок у основания затылка. Ставь ❤️ и читай до конца - расскажу что с этим делать

Почему шея «укорачивается»?

Мышцы шеи — это мощные тяжи. Из-за постоянной работы за компьютером и привычки смотреть в телефон подбородок уходит вниз, а затылок зажимается. Передние мышцы шеи слабеют и провисают, как старая ткань. Задние мышцы, наоборот, перенапрягаются и «втягивают» шею в плечи

Даю вам 2 простых, но эффективных упражнения, которые нужно делать каждый день, чтобы остановить этот процесс.

1. «Рамка» для раскрытия плеч
Сложите руки над головой в замок, образуя рамку. Макушкой тянитесь вверх, а плечи максимально опускайте вниз. Удерживайте это положение 30 секунд. Вы почувствуете, как шея буквально «вырастает» из плечевого пояса. Это освобождает зажатые сосуды и возвращает питание лицу.

2. Удлинение передней поверхности
Положите одну ладонь на другую и прижмите их к грудине чуть ниже ключиц. Слегка натяните кожу вниз. Медленно поднимите подбородок вверх (не заламывая затылок!), чувствуя натяжение от подбородка до ключиц. Это упражнение прекрасно расслабляет платизму - широкую подкожну/ мышцу шеи ;

Помните: молодость лица начинается с прямой спины и свободной шеи!

А если вы хотите омолодить лицо, шею и все тело я приглашаю вас на свой новый курс омоложения который начинается уже скоро.

👉Узнайть больше о 3-х вариантах прохождения курса на 2, 4 или 7 недель - по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty

sayfullina.beauty Коллаген не работает… если ты принимаешь его вот так! 

Если вы пьете коллаген месяцами, но кожа от этого не становится плотнее - читайте этот пост до конца. Расскажу в чем причина и что с этим делать!

Коллаген — это не «готовая молодость в банке». Это просто источник аминокислот, из которых организм строит свои ткани. И чтобы этот процесс запустился, важно соблюдать несколько условий:

1️⃣Витамин C
Обязательно. С каждым приемом коллагена 500 мг витамина С (не больше 2 раз в день). Витамин С участвует в синтезе коллагена, и без него этот процесс просто не идёт полноценно

2️⃣Общий белковый баланс
Если в рационе в целом мало белка, организм направит аминокислоты на более важные задачи, а не на кожу 

3️⃣Состояние ЖКТ
Если есть проблемы с усвоением белка, коллаген может просто не использоваться эффективно.  (Наличие вздутия, отрыжки и повышенное газообразование) Поддержать усвоение можно добавлением кисломолочных продуктов в рацион.

4️⃣Высокий уровень стресса.
Кортизол ускоряет разрушение коллагена. Так что если хотите увидеть результат на лице придется отказаться от привычки хронического стресса

Применив эти простые правила вы увидите как эта добавка начала работать. Как появляется плотность кожи и лицо выглядит более «подтянутым» ✨

Уже скоро я запускаю свое новое обучение по омоложению лица и организма в целом, как снаружи так и изнутри.

В результате обучения на этой программе вы получите персональный пошаговый протокол омоложения под свой тип лица и сопровождение «за руку» до результата от моей команды экспертов.

В этом курсе будет также большой блок по anti-age нутрициологии и БАДам от профессионального нутрициолога с большим опытом. Вы узнаете как вернуть лицу молодость, а телу - здоровье и энергию!

Узнайте больше о дате старта, стоимости, бонусах и вариантах рассрочки на сайте по ссылке в шапке профиля @sayfullina.beauty

❓А вы пробовали принимать Колаген - видели результат или не очень

❓Если да - как долго его принимали