rusvolley
Почему Важно Учиться Бегать ПРАВИЛЬНО? (Тем более, если вы спортсмен 🏐)
1️⃣ Профилактика Травм
Неправильная постановка стопы, «шарканье», излишний наклон – это перегрузка суставов (колени, голеностоп, бедра) и спины. Правильная техника = защита от хронических болей и серьезных травм.
2️⃣ Эффективность и экономия силы
Рациональные движения позволяют бежать дальше и быстрее с меньшими усилиями. Энергия тратится на продвижение вперед, а не на компенсацию ошибок. Вы меньше устаете!
3️⃣Увеличение Скорости и Выносливости
Оптимальная работа рук, корпуса и ног создает мощный и плавный «двигатель». Вы сможете бегать быстрее и дольше без переутомления.
4️⃣ Долгий Путь
Правильный бег – это инвестиция в ваше спортивное долголетие. Он позволяет получать пользу годами, а не бросить через месяц из-за боли.
🔥 Первая тренировка бегового клуба состоялась и к группе еще можно присоединиться!
➡️ Переходите в актуальные сторис RUN @rusvolley
