TOPREELSinfo
Страница блогера · обновлено 1 сентября
rita.baltina

Психолог | Рита Балтина | ОКР, тревога, панические атаки, фобии

Работаю онлайн Вам ко мне, если у вас: ⛳️Тревога, потеря опоры. 💔Выгорание, кризис отношений. 🫢Нарушение пищевого поведения. Запись👇

0
Подписчики
0
Роликов в базе
0
Рубрика
Рубрики SMM
Лучшие и другие ролики блогераПоказано 5 из 40
Рилс @rita.baltina№1
249
Просмотры
27 801
Подписчики
3
Лайки

Вы даже представить себе не можете, сколько энергии и ресурса забирают ненужные разговоры 🗣️😱 А все из-за низкой самооценки: 🔻 Как не ответить соседке, на ее вопрос, ведь обидится? 🔻 На работе подняли тему отношений у коллеги - надо обязательно всех научить! 🔻 В поезде💺 попутчик так и тянет на разговор по душам - да ладно, я ж его не увижу никогда.. Только потом приходит понимание (и то не всегда!), что какой-то неприятный осадочек остался. Вроде и не узнал ничего, а энергию слил 🚽 Замечали ?

♪ rita.baltina — Оригинальное аудио
SMM31 августа
Рилс @rita.baltina№2
23 680
Просмотры
23 680
Просмотры за неделю
27 801
Подписчики
77
Лайки
vER 85,2%instagram ↗

Это предупреждение и для вас - не позволяйте себя одурачить. Прочитайте и всё поймёте, чтобы больше не питать ложных надежд. Когда-то мы привыкли винить во всём родителей и копаться в детстве. Но позже случился другой поворот, который серьёзно изменил наше понимание своих проблем. Речь об интернете и соцсетях. Там чуть ли не каждая блогерша — образцовая мать двух, а то и трех погодок, зарабатывает баснословные суммы, успевает накормить мужа, сходить на тренировку и при этом выглядит безупречно. А мы оглядываемся на свою жизнь: дети шумят, завтрак пригорает, пока возишься с малышом, а фигура после родов не спешит возвращаться в форму... и хочешь не хочешь запускается сравнение. И тут главное: в этом соревновании мы всегда оказываемся в минусе. Потому что мерим себя не с реальностью, а с фасадом, который кто-то выставил напоказ. Это всё равно что равняться на Мэри Поппинс - у неё века не меняется внешность. Мы с вами обычные живые люди. Набираем вес, сбрасываем, болеем, ходим в туалет, недосыпаем, расстраиваемся, ошибаемся. И это совершенно естественно! Настоящая ценность - сбросить розовые очки, разглядеть себя без прикрас, осознать, что вы уже полноценны, и отталкиваться от этого в общении с д

SMM30 августа
Рилс @rita.baltina№3
3 292
Просмотры
27 801
Подписчики
3
Лайки
vER 11,8%instagram ↗

⚠️Они пытаются контролировать НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ. Звучит банально? Сейчас расшифрую. Тревожный человек думает, что его задача - избавиться от тревоги. Он садится в позу сканера: проверяет сердцебиение, анализирует мысли, ищет угрозы в окружении. Он пытается «успокоиться» силой воли. Но это всё равно что пытаться остановить волну руками. Чем сильнее вы сжимаете кулаки и говорите «не волнуйся», тем выше уровень кортизола. В чем подвох? Ваш мозг воспринимает попытку подавить тревогу как сигнал 🆘 Он думает: «Раз хозяин так паникует из-за моей паники, значит, опасность реальна!» И выдает новую порцию адреналина. Вы попадаете в петлю: Тревога ➡️Борьба с тревогой ➡️ Усиление тревоги. _____ #психологиямосква #тревога #невроз #самопомощь #осознанность психотерапия

♪ rita.baltina — Оригинальное аудио
SMM29 августа
Рилс @rita.baltina№5
1 913
Просмотры
27 801
Подписчики
13
Лайки

♪ rita.baltina — Оригинальное аудио
SMM28 августа

Полный индекс — это 1000+ рилсов каждую неделю

Избранное, выгрузки, история позиций и фильтры без ограничений — на любом из тарифов.

Выбрать тариф →