rita.baltina Обсессивно-компульсивное расстройство:
🔸Обсессии — навязчивые, повторяющиеся и нежелательные мысли.
🔸Компульсии — повторяющиеся действия или ритуалы, которые человек совершает, чтобы снизить тревогу от обсессий.

Частые темы обсессий:

🧼 Контаминация (страх заражения, грязи, болезней)
😑 Сомнения и патологическая неуверенность (например, «выключил ли утюг»)
😡 Агрессивные или табуированные мысли (страх навредить себе или другим)
📏Потребность в симметрии, порядке, точности

Типичные компульсии:

· Мытье, чистка
· Проверки (замков, плиты, документов)
· Счет, повторение действий (например, стуки, касания)
· Организация предметов по строгим правилам
· Мысленные ритуалы (молитвы, повторение фраз)

Сопутствующие понятия:

· Избегание (триггеров, мест, чисел)
· Интрузии (внезапные навязчивые мысли)
· Ритуалы (компульсивные действия)
· Игровое накопительство (отдельный тип ОКР)
· Дисморфофобия (часто сочетается)
_______

Иногда человек не догадывается, что его состояние уже является патологией, но чаще всего понимает, что его тревожность изматывает как его самого, так и близких. Потому стоит подготовиться и ответить на вопросы психолога (👉🏻 смотрите в первом комментарии)

rita.baltina Это видео меня искренне рассмешило 😅.
Это такой знакомый момент. Сразу видно, что это динамика отношений старшей сестры и младшего брата. Один взгляд, один небольшой жест, одна рука на плече — и ситуация улажена. Никаких криков. Никакой сцены. Никакой драмы.

Это прекрасное напоминание о том, что установление границ не обязательно должно быть драматичным, чтобы быть эффективным. Четкая коммуникация, уверенность и спокойное присутствие справляются с задачей гораздо лучше, чем излишние объяснения или эскалация. Сообщение доходит до адресата, потому что оно передается с уверенностью, а не силой. И да, без какой-либо угрозы физического насилия, ха-ха.

В лидерстве, бизнесе и повседневных отношениях именно так лучше всего работает авторитет. Тихо. Уважительно. Очень четко.

Это видео не мое. Все права принадлежат оригинальному создателю. Если вы знаете источник или хотите, чтобы вас упомянули, пожалуйста, напишите мне в личные сообщения.

#моиграницы
#личныеграницы
#некричи
#братисестра

rita.baltina 🔻Иногда то, что родители называют любовью, на самом деле является страхом.

Страхом остаться позади, потерять свою значимость, страхом перемен. Во имя любви они сдерживают своих детей, держат их рядом, контролируют их выбор и часто изолируют от формирования собственных связей, таких как выбор партнера или построение жизни за пределами семьи.

Эта эмоциональная хватка не даёт силы — она поощряет зависимость. Истинное воспитание – это умение отпускать, а не крепко держать, это воспитание личностей, способных жить, выбирать и добиваться успеха самостоятельно.

💕 Здоровое воспитание включает в себя любовь с установлением границ и умение отпускать в нужный момент.

Речь идет не об отстраненности, а о доверии к ребенку, позволяющем ему жить полноценной жизнью, даже без вашего присутствия рядом на каждом шагу.

#сепарациясмамой #сепарацияотродителей #материнскаялюбовь

rita.baltina Не путайте ОКР с перфекционизмом есть характерная особенность в отличие этих понятий:

при перфекционизме человек стремится к идеалу из страха неудачи, при ОКР - из страха катастрофы.

✅ И ещё один важный факт: при перфекционизме человек может остановится, а при ОКР - не может, его мучают странные мысли и ритуалы.

Продолжение в комментариях 👉

rita.baltina ‼️Не ставьте себе диагноз по ролику в интернет‼️

☝️Постановкой диагноза занимается врач-психиатр. Некоторые методы диагностики:

🔹Осмотр пациента — врач опрашивает пациента (при необходимости — его родственников), оценивает степень избегания травмирующей ситуации и выраженность обсессий и компульсий.

🔹Психометрическая диагностика — например, шкала обсессивно-компульсивных расстройств Йела — Брауна, которая состоит из контрольного списка навязчивых идей и компульсий и шкалы, оценивающей их тяжесть.

🔹Дифференциальная диагностика — при подозрении на ОКР проводят дифференциальный диагноз с другими психическими расстройствами.

📍 Как отличить ОКР от перфекционизма: читайте в первом комментарии 👉

#окр #невроз #фобии

rita.baltina ‼️Жестокость, унижение за лишний вес, рукоприкладство и психологическое подавление!

Именно это является символом русского балета и женского спорта ⛸️🩰🏐
Конечно я знаю, что так бывает не всегда и не во всех дисциплинах, но меня пугает, как этот ужас возводят в норму и даже прославляют. О нём снимают хвалебное кино!

Пишу это как напоминание о том, как «великие» наставники ломают психику молодых людей. И сама лично видела результаты такого преподавания... И увы там финал был печальный

Расстройства пищевого поведения (РПП) и другие ментальные нарушения — вот истинная цена подобного «искусства».

⛔️Психологическое, а тем более физическое насилие невозможно ни оправдывать, ни терпеть. Ни по отношению к другим, ни по отношению к себе.

#балет #психологиявоспитания #тревога #фэтшейминг #рпп

rita.baltina У вас прямо сейчас есть всё необходимое, чтобы справиться со всем, что может преподнести вам мир.

Жизнь не должна быть циклом стресса и выживания. Остановитесь. Поднимите глаза. Пусть закат напомнит вам — вы здесь, чтобы жить, а не просто суетиться.

Нас приучили верить, что постоянная продуктивность равна ценности, но люди не созданы для бесконечного производства. Нам нужны моменты удивления, осознания и отдыха — не как награда за тяжёлый труд, а как необходимые составляющие осмысленной жизни.

Продолжайте заботиться о себе. Вам не нужно становиться лучше. Вам нужно оставаться на связи с тем, что реально. 📣

👉🏽 Подписывайтесь на @rita.baltina , чтобы получать контент, который превращает чрезмерное обдумывание в ясность, а чувствительность — в силу.

🎥 Автор видео: @mariarcalvet

#продуктивность #самооценка #чрезмерноеобдумывание #онлайнтерапия #психологическоеконсультирование

rita.baltina ‼️Не ставьте себе диагноз по ролику в интернет‼️

☝️Постановкой диагноза занимается врач-психиатр. Некоторые методы диагностики:

🔹Осмотр пациента — врач опрашивает пациента (при необходимости — его родственников), оценивает степень избегания травмирующей ситуации и выраженность обсессий и компульсий.

🔹Психометрическая диагностика — например, шкала обсессивно-компульсивных расстройств Йела — Брауна, которая состоит из контрольного списка навязчивых идей и компульсий и шкалы, оценивающей их тяжесть.

🔹Дифференциальная диагностика — при подозрении на ОКР проводят дифференциальный диагноз с другими психическими расстройствами.

📍 Как отличить ОКР от перфекционизма: читайте в первом комментарии 👉

#окр #невроз #фобии

rita.baltina Я пациент — лечите меня...

📍Главный миф в работе с психологом: психолог - это такой сакральный человек, который подталкивает куда нужно, выводит на чистую воду, ведёт за собой и делает всё, чтобы с пациентом произошло «чудо»...

Запомните ни один психолог не может поменять ваши эмоции, потому что эмоции переживает сам пациент и только он сам может с ними справиться!

_____
🚨Исключение — кризисная терапия. Здесь мы применяем методики симптоматической коррекции 🩺🫰🏻

#лорп #психотерапия

rita.baltina ⚠️ Невроз навязчивых состояний:
‼️Для невротического расстройства, характерны три составляющие черты:

1. Обратимость патологических нарушений, независимо от их длительности;
2. Психогенная природа заболевания, в которой прослеживается связь: Личность —> Ситуация —> Болезнь;
3. Особенность проявлений: на вид это соматическое заболевание, но анализы показывают, что человек здоров;

Про лечение невроза навязчивых состояний (ОКР) написала в первом комментарии 👉🏻

#окр #невроз

rita.baltina ⚠️ Невроз навязчивых состояний:

· Мытье, чистка
· Проверки (замков, плиты, документов)
· Счет, повторение действий (например, стуки, касания)
· Организация предметов по строгим правилам
· Мысленные ритуалы (молитвы, повторение фраз)

Сопутствующие понятия:

· Избегание (триггеров, мест, чисел)
· Интрузии (внезапные навязчивые мысли)
· Ритуалы (компульсивные действия)
· Игровое накопительство (отдельный тип ОКР)
· Дисморфофобия (часто сочетается)
_______

Иногда человек не догадывается, что его состояние уже является патологией, но чаще всего понимает, что его тревожность изматывает как его самого, так и близких.

_____
Как избавились от этих изнурительных ритуалов — читайте в первом комментарии 👉🏻

rita.baltina 1. Вы считаете её чувства преувеличением

2. Вы слушаете, чтобы ответить, а не чтобы понять

3. Вы шутите над тем, что обидно

4. Вы обесцениваете её эмоции логикой вместо сочувствия

5. Вы обещаете измениться, но повторяете то же самое поведение

6. Вы сравниваете её с другими женщинами, даже тонко

7. Вы проявляете нежность на публике, но отстраняетесь наедине

8. Вы преуменьшаете её усталость и эмоциональную нагрузку

9. Вы обращаете внимание только тогда, когда она готова сдаться

10. Вы перебиваете её, когда она пытается выразить себя

11. Вы относитесь к её потребностям как к требованиям

12. Вы избегаете сложных разговоров и называете это блажью

13. Вы ставите всех остальных выше неё

14. Вы заставляете её чувствовать себя виноватой за то, что она просит о самом необходимом

15. Вы говорите «ты слишком чувствительная», вместо того чтобы взять на себя ответственность

16. Вы прекращаете встречаться с ней, но всё ещё ожидаете верности и усилий

17. Вы игнорируете её попытки наладить отношения

18. Вы принимаете решения, не включая её

19. Вы критикуете её тон вместо того, чтобы услышать её боль

20. Вы подтверждаете её правоту только на людях

21. Вы лишаете её привязанности в качестве наказания

22. Вы ожидаете поним