rita.baltina 💔Ты пытаешься быть безупречной всегда… в своей внешности, в том, как являешь себя миру. Но в глубине души эта погоня - не за красотой, а за признанием.

Это тихое желание - чтобы тебя увидели, оценили, выбрали. И сколько ни старайся, всё равно кажется, что чего-то не хватает… будто существует какой-то недостижимый стандарт, который напоминает: «Ты всё ещё недостаточно хороша».

Это давление не возникло сейчас. Оно идёт из раны отвержения, из того давнего чувства, что нужно подстраиваться, чтобы не потерять чью-то любовь.

И ты научилась играть роль идеальной, чтобы чувствовать себя принятой. Но внутри та сильная и независимая женщина, которой все восхищаются, - устала. Она переполнена самокритикой, спрятанными неуверенностями и постоянным страхом не получить одобрения.

И пока ты пытаешься заполнить внутреннюю боль внешними решениями, облегчение никогда не будет долгим. Никакие комплименты не утолят голод, никакие процедуры не принесут покоя. Настоящая перемена происходит, когда ты смотришь на эту рану с мужеством, когда понимаешь, что исцеление - не в том, чтобы стать идеальной, а в том, чтобы позволить себе быть просто человеком. Именно в этом месте ты наконец находишь ту самую наполненность, которую так долго искала.

✨ Если это отозвалось в тебе — подписывайся, и я покажу тебе путь к любви к себе и здоровым отношениям.

#самолюбовь #любовьксебе #selflove #самопознание #психология отношения исцеление принятиесебя психологияотношений женскоеисцеление

rita.baltina Почему не стоит переводить текст любимых песен, чтобы не разочароваться

Иногда незнание — действительно блаженство. Особенно когда дело касается любимой музыки на иностранном языке.

Мы все делали это: услышали песню, которая зацепила атмосферой, голосом, ритмом. Она стала саундтреком к моментам, эмоциям, целым периодам жизни. И вот наступает момент, когда любопытство побеждает — мы ищем перевод. И… часто наступает легкое (а иногда и сильное) разочарование.

Почему так? Вот несколько причин:

1. Магия уходит в буквализм.
Поэзия, игра слов, тонкие метафоры при буквальном переводе часто превращаются в неуклюжие, а иногда и нелепые фразы. То, что на языке оригинала звучало как глубокая мысль или изящный образ, в переводе может напоминать цитату из школьного сочинения.

2. Контекст и культура теряются.
Многие песни наполнены отсылками к культурным явлениям, идиомам, историческим моментам, которые просто не переводятся.

3. Музыка перестает быть универсальной.
Прелесть музыки в ее способности говорить на языке эмоций, который понятен без слов. Переводя текст, мы «приземляем» абстрактное чувство, привязываем его к конкретному смыслу.

4. Вы можете узнать не то, что хотели.
Бывает, что песня с божественным звучанием рассказывает банальную историю о разбитой машине или скучном вечере в баре. Иллюзия разрушается.

5. Звучание и смысл — единое целое.
В хорошей песне слова подобраны не только по смыслу, но и по звучанию: аллитерации, ритмика, созвучия. При переводе эта магия рассеивается. То, что идеально ложилось на мелодию, становится просто текстом на тему.

Что же делать?
Наслаждаться музыкой как искусством в его целостности. Доверять интуиции, эмоциям, которые она вызывает именно у вас. Если очень хочется понять суть — ищите не дословный перевод, а смысловой пересказ или комментарии от поклонников, которые объяснят общий посыл, не разрушая поэтику.

⁉️А вы когда-нибудь разочаровывались, узнав перевод любимой песни?

rita.baltina Та сильная и успешная женщина, которой вы стали сегодня, выросла из тихих сражений, которые вела в одиночку ваша уязвимая детская часть 👧🏻

За вашей уверенностью живет та девочка, что научилась не плакать, быть сильной и обходиться малым, уверовав, что многого не достойна. Годами она несла эту боль внутри — даже когда вы блистали в карьере, достигали вершин и вдохновляли других.

💕И в тот миг, когда вы решаетесь вернуться к той маленькой девочке, чтобы обнять ее, выслушать и дать ей новую опору, происходит нечто удивительное. Сердце смягчается, жизнь обретает гармонию, и внутри рождается поток чистой любви.

Ведь женщина, исцелившая своего внутреннего ребенка, не просто отпускает старые сценарии, что мешали ей в любви. Она возрождается. И начинает притягивать отношения, в которых ценят ее суть, партнеров, которые видят ее истинную ценность, и возможности, наполняющие душу смыслом.

🪐 Если вы чувствуете, что это про вас — подписывайтесь. Мы продолжим исследовать тему самопознания, любви к себе и построения здоровых отношений.

rita.baltina ❣️Исцеление детской эмоциональной травмы — это не поиск виновных в прошлом, а честный взгляд на него для понимания.

Когда мы осмеливаемся проникнуть в это бессознательное пространство, где хранились страх, чувство покинутости, отвержения или лишения, мы обнаруживаем, что многие из наших взрослых моделей поведения берут начало не в настоящем, а в детстве, когда мы учились выживать как могли.

Там мы понимаем, почему тело показывало: постоянное напряжение, усталость, тревога, психосоматические симптомы, болезни, которые появились не случайно.

Тело хранило то, что душа не могла выразить. А эмоциональная сфера повторяла этот шаблон: разрушенные отношения, самосаботаж, зависимость, контроль, бегство или молчание.

Настоящие перемены начинаются, когда мы перестаём спрашивать себя: «Что со мной не так?» и начинаем спрашивать себя: «Что со мной случилось?».

✅Называние раны лишает травму её силы.

Признание её происхождения превращает чувство вины в сострадание 🫶🏻

Мы больше не реагируем так же, потому что понимаем источник наших реакций.

Прорабатывая эту травму, мы перестраиваем что-то глубоко внутри нас. Поведение перестаёт быть автоматическим и становится осознанным. Страх больше не руководит нами, боль больше не управляет нами. Мы учимся устанавливать границы без чувства вины, выбирать из любви, а не из недостатка, жить настоящим, не неся в себе прошлое.

💡Исцеление не стирает историю, оно её выстраивает по новому. И когда рана перестаёт отрицаться, она перестаёт управлять нашей жизнью.

С этого начинается новый образ жизни: более лёгкий, более честный, более свободный. Потому что, когда к внутреннему ребёнку прислушиваются, взрослый перестаёт страдать 🫂

rita.baltina 10 признаков, что у тебя не просто стресс, а серьезные проблемы:

1. Просыпаешься уже уставшей
Сон не восстанавливает, а просто выключает тебя из розетки. С первой минуты дня хочется, чтобы он скорее закончился.

2. Все раздражает
Особенно те, кто просто спрашивает «как дела». Держишься, но недолго. Потом или взрыв, или вечное внутреннее напряжение, как натянутые струны.

3. Память барахлит
Куда делись ключи? Что только что сказали? Мозг зависает. Тело вроде здесь, но сама где-то далеко.

4. Радость больше не включается
Ешь, чтобы не умереть с голода. Про хобби даже не спрашивай - просто оставь меня в покое.

5. Избегаешь людей
Одна быть не хочешь, но и рядом с другими тяжело. Разговоры звучат как шум. Хочется только тишины, чтобы никто не трогал.

6. Отдыхаешь не отдыхая
Сериалы, скроллинг, YouTube - это не отдых, а побег. Живешь на автопилоте, пока тело не начинает сдавать.

7. Болезни без причин
Голова, спина, желудок — все ноет. Это не простуда, это тело говорит: «Я больше не вывожу».

8. Ничего не хочется
Цели стерлись, вдохновение ушло. Хочется просто дожить до вечера, не трогая мечты.

9. Внутри вечный надсмотрщик
«Ты делаешь мало. Ты опять не справилась». Даже когда просто хочешь полежать.

10. Всё понимаешь, но ничего не меняешь
Каждый пункт знаком. И всё равно тащишь себя дальше. Ждешь, когда окончательно рухнешь, чтобы наконец позволить себе отдохнуть.

Это уже не стресс.
Это выгорание.
Сначала уйдет мотивация, потом тело, психика и отношения.
И ты не вспомнишь, с чего началось, потому что слишком долго делала вид, что всё под контролем.

Подписывайся на @rita.baltina ⬅️ здесь про психологию для жизни, а не в теории

rita.baltina 1️⃣ В их мире не существовало термина «паническая атака» не потому, что люди были «крепче», а потому что психика не доходила до перегруза. Тело ежедневно разряжалось: физический труд, холодная вода, тишина, повторяющиеся ритуалы. Нервная система успевала завершать стресс. Сегодня она живёт в постоянном возбуждении — уведомления, экраны до ночи, стимуляторы, еда без энергии. Ты считаешь себя «слабой», но правда в другом: у твоей психики нет ни одной безопасной паузы.

2️⃣ Раньше границы были встроены в жизнь. Вечером — сон. Воскресенье — тишина. Никакой суеты «на всякий случай». Сейчас мы живём без выключателя: 24/7, всегда на связи, всегда доступные. Нас не учили выдерживать паузу, скуку, тишину. Паника приходит не из-за страха, а из-за перегруза. Становится страшно остаться наедине с собой — поэтому даже в ванную берут телефон. Не потому что зависимость. Потому что внутри слишком шумно.

3️⃣ У предков был ритм — и он держал психику. Восход, работа, еда, вечер, сон. Предсказуемость давала опору. Психике не нужна «идеальная жизнь», ей нужен каркас. Сегодня каждый день — как новая среда: разные люди, разный сон, разная еда, разная скорость. Внутренние часы сбиваются. А потом — тяжесть в груди, туман в голове и страх без причины. Это не диагноз. Это сбой ритма.

4️⃣ Их тело умело проживать страх: движение, пот, слёзы, действие. Эмоция доходила до конца. Наше тело замирает. Паника — это не страх, а запрет на его проживание. Тебя учили быть удобной, терпеть, молчать, держать лицо. И тело взяло всё на себя. Оно не предаёт тебя — оно пытается выжить в зажатом состоянии, в котором больше нельзя жить.

5️⃣ Они жили среди живых людей. Мы — среди экранов. Психике нужен настоящий отклик: взгляд, запах, прикосновение, совместная тишина. Вместо этого — крики из соцсетей, чужие успехи, тревожные новости. Реальности не хватает плотности, а виртуальное раскачивает эмоции до предела. Это не расстройство. Это истощение от отсутствия живой среды и настоящей опоры.

Если заинтересовало - присоединяйся.
Здравомыслие - это не вспышка. Это ежедневный выбор.
📍 @rita.baltina

rita.baltina С точки зрения психологии: Да! 👃

Начну с того, что человек существо социальное. Уже с детского сада у нас складывается представление о самих себе, о нашей внешности и характере. Этот образ основан на оценке окружающих, социума и стандартов красоты.

Например, воспитательница в садике все время восхищается кудрями одной девочки, в это время другие неосознанно понимают, что быть кудрявой блондинкой хорошо, что таких все любят и восхищаются ими... Но внимания хотят абсолютно все дети и добиваются его по своему: кто-то будет помогать, кто-то шалить, кто-то плакать.

Внешность во многом определяет поведение человека, отсюда и 100% влияние на характер.

С психологической точки зрения - красивый человек понимает, что он нравится другим, обладает высокой самооценкой, отсюда и более уверенный характер, раскрепощённость в общении и смелость в действиях.

✅ Я уже не раз говорила, что характер влияет на наши действия, а действия определяют судьбу.

Вернёмся к ринопластике,

Почему, человек решается лечь под нож 🔪. Явно не из-за праздного интереса. Скорее всего имели место негативные моменты, переживания, непринятие и сравнение себя с другими людьми. Но самое главное, что человек надеется на положительные изменения в жизни ✨ - и это определяющий момент👌🏻

Я знаю людей, которые изменили форму носа и могу с полной уверенностью сказать, что их характер поменялся.Улыбка, осанка и даже позы на фотографиях стали другими.

Но, неизменным остаются глубинные убеждения:
🔻 «меня принимают не полностью...»
🔻 «я не тот, кого за себя выдаю...»

Особенно такие мысли характерны для незамужних и неженатых.

И ещё один важный момент - мы выбираем свою вторую половинку основываясь на трёх аспектах:
🔹внешность
🔹характер
🔹внутренняя духовная составляющая

А когда человек меняет внешность, в частности форму носа, то один из аспектов «выпадает»... И партнёры могут просто пройти мимо друг друга 💔

И в этом большая проблема.

Вывод: делать или не делать ринопластику - выбор всегда за вами, только помните, что без проработки глубинных убеждений ожидаемого результата не будет.

____
📷 Фото из интернета

#ринопластика #пластическаяоперация
#красотаспасетмир❤️
#красотища

rita.baltina Как научиться принимать то, что нельзя изменить: практическое руководство

1. Определите границы вашего контроля

Задайте себе честный вопрос: «Что я реально могу изменить в этой ситуации?». Составьте два списка:

🔹То, что я могу контролировать (мои реакции, мое отношение, мои действия сегодня)
🔹То, что я не могу контролировать (прошлое, чувства других людей, глобальные события)

2. Разрешите себе чувствовать

Принятие — это не игнорирование эмоций. Позвольте себе грустить, злиться или разочаровываться, но установите «тайминг»: «Я даю себе 30 минут на эти переживания, а затем перехожу к следующему шагу».

3. Практикуйте «осознанное наблюдение»

Вместо «Я должен это изменить» попробуйте говорить: «Я замечаю, что эта ситуация вызывает во мне...». Это создает психологическую дистанцию между событием и вашей реакцией.

4. Переформулируйте внутренний диалог

Замените:

🔸«Почему это случилось именно со мной?» → «Что я могу извлечь из этого опыта?»
🔸«Это несправедливо» → «Это реальность, с которой я имею дело»

5. Создайте ритуал «отпускания»

Это может быть:

🔥Физический символ (написать на бумаге и сжечь)
🤝Простая фраза: «Я принимаю то, что не могу изменить в этом»
⏳Выделить 5 минут в день на «беспокойство», затем сознательно переключиться.

Если ты ещё не со мной - скорее всего, это последний раз, когда мы пересекаемся.
📍 @rita.baltina
Если заинтересовало - присоединяйся.
Здравомыслие - это не вспышка. Это ежедневный выбор.
📍 @rita.baltina

rita.baltina 1. Когда перестаешь молчать:
В тот момент, когда ты решаешь, что хватит терпеть, всё вокруг будто переворачивается. Меняешься не ты — меняется поведение других. Ты просто перестаешь таскать на себе то, что тебя гнетёт, и это как будто срывает крышку. Люди перестают притворяться. Ты наконец видишь ясно: кто был с тобой искренне, а кто просто пользовался твоей добротой.

2. Больнее всего — реакция близких:
Ставишь границу — и сразу слышишь: «Ты изменился», «Стал злым», «Раньше был лучше». Но раньше ты просто молчал и терпел. Ты подавлял свои чувства, чтобы другим было удобно. Ты не потерял их — ты нашёл себя. И это раздражает тех, кто привык, что ты всегда готов подстроиться.

3. Люди делятся на два лагеря:
Потом начинается самое честное. Люди сами делятся на два типа. Одни уходят — потому что им был нужен не ты, а твоё молчаливое согласие. Другие остаются — и начинают относиться к тебе с большим уважением. Они видят в тебе взрослого человека, а не того, кого можно использовать. И вот что удивительно — твоя твёрдость не рушит отношения, а показывает, какие они на самом деле.

4. Главный враг — внутри:
Всё это время внутри тебя сидел страх: «Если скажешь что-то — останешься один». Но ты не замечал, что, терпя, ты терял себя каждый день. А теперь, когда ты перестал брать на себя чужое, внутри наступает покой. Раздражение уходит, потому что больше не надо ломать себя ради других. Ты понимаешь: это не злость — это голос, который слишком долго не мог прорваться.

5. Сила в том, чтобы быть собой:
Спокойствие приходит не тогда, когда вокруг идеальные люди, а когда ты перестаёшь быть удобным для всех. Ты чувствуешь свою силу: можешь быть добрым, но не позволять садиться себе на шею; можешь быть открытым, но не давать использовать себя; можешь быть спокойным, потому что внутри больше нет войны.

💕 Хочешь, чтобы раздражение перестало управлять твоей жизнью? Присоединяйся!

rita.baltina 1. Бросить всё ради блога
Знакомый совет: уволься, инвестируй в себя, продавай цифровые продукты — и миллионы твои. Ну уж нет, не побегу. Меня как-то спросили, почему я ушла с психологии офлайн. Отвечаю: я не уходила! Я совмещаю основную работу и блог. Блог — это моя вторая работа, которая на старте забирает много сил, но со временем начинает окупаться. Давайте будем реалистами: сначала ты вкладываешься, потом растёшь, и только потом мир отвечает тебе деньгами и признанием.

2. Работать из райского уголка
Уже лет десять нам навязывают, что успех — это океан за окном и пальмы. Сплошная показуха! На деле всё иначе: работаем в обычных неистаграмных квартирах, ведём консультации онлайн.

3. Обязательно быть яркой звёздой
Меня больше всего раздражает, когда люди с нарциссическими наклонностями требуют к себе внимания. А что, если мне некомфортно от такой громкости? Можно я просто буду делать то, что люблю, в удобном для меня формате? Наверняка есть те, кто это ценит. Вот вы же дочитали до этого места без моих танцев и криков в камеру?

4. Идеальные отношения — это реально? Ага, конечно. А потом читаешь новости: одна блогерша издевается над ребёнком, другую изувечил муж, третья строит из себя невинность, но спит с женатым. Настоящая «Санта-Барбара» разворачивается в наших соцсетях. Режиссёрам сериалов остаётся только завидовать. Всё красиво на показ, а правду никто не знает.

5. Все должны стать успешными предпринимателями
А потом, ясное дело, продавать курсы. На деле почти каждый успешный человек через это прошёл: провалы, закрытие проектов, неудачные наймы, потеря денег и семьи из-за работы 24/7. Просто они об этом не кричат. И правильно делают — потом от хейта не отмоешься. Поддержка? Сочувствие? О таком тут не слышали.

❤️ Дочитали и понимаете о чём я? Тогда добро пожаловать в профиль! Здесь — про честность с собой и настоящее развитие, а не навязанные шаблоны.

rita.baltina «Опять ты как БУКА, всё время злишься и недовольна😠...»

🔻Наше общество часто запрещает проявлять злость, гнев, страх - нужно быть «вечно позитивным».

Меня настораживают вечно позитивные люди - это какая-то отстранённость от реальности🤔
Пусть к искажённому, неполному взгляду на мир.

✅ Все чувства играют свою роль в формировании человеческой личности. Именно через них мы понимаем, как относимся к тем или иным событиям.

С ранних лет людей приучают подавлять в себе злость, гнев и раздражение, из-за чего эти эмоции начинают казаться бесполезными и даже разрушительными.

🧨Но существование в рамках исключительно позитивных переживаний невозможно - оно искажает восприятие действительности и лишает картину мира полноты.